Chakula cha tikiti maji sio kitamu tu, bali pia ni bidhaa yenye afya kwa mwili. Sasa, ili kupunguza uzito, sio lazima ujilazimishe kula kitu unachochukia - tikiti la juisi kwenye joto la majira ya joto litakuwa zaidi ya hapo awali, kwa njia! Massa ya tamaduni hii ya tikiti yenye chumvi, magnesiamu, fosforasi, nikeli, vitamini A, B1, B2 (soma ni vyakula gani vina vitamini B2), asidi ya folic na ascorbic, na pia hadi 90-95% ya maji. Tikiti maji ni bidhaa yenye kalori ya chini: kuna kcal 25 tu kwa g 100, kwa hivyo ni muhimu kwa watu wenye uzito kupita kiasi. Huu sio tu fursa nzuri ya kujiondoa pauni za ziada, lakini pia kuboresha afya yako. Shukrani kwa nyuzi, shughuli za mfumo wa mmeng'enyo zitaboresha, kiwango cha cholesterol mbaya kitapungua na figo zitatakaswa.
Tikiti maji ya kupoteza uzito inachukuliwa kama lishe ya mono - wakati unahitaji kula bidhaa moja tu kwa siku 5. Wataalam wa lishe huwa wanazingatia chaguo hili kupunguza uzito kuwa ngumu, kwani sio kila mtu anayeweza kuhimili. Ikiwa unakosa giligili, unaweza kunywa chai ya kijani isiyo na sukari au maji ya madini bado.
Wakati wa mchana, unahitaji kula vipande vya tikiti maji, ukigawanya kiasi chote kuwa milo 5-6. Ikiwa una shida ya tumbo, basi inaruhusiwa kuongeza vipande kadhaa vya mkate mweusi - lishe kama hiyo inaitwa uponyaji.
Uthibitishaji wa tikiti maji kwa kupoteza uzito
Kila njia ya kupoteza uzito ina faida na hasara. Lishe ya watermelon sio ubaguzi. Uthibitisho kuu ni uwepo wa mawe ya figo - kumbuka kuwa bidhaa hiyo inakuza kutolewa kwa mchanga na mawe madogo. Mbali na athari ya diuretic, beri hii imekatazwa katika ugonjwa wa kisukari, shida ya utokaji wa mkojo, colitis, kuhara, magonjwa sugu ya matumbo.
Matokeo ya kutumia tikiti maji kwa kupoteza uzito na pato
Tikiti maji kwa kupoteza uzito itasaidia mwili kuondoa sumu na sumu, na kuondoa uzito kupita kiasi kwa muda mfupi. Ikiwa siku ya 2 ya lishe huna uzani na uvimbe ndani ya tumbo, mkusanyiko wa gesi, basi unaweza kufuata lishe hii kwa usalama kwa wakati mwingine. Kwa hivyo, katika siku 5 inawezekana kupoteza hadi kilo 5 za uzito kupita kiasi. Ili kuimarisha matokeo, kuondoka polepole kutoka kwa lishe na mabadiliko ya sehemu ya "lishe ya tikiti maji" inahitajika, ambayo hudumu kwa siku zingine kumi:
- Kiamsha kinywa: kipande cha jibini na shayiri.
- Chakula cha mchana: saladi ya mboga na mafuta, samaki konda au nyama ya ng'ombe (200-250 g).
- Chakula cha jioni: kipande cha tikiti maji.
- Utawala wa kunywa: chai ya kijani isiyo na sukari, kuingizwa kwa lingonberries, viuno vya rose na matunda mengine, bado ni maji.
Chakula cha tikiti maji, menyu:
Vidokezo vyenye msaada:
Kabla ya kununua tikiti maji, zingatia viashiria vile vya kiwango cha ukomavu kama matangazo ya manjano pande ("matangazo ya bald") na mkia kavu. Ikiwa pipa sio ya manjano, lakini nyeupe au kijani, basi matunda hayajaiva. Chagua tikiti maji za ukubwa wa kati kati ya kilo 6 na 8.
Punguza uzito na faida za kiafya!
Video: jinsi ya kunywa tikiti maji kwenye lishe ya kupoteza uzito:
