Massage ya kupikia kwa cellulite, kazi zake kuu na kanuni ya hatua, mbinu na mipango ya massage ya anti-cellulite kwa maeneo anuwai ya shida. Massage ya kupikia kwa cellulite ni ngumu maalum ya mbinu ambazo zinafaa zaidi katika hatua ya mwanzo ya marekebisho ya tishu. Ni muhimu kwa amana ya mafuta, ukuzaji wa fibrosis, msongamano katika tishu za matako, tumbo na mapaja.
Kanuni ya massage inaweza kwa cellulite
Seti maalum ya mbinu za kutumia makopo ya silicone zitakusaidia kujikwamua na maonyesho ya cellulite, na pia kaza na kuimarisha ngozi, na kuboresha mzunguko wa damu.
Utupu ambao hutengenezwa chini ya makopo una athari ya faida kwenye ngozi na mishipa ya damu. Kusudi kuu la massage ni kuamsha utaftaji wa limfu na mtiririko wa damu. Massage na makopo ya utupu ni rahisi: unahitaji kuitumia kwenye ngozi na polepole usonge mbele ya uso wa mwili.
Wakati wa utaratibu huu wa uponyaji, hewa ndani ya jar hupunguzwa, na ndiye anayesaidia kuongeza kiwango cha kimetaboliki, kueneza kwa tishu na oksijeni na kuboresha mzunguko wa damu katika maeneo ya shida. Ikiwa sheria zote zinafuatwa wakati wa utaratibu, itachangia uharibifu wa seli za mafuta.
Kanuni kuu ya massage ni kuibuka kwa tafakari muhimu kwenye miisho ya ujasiri wakati ngozi inakerwa na utupu ambao hutengenezwa ndani ya jar.
Vuta-massage ya kibinafsi inaweza kufanywa nyumbani na mikono yako mwenyewe. Ili kufanya hivyo, unahitaji kununua mafuta ya massage kwenye duka la dawa na, kwa kweli, benki zenyewe. Lakini usisahau kwamba aina hii ya massage haitakuwa muhimu kwa kila mtu. Kuna kundi la watu ambao athari kama hiyo ya mitambo kwenye ngozi haifai.
Uthibitisho wa massage ya kikombe:
- Magonjwa ya papo hapo na sugu;
- Mishipa ya Varicose au thrombophlebitis;
- Mimba;
- Kuna vidonda, vipele au uchochezi kwenye maeneo ya shida.
Leo, makopo ya massage yanapatikana katika aina kadhaa, ambazo hutofautiana katika nyenzo za utengenezaji: glasi, silicone, mpira na plastiki. Mitungi ya glasi hutumiwa mara nyingi katika saluni za kupendeza; hazifai kwa kujisukuma mwenyewe.
Aina maarufu ya makopo ni silicone. Katika seti ya bidhaa za silicone, kama sheria, kuna makopo mawili: duru moja ndogo na moja kubwa ya mviringo. Utupu wa mviringo umekusudiwa kwa taratibu katika maeneo magumu kufikia, na jar ya pande zote ni bora kwa tumbo.
Faida za massage sahihi ya kupikia kwa cellulite
Massage na benki kwa cellulite itaongeza kasi ya mzunguko wa damu, mzunguko wa limfu na maji ya seli. Pia, kwa sehemu ya mwili ambapo massage hufanywa, ngozi imejaa oksijeni mara mbili, kimetaboliki inaboresha, na mchakato wa vilio huondolewa. Kama matokeo - kuongezeka kwa ngozi kwa ngozi, uwezo bora wa kuhimili kushuka kwa joto na kuhimili ushawishi anuwai wa mwili.
Taratibu pia hutaja misuli: kwa kasi wanayo mkataba, ndivyo inavyozidi kuwa laini. Wakati wa massage ya utupu, kutokwa kwa kazi kutoka kwa tezi za sebaceous na jasho huanza. Athari ya athari hii ni sawa na athari ya kuoga kwenye ngozi.
Kwa msaada wa vikao vya kawaida vya kupaka kikombe, wanawake huondoa kile kinachoitwa "ngozi ya machungwa" kutoka maeneo yenye shida. Amana ya mafuta nyuma na nyuso za paja na matako pia hupunguzwa.
Taratibu za kukamua husaidia ngozi kuzaliwa upya haraka na kuongeza unyumbufu wake, na hivyo kuifanya iwe rahisi kuondoa ukoko wa cellulite. Na vikao vya kawaida vya massage, unaweza pia kuondoa kizuizi ambacho kilikuwa kikiingilia mtiririko wa limfu wenye afya. Amana ndogo ya mafuta huwa laini zaidi.
Matokeo kutoka kwa aina hii ya mfiduo ni bora zaidi kuliko kutoka kwa massage rahisi ya mkono. Vikombe vya utupu vya anti-cellulite husaidia kuondoa aina tata ya selulosi kama cellulite yenye nyuzi.
