Tafuta faida na hasara zote za michezo ya kitaalam na kwanini hatupendekezi kuwa mwanariadha bora. Kabla ya kujibu swali - inawezekana kwenda kwa michezo ya kitaalam, ni muhimu kufahamiana na dhana kadhaa. Michezo ya kitaalam ni shughuli za watu, zilizopangwa kulingana na sheria fulani, zinazolingana na uwezo wao wa mwili na akili.
Maisha yenye afya ni mtindo wa maisha wa mtu binafsi kwa lengo la kukuza afya na kuzuia magonjwa anuwai. Maisha ya kiafya yanapaswa kueleweka kama dhana ya shughuli za wanadamu, kusudi lake ni kuboresha na kudumisha afya njema kupitia mazoezi ya mwili na kukataa tabia mbaya.
Kwa hivyo, unapaswa kutenganisha mtaalamu kutoka kwa michezo ya amateur na sio kuteka usawa kati ya hizi mbili. Ikiwa unatembelea uwanja wa mazoezi ili kuboresha afya yako na kuimarisha misuli ya mwili, basi hii inaweza kuzingatiwa salama kuwa mtindo mzuri wa maisha.
Je! Michezo ya kitaalam inaweza kumpa mtu nini?
Michezo ya kitaalam inaweza kuchukua jukumu la kuunganisha katika jamii. Kwa kuongezea, inafanya kazi kama aina ya kituo cha kupima uwezo wa mwili wa mtu. Kwa maneno mengine, wanariadha wa kitaalam wako tayari kujitolea afya zao kufikia malengo yao, kila wakati wakiwa chini ya tishio la kuumia. Watu hawa hujijaribu na uwezo wa miili yao, wakitoa nguvu zao zote kupata ushindi.
Hakika hakuna mtu atakayepinga ukweli kwamba kucheza michezo katika kiwango cha taaluma inahitaji jukumu kubwa kutoka kwa mtu. Hatua kwa hatua, unakua na tabia ya kufanya kazi na kujitolea kwa kiwango cha juu kwa kikomo cha uwezekano wako. Ikiwa uko tayari kwa hili, basi tayari umejibu swali - inawezekana kwenda kwa michezo ya kitaalam?
Wanariadha mara nyingi hugundua uwezo mpya wa mwili na hujifunza sana saikolojia. Kwa kucheza michezo, utajifunza kwenda hadi mwisho kabisa, ingawa hii inawezekana katika maisha ya kila siku unapozeeka. Walakini, wanariadha wanahitaji kustadi ustadi huu haraka iwezekanavyo ili kushinda.
Wanariadha wa Pro wanakabiliwa na idadi kubwa ya magonjwa kwa urahisi kuliko watu wa kawaida. Hii ni kwa sababu ya uwezo wa kukusanya rasilimali zote zinazopatikana kwa mwili kupambana na ugonjwa huo. Mtu wa kawaida katika hali kama hiyo anarudi kwa msaada wa madaktari na dawa.
Ikiwa haujacheza michezo hapo awali, basi sehemu ngumu zaidi inaanza. Ni ngumu sana kujilazimisha kufanya mazoezi kila siku. Ikiwa unatembelea mazoezi mwenyewe, basi unaweza kuruka mazoezi moja au mbili. Hii haikubaliki katika michezo ya kitaalam. Uzoefu zaidi wa mafunzo mwanariadha anayo, kumbukumbu yake ya misuli ina nguvu na, baada ya muda mrefu wa kutokuwa na shughuli, anaweza kurudi kwenye fomu yake ya asili kwa muda mfupi. Labda tayari unajua jibu la swali - inawezekana kwenda kwa michezo ya kitaalam, lakini tutaendelea.
Vipengele vyema vya kucheza michezo
Ikiwa unataka kujua ikiwa inawezekana kwenda kwa michezo ya kitaalam, basi unahitaji kuelewa ni nini pande nzuri na hasi za shughuli hii ni. Kuzungumza juu ya mambo mazuri ya michezo ya kitaalam, mara nyingi watu huzungumza juu ya umaarufu na fursa ya kupata pesa nzuri. Mtu anaweza kukubaliana na hii, lakini kila mwanariadha huenda mbali kutambuliwa. Kwa kuongezea, sio kila mtu anakuwa mtaalamu. Hii inaweza kuzuiwa na hali anuwai. Wacha tujue jinsi michezo inaweza kuathiri mifumo anuwai ya mwili.
