Umwagaji wa Urusi, sauna kavu na hammam ya Kituruki ni maarufu sana katika nchi za baada ya Soviet. Walakini, ulimwenguni kuna spishi nyingi za kigeni za vyumba vya mvuke, ambayo kila moja inavutia na sifa zake. Unaweza kujifunza zaidi juu ya aina katika nyenzo zetu. Yaliyomo:
- Umwagaji wa matope wa Misri
-
Umwagaji mchanga wa Misri
- Wima
- Usawa
- Umwagaji wa bia ya Czech
-
Umwagaji wa Kijapani wa Sento
- Kifaa cha Sento
- Taratibu za kuoga
- Umwagaji wa Kijojiajia
-
Umwagaji wa Morocco
- Katika spa
- Jadi
- Umwagaji wa India
-
Umwagaji wa Kitibeti
- Jadi
- Mjini
- Umwagaji wa Sweden bastu
-
Umwagaji wa Hindi temazcal
- Kifaa
- Tembelea
- Umwagaji wa Kirumi
- Umwagaji wa Uigiriki
- Umwagaji wa Ireland
- Umwagaji wa Kiingereza
Mbali na umwagaji wa jadi wa Urusi, mvua ya hewa kavu ya sauna ya Kifini na hammam mpya ya Kituruki, ambayo imeenea katika nchi yetu, bado kuna aina nyingi za vyumba vya mvuke. Karibu kila utaifa una bafu za kipekee. Kila mmoja wao ana sifa na siri zake. Unaweza kuzingatia kila aina ya bafu na maalum yao, kwa sababu watu wengine hata wana kadhaa yao. Kwa mfano, kati ya vyumba vya mvuke vya Japani, kuna aina tatu mara moja - sento, ofuro na furako. Tutazingatia aina za kupendeza zaidi za maradufu.
Misri ya kuoga matope rasul
Banya Rasul anatoka Misri ya zamani. Inajulikana kuwa mafharao wenyewe walikuwa mashabiki wake. Huu ni utaratibu wa kigeni na wenye nguvu wa mvuke wa maji. Mbali na kupasha moto, ni pamoja na kufunika mwili na matope ya matibabu, mchanga, dondoo za mimea na mwani, mchanga.
Rasul ina athari nzuri kwenye ngozi - inaifufua na kuitakasa. Kwa kuongezea, vitu vya uponyaji kupitia ngozi moto hupenya kwa uhuru kwenye viungo vya ndani, vikajaa na kuwafanya kuwa na afya.
Bafu za matope za Rasul ni maarufu kwa ujenzi wao tata. Kijadi, zina sakafu mbili. Ya kwanza ni eneo la kiufundi - kuna jenereta zenye nguvu za mvuke. Sehemu ya mvuke hutolewa kupitia shimo maalum hadi ghorofa ya pili moja kwa moja kwenye chumba cha mvuke. Sehemu nyingine inasambazwa juu ya niches kwenye kuta na sakafu ya ghorofa ya pili. Kwa hivyo, chumba kina joto, na joto ni sawa kila wakati.
Wageni wako kwenye ghorofa ya pili. Hapa, pamoja na chumba cha mvuke, kuna dimbwi na maji baridi, na pia loungers za moto za marumaru kwa massage.
Kikao katika umwagaji wa Rasul huanza na ukweli kwamba mgeni lazima aoshe vizuri na ajifute kavu. Baada ya hapo, unapaswa kwenda kwenye chumba cha mvua cha mvua. Joto hapa ni la chini - tu digrii +40, lakini unyevu hufikia 80%. Baada ya mwili kuwa na mvuke mzuri, hutibiwa na misombo ya matope kwenye vitanda vya jua. Dutu za kufaulu zinapaswa kuwa kwenye ngozi kwa muda wa dakika 15. Baada ya hapo, mgeni huacha chumba cha mvuke na kwenda kuoga mvua. Mwishowe, mafuta ya mafuta na antiseptic hutumiwa kwa mwili.
Utaratibu huu una athari ya faida sio tu kwenye ngozi, bali pia kwa viungo vya ndani, hali ya kisaikolojia.