Utaratibu huu una athari anuwai kwa mwili, una athari ya faida kwa michakato ya fizikia na kibaolojia katika seli:
- Seli za epitheliamu zilizo na keratin zina exfoliated.
- Nafasi ya seli moja husafishwa, jasho la ngozi inaboresha.
- Kazi na kazi za tezi za sebaceous na jasho ni za kawaida, misuli ya wasiwasi hupumzika.
- Arterioles ya ziada, venule na capillaries hufunguliwa.
- Tishu zimejaa zaidi virutubisho na kufuatilia vitu.
- Utokaji wa damu ya venous na limfu huongezeka, mchakato wa kuondoa triglycerides unafanyika kikamilifu, na edema ya tishu hupungua katika maeneo yenye shida.
- Hatari ya kukuza michakato ya watoto hupungua.
- Upinzani wa jumla wa kinga ya mwili huongezeka.
Mapendekezo ya jumla ya utekelezaji sahihi wa massage na makopo ya cellulite
Massage hii haipaswi kutumiwa katika maeneo mengine - haya ni mashimo ya watu wengi na mapaja ya ndani.
Utaratibu wa kutekeleza anti-cellulite canning athari inapaswa kufanywa kwa hatua:
- Kuchochea misuli … Ili kuepusha michubuko baada ya massage, unahitaji kupasha joto tishu iwezekanavyo kabla ya utaratibu. Mara nyingi, massage na makopo hufanywa kwenye matako na miguu, kwa hivyo, ni maeneo haya ambayo yanapaswa kusuguliwa vizuri na mikono yako. Inashauriwa kukanda ngozi hadi kuwasha mwanga na uwekundu.
- Kunyunyiza ngozi ya maeneo yenye shida … Omba mafuta kidogo ya massage kwenye ngozi. Ikiwa hakuna dawa maalum, basi mzeituni wa kawaida atafanya. Ngozi inapaswa kuwa na unyevu wa kutosha, tu katika kesi hii, kusonga kiboresha hakutakuwa chungu.
- Mchakato wa Massage … Kwa kujisafisha, unahitaji kuchukua nafasi nzuri ambayo misuli ingekuwa imetulia. Chaguo bora ni kulala upande wako na miguu iliyoinama. Punguza mtungi na uitumie kwenye eneo la shida. Ifuatayo, unapaswa kutolewa massager, na utaona jinsi ngozi inavutwa ndani chini ya utupu. Mara ya kwanza, hauitaji kuruhusu ngozi kuvutwa kabisa, sentimita moja au mbili ni ya kutosha, halafu sentimita tatu. Muda wa massage kwa eneo moja la shida ni angalau dakika 15.
Kozi ya utupu ya kupambana na cellulite ni vikao 10-15, ambavyo vinapendekezwa kufanywa kila siku. Kwa kufuata tu mapendekezo na hatua zote za utaratibu huu, utahisi matokeo yanayoonekana.
Jinsi ya kufanya massage ya anti-cellulite mwenyewe nyumbani
Amana ya mafuta ya ngozi na "ngozi ya machungwa" hutengenezwa kama matokeo ya mzunguko wa damu usioharibika na mtiririko wa limfu. Vikao vya massage ya nyumbani vitasaidia kurejesha michakato hii. Kumbuka kuwa kwenye miguu, harakati za massage zinapaswa kufanywa kutoka juu hadi chini, kwenye ukanda wa gluteal na tumbo - kwenye duara. Mistari ya massage inapaswa kuwa sawa mwanzoni, basi unahitaji kuibadilisha iwe zigzag, ond au wavy.
Kusaga massage kwa cellulite nyumbani kwa tumbo
Kuchochea tumbo na makopo kwa cellulite ni bora sana, haswa ikiwa unatumia utupu wa silicone. Kabla ya massage, inahitajika kutumia mafuta maalum kwenye eneo la shida, ambayo itasaidia jar kuteleza vizuri juu ya ngozi. Utaratibu wa kwanza haupaswi kudumu zaidi ya dakika tano.
Na massage inayofuata, wakati unapaswa kuongezeka polepole, hadi dakika 15. Chini ya utupu, ngozi inapaswa kuvutwa kwa zaidi ya sentimita mbili, vinginevyo una hatari ya kupata michubuko mahali hapa. Kitungi kinapaswa kuwa katika mikono kavu, massage inapaswa kufanywa na harakati polepole za duara kando ya tumbo.
Ni muhimu kukumbuka kuwa kupaka massage hakutakusaidia kuchoma seli za mafuta, kanuni ya hatua yake ni kuondoa maji kupita kiasi na kubadilisha muundo wa amana za mafuta. Na ni kwa msaada wa mabadiliko kama hayo ambayo itakuwa rahisi kuondoa mafuta. Wakati huo huo, usisahau kuhusu chakula sahihi cha afya, pamoja na mazoezi ya mwili.