Mfumo wa misuli
Wakati wa harakati ya mtu, mikazo ya misuli hufanyika katika mfumo wake wa musculoskeletal. Utaratibu huu moja kwa moja unategemea uratibu wa kazi ya vituo vya neva. Mwendo wetu wowote umezaliwa kwenye ubongo. Wanasayansi wanachunguza kila wakati mambo anuwai ya shughuli za michezo ya wanadamu na kila wakati wanagundua kitu kipya.
Kwa hivyo waliweza kugundua kuwa chini ya ushawishi wa bidii ya mwili, mwanzoni sio misuli ambayo inachoka, kwani inaweza kuonekana mara moja, lakini mfumo wa neva. Wakati wa mafunzo ya kila wakati, seli za tishu za misuli (nyuzi) huongeza vipimo vyao vya kupita. Utaratibu huu hujulikana kama ukuaji wa misuli au faida ya misuli.
Wakati huo huo, idadi ya myofibrils, ambayo ni vitu vya mikataba ya misuli, pia huongezeka. Chini ya ushawishi wa mafadhaiko, tishu za misuli hutumia oksijeni na virutubisho vingine, na mkusanyiko wa Enzymes maalum muhimu kwa uzalishaji wa nishati pia huongezeka. Na michezo ya kawaida ya wastani, utaweza kuimarisha viungo, lakini mizigo mingi kupita kiasi kwa michezo ya kitaalam ina athari mbaya kwa vifaa vya articular-ligamentous.
Mfumo wa moyo na mishipa
Shukrani kwa kazi ya misuli ya moyo na mfumo wa mishipa, tishu zote za mwili hupokea oksijeni na virutubisho. Kwa mazoezi ya kawaida, moyo una athari ya kuchochea. Kama matokeo, chombo hiki kinakuwa imara zaidi. Wakati mchakato wa kupungua kwa misuli unapoendelea, kuta za vyombo hukandamizwa, na damu huingia moyoni haraka. Zoezi la wastani ni njia bora ya kuzuia mishipa ya varicose na thrombosis ya miisho ya chini.
Mfumo wa kupumua
Mapafu ya wanariadha bora ni tofauti sana na ya mtu wa kawaida. Kwanza kabisa, hii inahusu bronchi, ambayo imepanuka. Hii inaruhusu mifuko mipya ya hewa, iitwayo alveoli, kufungua. Hii, kwa upande wake, husababisha kuongezeka kwa kiwango muhimu cha mapafu. Pia, mishipa mpya ya damu huundwa kwa wanariadha wepesi, ambayo inafanya uwezekano wa kuboresha usambazaji wa oksijeni wa tishu zote za mwili.
Kimetaboliki
Shughuli za michezo zina athari nzuri kwa mwili wote, pamoja na michakato ya kimetaboliki. Usawa wa nitrojeni katika mwili wa wanariadha hubadilishwa kwa mwelekeo mzuri. Kumbuka kwamba nitrojeni iko katika misombo ya protini. Wanasayansi wamegundua kuwa nitrojeni inakuza upezaji wa damu, ambayo hupunguza hatari ya atherosclerosis. Ikumbukwe kwamba mambo yote mazuri yaliyoelezewa sasa yanatumika tu kwa mazoezi ya wastani ya mwili.
Matokeo mabaya ya kufanya michezo ya kitaalam
Ili uweze kuamua mwenyewe ikiwa unaweza kwenda kwa michezo ya kitaalam, unapaswa pia kukumbuka juu ya mambo mabaya ya shughuli hii. Kwanza, wanariadha wa kitaalam wanapata shida ya kihemko yenye nguvu zaidi, na sio kila mtu anayeweza kukabiliana nao.
