Chakula chako cha mchana au chakula cha jioni kitakuwa cha kupendeza zaidi ikiwa utafanya saladi na parachichi, kabichi ya Wachina na jibini. Na kwa kuongeza mbegu za komamanga kama zest, sahani itakuwa nzuri zaidi kwa kuonekana. Angalia na ukariri mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Saladi rahisi sana na ya lishe ambayo itapendeza kila mtu na ladha yake ya kupendeza, thamani ya lishe na urembo wa kupendeza. Viungo vya saladi vinapatikana kila mwaka na vinaweza kununuliwa katika kila duka. Saladi ni rahisi kuchimba, huleta faida kubwa kwa mwili na ina ladha isiyo ya kawaida. Na mbegu za makomamanga hubadilisha yoyote, hata saladi ya kawaida na rahisi sana.
Ni muhimu kutambua faida za saladi. Kabichi ya Peking inaboresha mfumo wa mmeng'enyo, inasafisha mwili wa sumu, ni ya lishe na ya juisi. Parachichi ni muhimu kwa kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa. Matunda yana antioxidant asili, glutathione, ambayo inazuia kuzeeka kwa mwili. Na potasiamu iliyomo kwenye tunda ina athari nzuri kwa ngozi, mfumo wa mzunguko na moyo. Mbegu za komamanga ni chanzo kikuu cha chuma, na matunda pia huinua na kurekebisha kiwango cha hemoglobin katika damu. Kwa mavazi ya saladi, juisi ya limao iliyochapwa hivi karibuni hutumiwa, ambayo ni chanzo cha vitamini C na ni muhimu sana kwa homa.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza parachichi, kabichi ya Wachina, na saladi ya fimbo ya kaa.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 185 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Kabichi ya Peking - majani 5
- Parachichi - 1 pc.
- Jibini ngumu - 100 g
- Chumvi - bana au kuonja
- Juisi ya limao - kijiko 1
- Mafuta ya Mizeituni - kwa kuvaa
- Mbegu za komamanga - 1 ghmen
Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi na parachichi, kabichi ya Wachina, jibini na komamanga, mapishi na picha:
1. Osha majani ya kabichi ya Kichina chini ya maji ya bomba na kauka na kitambaa cha karatasi. Chop katika vipande na uweke kwenye bakuli la kina.
2. Osha parachichi, kausha, kata katikati, toa shimo, kata nyama ndani ya cubes, toa kutoka kwenye ngozi na uweke kwenye bakuli la kabichi. Maagizo ya kina ya hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kuchambua parachichi yanaweza kupatikana kwenye kurasa za wavuti. Ili kufanya hivyo, tumia kamba ya utaftaji.
3. Kata jibini kwenye vipande au cubes na upeleke kwenye bakuli na chakula.
4. Saladi ya msimu na maji ya limao mapya, mamia ya mizeituni na chumvi.
5. Koroga chakula vizuri.
6. Gawanya lettuce kwenye bakuli, glasi wazi, au maganda ya parachichi yenye nusu.
7. Osha makomamanga, kausha kwa kitambaa cha karatasi na uondoe nafaka. Jinsi ya kung'oa tunda vizuri ili nafaka zisiweze kubomoka au kupasuka, unaweza kusoma kwa mapishi ya hatua kwa hatua na picha kwenye wavuti yetu. Ili kufanya hivyo, tumia kamba ya utaftaji.
8. Pamba saladi iliyoandaliwa ya parachichi, kabichi ya Kichina na jibini na mbegu za komamanga na uitumie kwenye meza.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza saladi ya kabichi ya Kichina na komamanga.