Umwagaji mchanga wa Misri
Walijua juu ya mali yake ya faida hata katika Misri ya Kale. Kulingana na waganga wa zamani wa Kirumi na Uigiriki Pliny, Galen, Celius na Herodotus, chumba cha mvuke cha mchanga kina athari nzuri kwa mishipa ya damu ya binadamu na husaidia kuondoa amana ya mafuta.
Umwagaji mchanga wa wima
Kiini cha taratibu ni kama ifuatavyo.
- Tunachimba shimo kwenye mchanga hadi urefu wa mtu na kuitakasa, ikiwa ni lazima, ya takataka kubwa, mwani, mawe. Mchanga ni mzuri na sawa.
- Tunaacha mchanga ulioko kwenye shimo upate joto vizuri kwenye jua. Inapaswa kuwa moto chini na pande.
- Mtu huingia katika unyogovu huu. Tunajaza mchanga kwa kiwango cha shingo.
- Funika kichwa cha mtu anayepumzika kwa taulo kavu au mwavuli ili kuzuia kiharusi.
Muda wa kikao kama hicho ni kutoka dakika tano hadi ishirini.
Kulingana na malengo yaliyofuatwa na matakwa ya kibinafsi, umwagaji wa mchanga hutoa taratibu zaidi:
- Wakati wa kikao, mtu hupewa tikiti maji ili kusababisha jasho kuongezeka. Hii inashauriwa kwa watu wanaougua mawe ya figo.
- Baada ya taratibu, mtu anayepumzika hujifunga taulo kavu, hunywa chai au mchuzi ili kurudisha usawa wa maji.
- Baada ya kuoga, mtu huoga baharini au maji safi.
Wakati mwili uko kwenye mchanga, huwasha moto sawasawa. Jasho lililotolewa pia linaingizwa kwenye mchanga kwa njia ile ile katika maeneo yote. Kwa sababu ya hii, likizo hahisi usumbufu, kama vile kushuka kwa joto.
Umwagaji mchanga mchanga
Tafadhali kumbuka kuwa kutembelea umwagaji kama huo kuna mashtaka yake mwenyewe. Hizi ni pamoja na upungufu wa damu, upotezaji wa jumla, na nimonia.
Unaweza kuandaa aina ya "chumba cha mvuke" kama ifuatavyo:
- Tunatoa shimo la msingi 0, 3-0, mita 4 kirefu, upana wake na urefu hutegemea urefu na uzito wa mtu anayepumzika.
- Tunaiacha ili joto kwenye jua hadi digrii + 60-70.
- Mtu hulala chini katika unyogovu. Tunajaza mchanga kwa kiwango cha cm 10-12. Katika kesi hii, safu ya mchanga juu ya tumbo haipaswi kuzidi 3 cm, na uacha eneo la moyo wazi.
- Tunafunga kichwa na kitambaa cha uchafu au kuanzisha mwavuli.
Muda wa kikao ni hadi dakika 40. Baada ya taratibu, unahitaji kupumzika kwenye kivuli kwa dakika 15-20 na kisha kuoga.
Faida kuu ya aina hii ya chumba cha mvuke ni kwamba unaweza kujenga bafu ya mchanga kwa mikono yako mwenyewe. Ili kufanya hivyo, ni vya kutosha kwenda pwani na mchanga mzuri karibu na saa sita, wakati joto la hewa ni kubwa vya kutosha kupasha moto shimo la kina kinachohitajika. Ikiwa hakuna njia ya kufika pwani, basi unaweza kutumia huduma hii katika salons za spa.
Umwagaji wa mchanga ni mbadala bora kwa watu walio na magonjwa ya kuvu ambao hawapendekezi kutembelea chumba cha jadi cha mvuke.
Umwagaji wa bia ya Czech
Ubunifu huu ulionekana katika Jamhuri ya Czech karibu miaka 9 iliyopita katika kiwanda cha bia cha Chodovar. Inasemekana kuwa kutembelea chumba cha mvuke cha bia husababisha kueneza kwa mwili na vitamini muhimu (bia ina vitamini B nyingi), kuondolewa kwa sumu na sumu. Ngozi baada ya utaratibu huu ni laini na laini. Athari inaonekana kwa wiki kadhaa. Kulingana na ripoti zingine, kuoga katika bia kunaweza hata kumlinda mtu kutoka kwa jicho baya.