Ni bora kufanya taratibu za kuteka kwenye tumbo kila siku, ukizibadilisha na massage ya mikono. Kwa athari bora kwenye eneo hili, jarida la silicone lenye umbo la pande zote linafaa.
Ikiwa wakati wa massage mara nyingi unaweza kujiondoa, hii inamaanisha kuwa hapo awali ilikuwa imewekwa vibaya. Ukiwa na urekebishaji sahihi, utahisi maumivu kidogo, lakini yenye kuvumilika kabisa. Ikiwa huna uzoefu na massage ya kikombe, unahitaji kuanza na harakati sawa. Baada ya muda, utajua harakati za duara na zigzag.
Jinsi ya kufanya massage ya kupikia kwa cellulite kwenye matako
Utaratibu ni rahisi sana, licha ya ufikiaji wa eneo hilo. Baada ya kuoga, mafuta ya massage au cream yenye lishe yenye mafuta inapaswa kutumika kwa ngozi ya matako. Inafaa kuzingatia kipimo wakati wa kutumia, fedha zinapaswa kuwa kiwango kizuri: sio nyingi, lakini sio kidogo sana, ili benki iweze kuteleza kwenye ngozi bila shida.
Kwanza, kitako lazima kichochewe vizuri na mikono yako, ili kukiwasha moto. Ifuatayo, unapaswa tayari kurekebisha jar: itumie kwenye kitako, bonyeza ili hewa yote itoke, na kutolewa. Kwa hivyo, utupu hutengenezwa na bomba linarekebishwa.
Sasa unaweza kuanza harakati za massage ambazo zinaweza kufanywa kwenye duara, zigzag, chini-juu. Kwa matako, itakuwa aina ya mwisho ya harakati ambayo itakuwa bora zaidi.
Wakati wa utaratibu, unahitaji kukumbuka juu ya hatua za usalama: wanawake wengi wanalalamika kuwa baada ya massage wanapata michubuko. Ili kuepukana na hii, hauitaji kuwa na bidii sana wakati wa massage, hauitaji kutoa hewa nyingi kutoka chini ya mfereji na kunyonya ngozi kubwa kwenye utupu. Jari inapaswa kuteleza kwa urahisi juu ya ngozi.
Mbinu ya kupaka massage kwa cellulite kwenye mapaja
Ngozi kwenye mapaja sio laini kama kwenye matako au tumbo, kwa hivyo katika kesi hii, unaweza kuruhusu ngozi kuvutwa zaidi kwenye utupu.
Baada ya kupasha misuli joto na kurekebisha bomba kwenye mwili, unahitaji kuanza kuiendesha kando ya paja kwa mwelekeo kutoka chini hadi juu. Wakati mwingine badilisha mwendo wa laini na mwendo wa mviringo. Kisha unapaswa kubadilisha mwelekeo wa harakati za massage - fanya kwa ond na zigzags karibu na viuno. Ikiwa kuna shinikizo kali katika utupu, basi basi hiyo itakuwa na shida kusonga kupitia mwili. Katika kesi hii, unahitaji kuruhusu hewa ndani yake.
Kanuni kuu ya massage ya anti-cellulite na makopo ni harakati za chini-chini, unahitaji kuzianza kutoka kwa pamoja ya goti. Kipindi cha massage hii huchukua dakika 15 mbele na nyuma ya paja. Yote kwa yote, unapata saa ya matibabu madhubuti.
Mpango wa kupaka massage kwa cellulite kwenye mguu wa chini
Mpango wa massage ya cellulite kwenye eneo hili la shida pia ni rahisi sana na kwa njia nyingi ni sawa na massage ya sehemu zilizoelezewa hapo juu za mwili. Misuli inapaswa pia kupashwa moto na msaada wa mitende, ngozi inapaswa kulainishwa na mafuta, jar inapaswa kutengenezwa na harakati zianze. Wanaweza kuwa katika safu moja kwa moja, kwenye duara, kwa ond, au hata kwa muundo wa zigzag. Jambo kuu sio kuizidisha na sio kunyonya sana ngozi dhaifu ya mguu wa chini kwenye utupu.
Kikao cha massage ya pande za nyuma na za mbele za mguu wa chini haipaswi kuwa zaidi ya dakika 10. Utaratibu unapaswa kurudiwa kila siku nyingine, inaweza pia kuunganishwa na hatua ya mwongozo.
Jinsi ya kufanya massage ya anti-cellulite na makopo - tazama video:
Usumbufu kidogo wakati wa taratibu ni haki kabisa. Baada ya siku chache, utaona kuwa mtaro wa mwili umekuwa na sauti zaidi, hali ya ngozi itaboresha sana. Aina hii ya massage sio njia tu ya kuunda mwili, lakini pia ni kinga bora ya udhihirisho wa seluliti. Jambo kuu ni kufuata mapendekezo yote wakati wa vikao.
