Caviar rahisi sana lakini yenye afya ya zucchini na muffins ya oatmeal itavutia mashabiki wa kula kwa afya. Jaribu kutengeneza muffini ladha za kiamsha kinywa. Tunaangalia mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Keki ya keki ni keki tamu ambayo kawaida huoka katika umbo la duara au la mstatili katikati na kiunga. Wakati huo huo, hakuna keki ndogo ndogo maarufu, tk. ni rahisi kuchukua na wewe kuchukua. Kichocheo cha kawaida cha bidhaa hiyo kinajumuisha kujaza - zabibu. Walakini, keki hii ina idadi kubwa ya tofauti. Kwa mfano, unga wa rye, oatmeal, au semolina inaweza kuongezwa kwa unga wa ngano. Ongeza uzuri na upepo kwa bidhaa - kefir. Kujaza ni wigo mkubwa wa majaribio. Kila kitu ambacho kiko karibu kinatumiwa: matunda yaliyokatwa, zabibu, karanga, chokoleti na viungo vingine. Wakati huo huo, muffini inaweza kuwa sio tamu tu, lakini pia yenye chumvi, ambapo sausage, jibini, mimea, mboga, nk hutumika kama kujaza.
Leo ninataka kutoa boga rahisi lakini nzuri ya kahawia na kahawa ya oatmeal ambayo inaweza kutumiwa kwa kiamsha kinywa kwa familia nzima. Ingawa zitafaa kwa vitafunio vya mchana, kama vitafunio vyepesi, na hata kama nyongeza ya sahani ya supu moto kwa chakula cha mchana. Mtu yeyote anayevutiwa, mnakaribishwa. Ninashiriki mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Huu ni mwongozo mzuri kwa mtu yeyote anayetafuta kutengeneza keki za kupendeza nyumbani.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza boga caviar semolina muffins.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 65 kcal.
- Huduma - 6
- Wakati wa kupikia - dakika 40
Viungo:
- Caviar ya Zucchini - 200 g
- Mayai - 1 pc.
- Oat flakes - 50 g
- Chumvi kuonja inavyohitajika
Maandalizi ya hatua kwa hatua ya caviar ya zucchini na muffins ya oatmeal, mapishi na picha:
1. Mimina yaliyomo kwenye mayai kwenye chombo cha kukandia.
2. Piga mayai mpaka laini. Sio lazima kupiga misa na mchanganyiko hadi fluffy.
3. Mimina shayiri kwenye mchanganyiko wa yai. Ikiwa inavyotakiwa, unaweza kusaga mapema flakes kwa msimamo wa unga.
4. Koroga mayai na shayiri na uondoke kwa dakika 10-15 ili uvimbe.
5. Ongeza caviar ya zucchini kwa misa ya yai-oat.
6. Koroga unga mpaka uwe laini. Ongeza chumvi ikiwa ni lazima. Walakini, inaweza kuhitajika, kwani caviar ya boga yenye chumvi. Ikiwa unataka kufanya mikate mirefu na iliyojaa, ongeza soda kwenye ncha ya kisu.
7. Mimina unga kwenye ukungu uliotengwa na upeleke bidhaa kwenye oveni yenye joto hadi digrii 180 kwa dakika 15-20. Kutumikia boga iliyoandaliwa na muffin ya oatmeal wote joto na baridi.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza keki za lishe.