Kiini cha umwagaji wa bia kinajumuisha kupokanzwa kinywaji na maji ya madini kwa idadi sawa na joto la digrii +37 na kujaza umwagaji, ambao kwa jadi huwasilishwa kwa njia ya pipa ya mwaloni. Muda wa kikao haipaswi kuzidi dakika 30. Baada ya taratibu, unahitaji kujifunga na kulala. Haipendekezi kuosha maji mara moja.
Uthibitisho wa kutembelea chumba cha mvuke cha bia: matone katika shinikizo la damu, kuvimba kwa mishipa, ujauzito, umri hadi miaka 12. Haipendekezi kutumia vibaya kileo wakati unapooga.
Umwagaji wa Kijapani wa Sento
Wajapani wanaheshimu sana mila yao, na kwa hivyo leo, na karne kadhaa zilizopita, wanaandaa nyumba yao ya kuoga kulingana na sheria zote za zamani. Jengo la sento la Kijapani linafanana na kaburi la Shinto. Pazia la bluu na hieroglyph "maji yanayochemka" limetundikwa mlangoni.
Kifaa cha umwagaji wa Kijapani
Makala ya kifaa cha aina hii ya umwagaji wa Kijapani:
- Baada ya kuingia kwenye bafu, sehemu ya kuchukua viatu imewekwa. Ni kawaida kwa wanaume na wanawake.
- Kutoka kwake, viingilio viwili tofauti husababisha vyumba viwili tofauti (datsuiba) - kiume na kike, ambazo sio tofauti sana kutoka kwa kila mmoja. Milango imefungwa na mapazia maalum. Hapa unaweza kuvua nguo na kuacha vitu vyako kwenye kabati. Katika sento ya kisasa, ni katika chumba hiki ambacho mashine za kuuza na vinywaji na ice cream imewekwa.
- Kati ya vyumba vya wanaume na wanawake vya kuvaa kuna aina ya msingi (bandai), urefu ambao unafikia mita 1.8. Juu yake anakaa waziri (kawaida mwanamke) ambaye husimamia nusu za kike na za kiume za sento. Saa hutegemea kutoka juu.
- Nyuma ya eneo la kuoga, kawaida kuna chumba cha boiler kinachoitwa kamaba. Maji huwaka ndani yake.
Taratibu za kuoga katika sento
Makala ya kuogelea huko Sento:
- Likizo huacha nguo zao kwenye chumba cha kuvaa na kwenda kwenye chumba kidogo ambapo wanaweza kuchukua beseni na vifaa vingine.
- Kisha huenda kwenye eneo la sauna, ambapo maji ya moto na baridi hutiririka kutoka kwenye bomba mbili. Mtu huosha mwili vizuri.
- Baada ya kuosha, likizo inaweza kuanza kuoka katika dimbwi maalum na maji, hali ya joto ambayo hufikia digrii +55. Taratibu ndani yake hudumu kama dakika 15.
- Mwisho wa ukumbi kuna bafu na maji ya joto tofauti.
- Baada ya kikao, Kijapani kijadi hunywa chai ya mitishamba. Baadhi ya sento ya kibiashara hutoa taratibu za ziada baada ya kuosha - vifuniko, vinyago. Massage ni maarufu sana. Inayo athari bora ya uponyaji.
Bafu ya Kijojiajia
Majengo hayo ya usafi yanategemea matumizi ya mvuke, ambayo hutoka kwenye chemchemi za moto ziko milimani. Maji pia huchukuliwa kutoka kwao. Mabomba ya kauri hutumiwa kusambaza kwa umwagaji. Maji hutiririka kwenye mabwawa makubwa ya marumaru.
Kama sheria, bafu ziliwekwa katika grottoes kubwa. Tochi za zamani zilitumika kuwaangazia, ambazo zilisisitiza hali isiyoelezeka ya maji ya sulfuri, ambayo moshi ulizunguka.
Mbali na kufanya kazi kuu ya uboreshaji wa afya, umwagaji wa jadi wa Kijojiajia ulitumika kama kituo cha mgahawa. Walikusanyika hapa kwa mikutano ya biashara na walitumia wakati tu kwenye chakula.
Katika bafu za kisasa za Kijojiajia, pamoja na taratibu za kuoga, massage kwa msaada wa mitten maalum ngumu, kwa utengenezaji wa ambayo pamba hutumiwa, ni maarufu. Kwa kuongezea, kwaya inayofanya nyimbo za Kijojiajia katika bafu kama hizo inachukuliwa kuwa nyongeza ya kupendeza.