Na michezo ya kitaalam, mambo ni ngumu sana na ni ngumu kusema bila shaka jinsi inavyoathiri mwili wa mwanadamu. Ikiwa unajibu ndiyo kwa swali - inawezekana kwenda kwa michezo ya kitaalam, basi kwa muda mfupi utaweza kuona pande zote nzuri na hasi.
Uzoefu mwingi katika michezo ya kitaalam ni kwa sababu ya ukweli kwamba sio kila kitu kinategemea tu mwanariadha. Sasa michezo ina biashara kubwa na mwanariadha anaweza kunyimwa ushindi bila sababu kutokana na "michezo ya siri". Ukweli huu pia hauwezi kutupwa kutoka kwa ngao. Walakini, hii yote inaweza kukasirisha tabia, ingawa inaweza kuvunja mtu. Hii ndio sababu kuu ambayo inabaki tu haiba kali kwenye michezo. Ikiwa mtu anapata shida wakati wote maishani, basi itakuwa ngumu sana kwake kupata mafanikio makubwa katika michezo ya kitaalam.
Walakini, sio tu kutoka kwa maoni ya kihemko, michezo inaweza kuumiza mwili. Kwa miaka mingi tumeambiwa kwamba michezo inaweza kuboresha afya na kuongeza muda wa vijana. Walakini, katika miaka ya hivi karibuni, idadi ya magonjwa, haswa ya mfumo wa moyo, imekuwa ikiongezeka.
Wanasayansi wengine wanakisia kuwa hii inaweza kuwa ni kutokana na kuongezeka kwa michezo ambayo imeonekana zamani. Kwa kweli, sasa kuna mambo mengine mengi mabaya ambayo yanaathiri vibaya mwili wa mwanadamu. Walakini, michezo inaweza kuhesabiwa kati yao, ingawa hakuna anayeifanya. Sasa tunazungumza juu ya michezo ya kitaalam. Ikiwa ulizingatia, wakati unazungumza juu ya mambo mazuri ya michezo, tulibaini kuwa zinawezekana tu na mazoezi ya wastani. Wakati huo huo, kila mtu anaelewa vizuri kuwa katika michezo ya kitaalam, na njia ya wastani ya mizigo, haiwezekani kufikia urefu mkubwa.
Katika nidhamu yoyote ya michezo, kuna hatari kubwa ya kuumia, ambayo, ingawa wataponywa, watajisikia na umri. Haupaswi kwenda mbali kwa mifano. Watu wengi wanajua muigizaji na bwana wa sanaa ya kijeshi - Jackie Chan. Wakati wa utengenezaji wa sinema, hakuwahi kutumia huduma za wanyonge katika filamu zake zote na akafanya foleni zote peke yake. Wakati wa kazi yake ya filamu, alikuwa na fractures nyingi na sasa Jackie Chan hawezi kutoka kitandani bila kufanya mazoezi ya viungo maalum.
Mazoezi mengi ya mwili ambayo uzoefu wa mwili katika umri mdogo hauwezi kupita bila kuwaeleza. Uzito umepungua, na kwa wakati fulani ukosefu wao utafanya kujisikia. Wanariadha wote wa kitaalam wanaelewa kuwa mwili wao umekamilika haraka, na majeraha hayatabaki hapo zamani na watajikumbusha wenyewe. Mchezo wowote katika kiwango cha kitaalam unaweza kuwa na madhara. Sio lazima kutaja ndondi kama mfano, ambayo, kwa kweli, ni mapigano ya kweli, ambayo wanariadha huumiza kila mmoja kwa ukali tofauti. Kwa mfano, hakuna mtu anayepiga mtu yeyote kwenye mpira wa miguu, lakini mchezaji yeyote wa mpira wa miguu ana majeraha mengi wakati wa kazi yake. Kwanza kabisa, haya ni viungo vya magoti. Labda hakuna wachezaji ambao hawakuwa na shida na meniscus. Lazima uelewe kuwa kuna laini nzuri sana kati ya faida inayowezekana au madhara ya mchezo. Unaweza kumwona karibu tu, lakini sio mbali.
Wapi kuanza kucheza michezo, angalia video hii:
