Soma nakala hiyo na ujue ni kwanini wanariadha hutumia homoni za kike. Je! Zinaathirije matokeo ya kupata nguvu na kuongeza nguvu. Estrogens huzalishwa sio kwa wanawake tu, bali pia kwa kiwango fulani kwa wanaume. Kwa mfano, katika mwili wa wanaume, uzalishaji wa "homoni za kiume" unazidi uzalishaji wa homoni hizi katika mwili wa wanawake. Kwa asili, kila kitu ni sawa na uwiano wa homoni zinazofanana katika mwili wa mwanadamu, kulingana na jinsia pia.
Inaaminika kuwa kiwango cha juu cha testosterone ya homoni katika mwili wa mwanariadha wa kiume ndio sharti kuu kwa ukuaji wa tishu za misuli, na hii sio tabia ya mwili wa kike na haiwezekani. Walakini, kama mazoezi na tafiti nyingi zinaonyesha, wanawake wakati wa mazoezi ya nguvu wana uwezo wa kujenga misuli iliyoongezeka kwa mfano wa wanaume, licha ya ukweli kwamba yaliyomo kwenye testosterone katika mwili wao ni ndogo sana. Kutoka kwa hii inaweza kuhitimishwa kuwa homoni za anabolic zinazozalishwa wakati wa mafunzo hazina ushawishi mkubwa juu ya ukuaji wa misuli na ukuaji.
Kwa madhumuni gani estrogens huzalishwa katika mwili wa wanaume?
Swali la "homoni za kike" katika mwili wa wanaume halijasomwa kabisa, hata hivyo, kuna nadharia kwamba uzalishaji wao unaathiri uzazi wa wanaume kwa sababu ya ukweli kwamba wanahusika kikamilifu katika malezi ya manii. Katika kesi ya kupungua kwa kiwango cha "homoni za kike" katika mwili wa mwanariadha wa kiume, wanariadha wengi wanaona kupungua kwa hamu ya ngono. Estrogens katika mwili wa kike huathiri muundo wa tishu mfupa, na ukosefu wao unachangia shida na mfumo wa musculoskeletal. Kuna nadharia kwamba "homoni za kike" katika mwili wa wanaume zina kazi sawa. Katika mwili wa mtu, kiwango cha testosterone kinachopunguzwa pia kinaweza kusababisha ugonjwa wa mfupa.
Wataalam hawashauri wanaume kuchukua dawa ambazo hupunguza viwango vya estrogeni kwa muda mrefu, katika hali hiyo uwezekano wa magonjwa ya moyo na mishipa huongezeka. Jambo lingine muhimu ni ushiriki wa estrogeni katika oxosynthesis na kutolewa kwa oksidi ya nitriki kutoka kwa mwili. Homoni hizi husaidia kuweka unene wa kuta za mishipa ya damu kawaida, ambayo ni kuzuia ugonjwa wa atherosclerosis na kuongezeka kwa shinikizo la damu. Estrogens ni antioxidants yenye nguvu ambayo ina athari nzuri kwenye wasifu wa mwanariadha. Walakini, tafiti zimethibitisha ukweli kwamba viwango vya juu vya estrojeni vinaweza kusababisha kifo cha ghafla kama matokeo ya kukamatwa kwa moyo, bila kujali jinsia.
Estrogen ni adui wa kweli kwa mjenga mwili. Haina uwezo wa kubakiza maji tu mwilini, lakini pia huunda aina ya filamu ambayo inaharibu sana ufafanuzi wa misuli ya mwanariadha. Wanariadha hao ambao hutumia steroids na malezi ya estrojeni mara nyingi wanakabiliwa na udhihirisho wa gynecomastia (upanuzi wa matiti kwa wanaume). Ili kuzuia gynecomastia, wanariadha mara nyingi hutumia dawa zinazozuia shughuli za estrogeni kwa kuzuia vipokezi. Pia hutumiwa arhibitase inhibitors, ambayo hukandamiza Enzymes ambazo hubadilisha androgens kuwa estrogens. Wanariadha wengi wanaogopa sana estrogeni kwamba hutumia dawa kama hizo kila wakati bila kuogopa matokeo yao.
Wanariadha wachache wanafahamu faida halisi za estrogeni kwa kupata misuli na mazoezi. Pia estrojeni zina athari za kupambana na uchochezi. Ni muhimu kwa ukuaji wa misuli na wingi.
Vipokezi vya seli za homoni ya estrojeni na aina zao
- ER-A (estrogen receptor-A) iko katika sehemu za siri, ini, mfumo wa moyo, figo na zingine.
- ER-B (estrogen receptor-B) iko kwenye kuta za mishipa ya damu na viungo vya njia ya utumbo.
Jozi ya vipokezi hivi hupatikana katika misuli ya mifupa katika jinsia zote, hata hivyo, zina athari tofauti.
Majaribio yalifanywa juu ya panya. Katika kikundi cha kwanza cha wanyama wa majaribio, ovari ziliondolewa hapo awali kuzuia uzalishaji wa estrogeni. Kikundi cha pili cha panya kiligawanywa katika vikundi viwili, katika moja yao estrogen-receptor-A iliondolewa, na kwa pili - estrogen-receptor-B.
Wanyama wote walidungwa sindano ambayo ilishambulia misuli yao. Wanyama wengine kutoka kwa kikundi cha kwanza walichaguliwa kwa hiari na genistein na vitu vingine vya synthetic ambavyo huingiliana kwa kuchagua na aina tofauti za vipokezi vya estrogeni. Wengine waliendelea kupokea sumu hiyo. Kama matokeo ya majaribio, panya waliopokea vitu vinavyochochea utengenezaji wa estrojeni na genistein walionyesha uharibifu mdogo wa misuli na upunguzaji mkubwa wa kemikali zinazosababisha kuvimba na kuumia.
Kwa sababu ya michakato ya kitabia katika tishu za misuli, ambayo huendelea kwa muda, michakato ya uchochezi hufanyika, pamoja na TNF (tumor necrosis factor-alpha). Inaaminika kuwa TNF inaweza kuwa mhusika mkuu katika udhihirisho wa sarcopenia (upotezaji wa umri wa kiasi cha misuli). Matibabu hufanywa na kuanzishwa kwa "homoni ya kike" na vitu vinafanya kazi pamoja na vipokezi vya estrogeni-B. Uanzishaji tofauti wa vipokezi vya estrojeni-B, ambavyo vinachangia kuongezeka kwa ukuaji wa misuli.
Majaribio pia yalifanywa kando na panya wa kiume. Kama matokeo ya mwenendo wao, katika panya wa kiume, ongezeko la ukuaji wa tishu za misuli lilionekana na uzalishaji wa maudhui yaliyoongezeka ya IGF-1 (homoni kuu ya anabolic), ambayo pia hutengenezwa kwa wanariadha wakati wa mazoezi ya nguvu. Kulingana na matokeo ya utafiti, wanasayansi walihitimisha kuwa estrojeni kwa testosterone ni nyongeza halisi na kama matokeo ya mwingiliano wao, ukuaji wa misuli huchochewa.
Kutoka kwa yote ambayo yamesemwa juu ya masomo ya wanyama, hitimisho husika hutolewa. Athari za wakati huo huo za kuongeza anti-uchochezi na michakato ambayo huchochea ukuaji wa tishu za misuli, na pia kuongezeka kwa kiwango cha ukarabati baada ya majeraha yanayotokana na bidii, hupatikana kupitia utumiaji wa vipokezi vya estrojeni-B. Pia, uanzishaji wa vipokezi vya estrojeni-B huongeza ufanisi wa testosterone na huamsha uanzishaji wa "seli za setilaiti".
Ikumbukwe kwamba ingawa matokeo ya utafiti yanategemea utendaji wa wanyama, inaweza kuwa sio 100% inayotumika kwa mwili wa mwanadamu. Ingawa, ikizingatiwa ukweli kwamba michakato yote iliyofanywa katika masomo, hufanyika, inaweza kutumika kwa tishu za misuli ya binadamu. Estrogen ina athari kadhaa nzuri na kazi, kama vile kuzaliwa upya kwa tishu za misuli, hata hivyo, wanaulizwa kwa sababu ya kupungua kwa shida kwa kiwango cha estrogeni katika mwili wa jinsia yenye nguvu.
Chaguo bora ya kudhibiti viwango vya estrogeni na mabadiliko katika estrogeni ni kupunguza mafuta mwilini. Kiasi kilichoongezeka cha tishu za adipose huchochea shughuli zilizoongezeka za aromatase (enzyme ambayo hubadilisha androgens kuwa estrogens). Chaguo jingine la kudhibiti kiwango cha "homoni ya kike" linajumuisha kurekebisha lishe na kuanzisha mboga za msalaba ndani ya lishe, haswa aina anuwai ya kabichi (mimea ya Brussels, kolifulawa, Savoy, na zingine).
Kuingizwa kwa vyakula kama hivyo kwenye lishe kunachangia mabadiliko ya aina hatari ya "homoni ya kike" kuwa salama, wakati kudumisha athari nzuri ya homoni kwa afya, ukuaji na ukuzaji wa tishu za misuli. Kula soya kwa idadi kubwa huharibu athari ya testosterone na kukuza udhihirisho wa athari ya estrogeni kwa mwili wa kiume, wakati matumizi ya wastani ya bidhaa hii hayana madhara yoyote. Badala yake, soya ina isoflavone genistein, ambayo ni kichocheo cha vipokezi vya estrogeni-B, ambayo inakuza ukuaji na kuzaliwa upya kwa misuli ya mwanariadha. Kiasi bora cha protini ya soya ni gramu 25 kwa siku.
Kwa hivyo, haipendekezi kwa wanariadha wanaotumia dawa za kunukia za anabolic kupunguza kiwango cha "homoni za kike" kwa kiwango cha chini. Bora itakuwa yaliyomo kwenye estrogeni katika maadili ya kumbukumbu, kwa sababu ya ukweli kwamba kiwango cha homoni kinaweza kusababisha athari zisizofaa.
Video - ni nini estrojeni (estradiol), athari zao kwa mwili wa mtu:
[media =