Umwagaji wa Morocco
Kwa aina hii ya bafu, ni maarufu zaidi kati ya wanawake, kwa sababu inajumuisha njia iliyojumuishwa ya kusafisha na kutunza mwili, kucha, nywele. Taratibu zina athari nzuri ya kufufua na kufufua. Vyumba vile vya mvuke ni maarufu sana katika nchi za Kiarabu. Katika umwagaji wa Morocco, mtu anayepumzika wakati wa taratibu hubaki kwenye kaptula.
Umwagaji wa Morocco katika spa
Katika saluni za spa, utaratibu huu kawaida hufanywa katika mlolongo ufuatao:
- Mtu anayepumzika amelala juu ya meza ya massage, na hewa ndani ya chumba pole pole na polepole hadi digrii +40. Hii husaidia kufungua pores.
- Mchungaji hukanda na kupumzika ngozi kwa kuhisi na kupigwa. Utaratibu huu unachukua kama dakika 20.
- Kusimamishwa kwa joto kunatumika kwa ngozi, ambayo husababisha hisia inayowaka. Inasafisha ngozi ya tishu zilizokufa.
- Mwili huoshwa na sifongo za mwani, ambazo zimelowekwa na mafuta ya kunukia mapema.
- Mask hutumiwa vizuri na kwa upole kwa ngozi. Inajumuisha mwani wa ardhi, matope ya uponyaji na mafuta muhimu.
- Ili kufanya nywele ziwe nyepesi, zenye hariri na zinazoweza kudhibitiwa, kinyago maalum pia hutumiwa kwake. Utaratibu utachukua kama dakika 20.
- Baada ya taratibu hizo, kunywa chai hufuata. Vinywaji vina ladha maalum na huboresha ustawi wa jumla.
- Mwisho wa sherehe ya chai, mabwana hutunza kucha.
Kwa wastani, muda wa kutembelea umwagaji kama huo ni kama masaa tano. Walakini, kikao kinajumuisha huduma kamili.
Umwagaji wa kawaida wa Moroko
Umwagaji kama huo husaidia kabisa kuondoa sumu na kukuza kupoteza uzito. Mvuke ndani yake unaweza kufikia joto la digrii +52. Imegawanywa katika vyumba kadhaa - chumba cha kuvaa na vyumba vya kutembea. Mwisho kawaida huonekana kama chumba cha jadi cha mvuke katika umwagaji wa Urusi.
Utaratibu unafanywa moja kwa moja kwenye chumba cha mvuke kwa utaratibu ufuatao:
- Kwanza, mtu anayepumzika anachanganya maji kwenye ndoo, anaosha mwili na nywele, akijimwaga na ladle.
- Mchungaji hupaka mwili na sabuni maalum nyeusi.
- Ngozi imesuguliwa vizuri na kititi (rigid mitten).
- Mwili umeoshwa safi na maji.
- Mask ya udongo wa ghassoul hutumiwa kwa ngozi. Baada ya hapo, unaweza kukaa chini kupumzika kwa dakika 15-20.
- Mask huoshwa, na mtu anayepumzika huoshwa katika maji mengi.
- Matibabu huisha na chai kurejesha usawa wa maji.
Umwagaji wa India
Umwagaji wa India unachukuliwa kuwa moja ya aina za zamani zaidi. Inatumika kwa madhumuni ya kiafya na wapenda Ayurveda hata leo. Bafu ya kitamaduni ya Kihindi ni ibada nzima ya vitendo mfululizo.
Inajumuisha hatua zifuatazo:
- Kujiandaa kwa ibada ya utakaso … Katika hatua hii, unapaswa kuandaa chumba cha kabla ya kuoga - washa muziki wa utulivu kwa kupumzika, andaa taa ya harufu, mishumaa nyepesi.
- Hatua ya Lashley … Hii ni utaratibu wa kuosha miguu. Bafu maalum ya miguu inaandaliwa. Maziwa whey na mafuta muhimu ya rose huongezwa kwa maji ya joto. Katika mchakato wa kutawadha, mtaalam lazima asumbue miguu, atumie vidokezo vya kutuliza na kutenda kupitia miguu kwa mwili mzima.
