Matunda ya parachichi yenye thamani ya kushangaza na mchanganyiko bora nayo. Katika ajenda ni saladi na karanga za pine, parachichi, tango na vijiti vya kaa. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Saladi nyepesi na ya asili na karanga za pine, parachichi, tango na vijiti vya kaa ni nyongeza nzuri kwa chakula cha mchana, chakula cha jioni na meza yoyote ya sherehe. Inafaa kwa menyu ya kufunga na mboga. Saladi hii wakati huo huo ni rahisi, lakini pia isiyo ya kawaida, ambayo inakamilisha kikamilifu nyama ya nyama au samaki wa kuchoma. Utofauti mwingine wa sahani uko katika ukweli kwamba unaweza kutofautisha uwiano wa bidhaa na ladha yako, tumia tango zaidi au parachichi zaidi. Kwa kuongeza karanga za pine, jaribu alizeti au chaguo la mbegu ya ufuta kwa chaguo zaidi la bajeti. Sahani inaweza kuwa lishe au kujaza kabisa, kulingana na kiwango cha viungo vilivyotumika. Mbali na hilo, saladi ni afya sana. Matunda ya parachichi ya kigeni ni matajiri katika asidi ya mafuta ambayo hayajashushwa ambayo huingizwa kwa urahisi na mwili. Karanga za pine ni asidi muhimu ya amino ambayo ni dawa bora ya atherosclerosis.
Kwa msingi wa mavazi, mafuta yenye afya, haradali ya nafaka na maji ya limao hutumiwa. Ingawa marekebisho pia yanaruhusiwa hapa. Kwa mfano, mafuta ya mzeituni yanaweza kubadilishwa na mafuta ya mboga, mafuta ya mwerezi, mafuta ya malenge, mbegu ya zabibu, n.k. Unaweza kutumia haradali ya kawaida, na tumia siki ya apple cider, siki ya divai, au mchuzi wa soya badala ya maji ya limao. Na mavazi yoyote, saladi hiyo itaonja mkali.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza saladi nyepesi na parachichi na vijiti vya kaa.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 132 kcal.
- Huduma kwa kila Chombo - 4-5
- Wakati wa kupikia - dakika 30
Viungo:
- Parachichi - 1 pc.
- Karanga za pine - 100 g
- Nafaka haradali ya Ufaransa - 1 tsp
- Chumvi - 0.5 tsp au kuonja
- Tango - 1 pc.
- Vijiti vya kaa - 8 pcs.
- Mafuta ya Mizeituni - vijiko 4
- Kabichi ya Peking - 6 majani
- Limau - pcs 0.3.
- Parsley - kundi
Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi na karanga za pine, parachichi, tango na vijiti vya kaa, mapishi na picha:
1. Ondoa idadi inayohitajika ya majani kutoka kabichi ya Wachina. Osha, kausha na kitambaa cha karatasi na ukate vipande nyembamba.
2. Osha matango, kauka na ukate pete nyembamba nusu.
3. Kata avocado kwa nusu, uikate nusu, ondoa shimo, toa massa na ukate cubes. Jinsi ya kung'oa vizuri na kukata parachichi, utapata katika mapishi ya hatua kwa hatua na picha kwenye kurasa za wavuti, ukitumia upau wa utaftaji.
4. Ondoa vijiti vya kaa kwenye vifungashio na ukate vipande.
5. Osha, kausha na ukate iliki.
6. Weka viungo vyote kwenye bakuli kubwa na ongeza karanga za pine.
7. Katika chombo kidogo, changanya mafuta ya mboga, haradali, chumvi na maji ya limao.
8. Saladi ya msimu na karanga za pine, parachichi, tango na vijiti vya kaa na mchuzi uliopikwa, koroga chakula na upake.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi na karanga za pine.