- Udwartana … Katika hatua hii, mwili wote unapaswa kusuguliwa na mafuta ya sesame. Kisha poda maalum ya mitishamba inasuguliwa ndani ya ngozi, iliyoandaliwa kulingana na mapishi ya kitamaduni ya India. Ni ngumu sana kuiandaa mwenyewe, kwa sababu ina hadi mimea elfu tofauti ya dawa. Walakini, unaweza kujizuia na mimea yako uipendayo ambayo iko karibu. Wanahitaji kusagwa kuwa vumbi kwenye chokaa kabla ya matumizi.
- Bath ya India yenyewe Swedana … Katika hatua hii, mtu huyo amewekwa kwenye sanduku maalum la mbao. Chini yake kuna vyombo vyenye kutumiwa kwa mimea, ambayo huwaka moto kwa njia ya oveni iliyo nje. Sehemu maalum ya wavu imewekwa juu ya vyombo hivi, kupitia ambayo mvuke huingia kwenye kibanda. Imefungwa na kifuniko kilichofunikwa kwa foil. Kichwa kinabaki nje. Utaratibu huchukua kama dakika 20. Wakati huu ni wa kutosha kwa mwili wako kujazwa na nguvu za uponyaji za mimea. Unaweza kukaa swedan ukiwa umekaa au umelala.
- Kupona … Katika hatua inayofuata, mtu huyo lazima apone kutoka kwenye chumba cha mvuke. Unahitaji kuoga, safisha jasho na mabaki ya mimea.
- Abhyanga … Hii ni massage maalum baada ya chumba cha mvuke cha India. Inafanywa kwa mikono minne.
- Shirodhara … Hii ni matibabu ya kupumzika na ya kupumzika. Inayo ukweli kwamba mafuta ya sesame yaliyowashwa hutiwa kwenye ukanda wa "jicho la tatu" katikati ya paji la uso kutoka urefu fulani.
Mwishoni mwa ibada hii ndefu, Wahindi wanapendekeza kunywa chai ya mitishamba ili kurudisha usawa wa maji mwilini. Unaweza pia kuhisi nguvu ya uponyaji ya Swedana katika hali za kisasa - saluni nyingi za spa hutoa huduma hii.
Umwagaji wa Kitibeti
Umwagaji wa Kitibeti hauna uhusiano wowote na bafu zetu za kitamaduni. Haina usafi sana kama athari ya uponyaji. Hasa, umwagaji kama huo unaweza kusaidia katika matibabu ya magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, homa (bila homa), na shida ya neva.
Umwagaji wa jadi wa Kitibeti
Bafu hii inachukuliwa kuwa moja ya kipekee zaidi ulimwenguni. Katika hali ya kisasa, inaweza kujengwa nje ya jiji.
Tunafanya kazi kwa utaratibu huu:
- Tunachimba shimo ardhini na kina cha sentimita 70-80 ili kumudu mtu mzima katika nafasi ya kukaa.
- Tunatayarisha kuni kavu ya birch na tunafanya moto chini ya shimo.
- Tunaweka alama ya kuni mara mbili zaidi.
- Tunaweka mifupa ya zamani ya wanyama juu ya makaa yanayotokana. Tunahakikisha kuwa wamechomwa kabisa.
- Weka safu ya kuni ya birch juu ya makaa yanayosababishwa na majivu.
- Tunafunika kuni na spruce, mierezi au paws za mreteni.
Umwagaji uko tayari. Mtu ameketi kwenye matawi ya coniferous, kufunikwa na blanketi nene au ngozi ya mnyama. Katika umwagaji kama huo, unahitaji kutumia kama dakika 20 ili ujasho vizuri. Baada ya hapo, mtu huyo anapaswa kulala chini kupumzika angalau masaa mawili. Utaratibu huisha na massage kamili ya mwili na kusugua na marashi ya dawa.
Jiji la Kitibeti cha Kitibeti
Sio kila mtu ana nafasi ya kuunda umwagaji wa Kitibeti kwa kutumia teknolojia ya kitamaduni. Walakini, katika spas za kisasa na vituo vingi vya matibabu kuna mfano wa chumba cha mvuke cha Tibetani. Shimo ardhini limebadilishwa kwa mafanikio na muundo uliofungwa kama pipa. Mtu amewekwa ndani, kichwa kimeachwa nje. Mapipa haya kawaida hufanywa kutoka kwa mwaloni au mwerezi.
Katika kesi hii, kwa kweli, moto wa moto hauwashwa. Mvuke ndani huanzishwa kwa njia ya jenereta ya mvuke. Hewa imejazwa na mafuta ya kunukia na dondoo za mitishamba. Unyevu kwenye pipa hufikia 100%, na joto - hadi digrii 60.
Katika spas zingine, chumba kama hicho cha mvuke kimejumuishwa na massage ya kichwa kulingana na mbinu ya asili ya Kitibeti. Baada ya kutembelea pipa, taratibu kadhaa za uponyaji za maji na massage ya sabuni hufanywa.
Umwagaji wa Sweden bastu
Kipengele kuu cha umwagaji nchini Uswidi, kinachoitwa bastu, kinachukuliwa kuwa uhamaji wake na ujumuishaji. Muundo unaweza kuwa na vifaa katika masaa machache karibu kila mahali: kwenye sakafu ya chini ya nyumba, veranda na dari. Imejengwa kutoka kwa mbao au paneli za viwandani. Nje, jengo hilo limefunikwa na nyenzo za kuhami madini na ubao wa clapboard.
Bafu ya bastu ya Uswidi ina chumba kimoja tu cha mvuke. Tanuru yenye nguvu ya umeme hutumiwa kama hita, ambayo inaweza kupasha joto chumba ndani ya nusu saa. Basta lazima iwe na vifaa vya jenereta ya mvuke. Kwa hivyo, hapa unaweza kurekebisha viashiria sahihi vya unyevu na joto. Microclimate nzuri zaidi inapatikana katika joto hadi digrii +65 na unyevu 60-65%.
Kipengele kingine cha umwagaji wa Uswidi ni aina ya uingizaji hewa. Kanuni ya muundo wake hutumiwa mara nyingi katika bafu za Kirusi kwa sababu ya ufanisi wake mkubwa. Sehemu za kuingilia na za kuingiza zina vifaa chini na zina vifaa vya valves. Hewa huingia kupitia uingiaji chini ya jiko, hupita kwenye heater na kukimbilia kuelekea dari.
Misa ya hewa ambayo "iliingia" lazima ilazimishwe nje kupitia utokaji kwa nguvu ya shinikizo. Kwa kuwa tundu liko kwenye urefu wa cm 30 kutoka sakafuni na imewekwa na sanduku inayoongoza hadi juu, basi karibu na uwanja wa "kutolea nje" hewa hutolewa kutoka kwenye chumba. Mzunguko mzuri hufanya iwe rahisi kupumua katika chumba hiki cha mvuke. Mfumo huu wa uingizaji hewa unafanana na glasi iliyogeuzwa.
Umwagaji wa Hindi temazcal
"Nyumba ya mawe ya moto" - ndivyo jina la umwagaji wa India linatafsiriwa. Katika siku za zamani, kutembelea chumba hiki cha mvuke ilikuwa sehemu ya ibada ya kuabudu miungu.
Kifaa cha umwagaji wa Hindi wa temazcal
Temazcal ni muundo wa chini na wa mviringo uliotengenezwa na adobe, jiwe au mchanga. Kipenyo chake kawaida huwa hadi mita mbili. Kwa sababu ya vipimo vyake vidogo, umwagaji huwaka haraka, na shukrani kwa sura yake ya kipekee ya mviringo, condensate inapita chini ya kuta, na haiteremki kutoka dari.
Dirisha dogo limetengenezwa juu ya jengo. Mlango, kama katika umwagaji wa Kirusi, kijadi umewekwa na njia ya kuelekea kusini. Jiko limewekwa nje ya mlango. Mapambo ya chumba cha mvuke na yaliyomo ndani hutegemea ladha ya mmiliki.
Kanuni za kutembelea umwagaji wa Kihindi wa temazcal
Joto katika chumba cha mvuke linaweza kufikia digrii mia mbili. Umwagaji wa temazcal wa India umeandaliwa kwa taratibu kwa utaratibu ufuatao:
- Tunafunga mlango na joto la jiko hadi kuta za nuru.
- Tulieneza mawe ya volkano katikati ya chumba.
- Tunasonga kuta na maji baridi ili kuunda mvuke kwenye chumba.
- Mimina mafuta ya kunukia au yaliyotengenezwa tayari ya dawa za mimea kwenye mawe. Wanaweza kutengenezwa kutoka kwa rosemary, machungu, na mikaratusi.
- Kuandaa majani ya mahindi. Ni pamoja nao kwamba ni kawaida kuchukua umwagaji wa mvuke kwenye temazcal.
- Tunaweka majani ya ndizi au mikeka ya majani kwenye madawati.
- Tunatayarisha maji baridi ili kupunguza joto la mwili ikiwa ni lazima.
- Kabla ya kuingia, tunatumia juisi ya aloe mwilini na usoni.
Baada ya taratibu, inashauriwa kujifunga kwenye blanketi au shuka la sufu na kupumzika kwa dakika 30-50. Kisha hakikisha kujaza usawa wa maji na chai ya mimea ya chamomile, mchuzi wa yarrow, mboga au mchuzi wa kuku. Haipendekezi kuwa kwenye rasimu baada ya kikao, kwani unaweza kupata homa.
Umwagaji wa Kirumi
Katika Roma ya zamani, askari walijenga vyumba vya mvuke katika maeneo yote yaliyoshindwa. Bafu za Kirumi zilipata jina lao kutoka kwa ujenzi karibu na vyanzo vya maji yenye joto, ambayo ilifanya iwezekane kutoshiriki katika kupokanzwa maji zaidi. Kijadi, maktaba zilijengwa karibu na bafu, aina ya viwanja vya mashindano ya michezo. Majengo yalipambwa kila wakati kwa mawe ya asili na metali ya thamani.
Bafu bado ni maarufu sana ulimwenguni. Siku hizi, bafu za Kirumi zimepambwa kwa mtindo wa kale, lakini bila matumizi ya vifaa vya kufafanua kupita kiasi. Bado zina vyumba kadhaa ambavyo viwango tofauti vya joto na unyevu huhifadhiwa.
Kijadi, umwagaji wa Kirumi una:
- Apoditerium - chumba ambacho mtu anayepumzika huvua nguo.
- Tepidarium - chumba ambacho joto na unyevu hufikia digrii +40 na 40%, mtawaliwa.
- Callidarium - chumba chenye unyevu na moto. Joto - hadi digrii +50, na unyevu - hadi 100%.
- Laconium ni chumba kavu na moto na joto hadi digrii +80 na unyevu hadi 20%. Chumba hiki ni sawa na sauna ya hewa kavu ya Kifini.
- Frigidarium - chumba na mabwawa mawili ya asili. Katika moja - maji ni ya joto (hadi digrii +37), kwa nyingine - baridi (hadi digrii +12). Kuoga tofauti hufanyika hapa.
- Lavarium - vyumba vya matibabu ya massage na rubdowns.
Kuzingatia sheria za kutembelea bafu za Kirumi kutaboresha afya ya mwili na kuboresha hali ya kisaikolojia na kihemko. Kwa athari nzuri ya maneno kwenye mwili wa binadamu, ni pamoja na kuharakisha kimetaboliki, kuboreshwa kwa mzunguko wa limfu na damu, kuongezeka kwa kinga.
Unaweza kudhuru afya yako kwa kutembelea bafu kwenye hali ya joto iliyoinuliwa, ujauzito, homa ya mapafu, magonjwa ya njia ya utumbo, uwepo wa tumors mbaya na mbaya.
Laconicum ya kuoga ya Uigiriki
Bafu za Uigiriki, ambazo ziliitwa lakoni, zilifanana na zile za Kirumi; walipata umaarufu wakati huo huo na bafu hizo. Vipengele vya muundo na kumaliza ni sawa kwa kila mmoja, haswa tiles za kauri au marumaru zilitumika.
Kipengele cha tabia ya umwagaji wa Uigiriki ni chumba kilicho na mviringo, ambayo ni kwa sababu ya usambazaji bora wa joto, kulingana na Wagiriki. Joto la hewa lilifikia + digrii 70, unyevu - 20%.
Chanzo cha joto kilikuwa makaa ya wazi yaliyo katikati ya umwagaji, moshi ambao ulitoka kupitia kifuniko maalum kwenye dari. Bafu na mabwawa ya kuogelea yalikuwa chanzo cha maji. Baada ya taratibu, wahudumu walichukua maji, kwani hakukuwa na mfumo wa maji taka.
Bafu za lakoni za Uigiriki zilikuwa za asili. Baada ya kuvua nguo, Wagiriki waliufuta mwili na mafuta na kufuta uchafu kwa kutumia vifaa maalum. Kisha waogaji walikunywa maji baridi juu yao wenyewe ili kuuimarisha mwili. Na unaweza kwenda moja kwa moja kuogelea.
Umwagaji wa Ireland
Aina hii ya chumba cha mvuke mara nyingi hulinganishwa na bafu za Kirumi. Inaitwa moja ya laini zaidi, kwa sababu ya unyevu na joto la wastani. Inayo vyumba vitatu vyenye hali ya hewa tofauti. Hewa katika umwagaji wa Ireland inapokanzwa kupitia bomba zinazoongoza kutoka jiko hadi chumba cha mvuke kupitia nafasi ya chini ya ardhi.
Umwagaji wa Ireland unaweza kutembelewa hata na watu wanaougua magonjwa ya moyo na mishipa. Kikao kinafanywa kwa mlolongo ufuatao:
- Tunapumzika katika chumba cha kwanza kwa nusu saa. Joto la hewa ndani yake ni + digrii 25-35.
- Tunahamia sehemu ya pili na joto la digrii + 30-40. Chumba hiki kinaweza kutumika kwa massage.
- Tunaingia kwenye chumba cha mvuke. Joto la hewa ndani yake halizidi digrii +60. Unyevu - sio zaidi ya 20%.
- Baada ya dakika 10-15 kwenye chumba cha mvuke, futa mwili na sufu ya sufu na uende kwa idara ya kuosha.
- Kwa athari kubwa, tunachukua oga tofauti.
Katika kikao kimoja, likizo inaweza kupoteza lita kadhaa za maji. Baada ya taratibu, inashauriwa kujaza usawa wa maji na chai au maji ya madini bila gesi.
Umwagaji wa Kiingereza
Umwagaji wa Kiingereza hutoa matibabu ya kipekee ambayo hufanya iwe tofauti na chumba kingine chochote cha jadi cha mvuke. Jambo ni kwamba hakuna mvuke au joto ndani yake hata.
Kiini cha taratibu katika bafu za Kiingereza ni kwamba mawe ya moto huwekwa kwenye mwili wa binadamu uliosafishwa hapo awali. Kwanza nyuma, kisha kwa tumbo na kifua. Baada ya utaratibu kama huo wa joto, mtu anayepumzika amezungukwa na mawe yaliyopozwa.
Udanganyifu kama huo na mawe laini laini ya moto na baridi hurudiwa mara kadhaa. Massage ya kichwa inaweza kuongozana na mchakato. Kikao kinaisha na massage ya mwili ya kupumzika.
Sasa utaratibu huu unaitwa tofauti - "thermotherapy". Inafanywa katika salons nyingi za spa.
Bafu ya Balinese ni sawa na majengo kadhaa ya usafi ambayo ni ya kawaida katika nchi za Asia, kwa mfano, ofuro ya Japani. Kwa kuwa Bali ina hali ya hewa ya kitropiki, moto na unyevu, hakuna haja ya kuunda chumba cha mvuke bandia. Umwagaji wa Balinese umejengwa karibu na chemchemi ya joto. Kutoka kwake, maji hutiririka kwenye mabwawa madogo bila hata kuwa na wakati wa kupoa. Likizo hukaa katika kampuni katika mabwawa kama hayo. Vipengele tofauti vya bafu kama hizo ni uwepo wa wahudumu wa rangi ya bafu wamevaa sarongs, na vile vile uwezo wa kunywa vinywaji na kuwa na vitafunio moja kwa moja kwenye umwagaji. Tazama video kuhusu bafu bora ulimwenguni. Kijapani kigeni:
Hii sio orodha nzima ya bafu ya kigeni. Walakini, hii ni ya kutosha kuelewa kuwa vyumba vya asili vya mvuke vimekuwa maarufu kwa karibu kila taifa. Vyumba vya jozi vya nchi tofauti vinatofautiana katika sifa zao, lakini kila moja ina athari nzuri kwa mwili.
