Je! Ni akina nani wa kijamii, jinsi ya kuwatambua watu kama hawa. Nakala hiyo itatoa vidokezo vya kuwasiliana na watu kama hao. Wataalam pia watapendekeza njia za kujiondoa maradhi ya kisaikolojia yaliyosikika. Ujamaa wa kijamii ni masomo ambayo yanatofautiana sana kutoka kwa mazingira yao na uwepo wa hofu fulani na phobias. Jamii ya kisasa inazidi kuongezeka kwa watu walio na mfano kama huo wa tabia. Walakini, ni muhimu kutofautisha wasiwasi wa kijamii kutoka kwa introverts sawa, jamii za kijamii na misanthropes. Inahitajika kujua ni nini kiko nyuma ya dhana iliyopigwa na jinsi ya kuishi na eccentrics kama hizo.
Sababu za phobia ya kijamii
Watu walio na wasiwasi huu wa kijamii wanaogopa kila aina ya hatua za kijamii. Katika hali nyingine, masomo kama haya yanachanganywa na agoraphobes, ambao wanaogopa na umati mkubwa wa watu. Sambamba kama hiyo iliyochorwa kimsingi ni kulinganisha vibaya, kwa sababu hizi ni dhihirisho tofauti za hofu ya wanadamu.
Jamii ya watu huogopa mambo mengi ambayo yanahitaji kufanywa mbele ya watu wengine. Wakati huo huo, msisimko wao wa asili katika hali kama hizo huenda mbali kwa hofu ya kutisha.
Suala hili bado halijasomwa kabisa, lakini wataalam wanapendekeza vyanzo vifuatavyo vya kuonekana kwa jambo lililopigwa:
- Urithi … Dhana ya asili sawa ya asili ya shida bado haina haki wazi ya kisayansi. Walakini, wanasaikolojia wengine wanaamini inawezekana kusambaza phobia ya kijamii katika kiwango cha maumbile.
- Mfano wa wazazi … Sio siri kwamba watoto mara nyingi huchukua mfano wa tabia ya watu wazima kutoka kwa mazingira yao ya karibu. Kwa hivyo, kwao, shida ya wasiwasi kuhusu jamii itakuwa kawaida katika siku zijazo. Athari ya "nakala ya kaboni" itafanya kazi, ambayo italeta shida nyingi kwa mtoto, ambaye mwishowe atakuwa mtu mzima.
- Ulinganisho mbaya … Wazazi wengine hujiona kuwa waalimu wakamilifu ambao wanajua zaidi juu ya kulea watoto wao. Ili kushawishi afya, kwa maoni yao, ushindani kwa mtoto, wanawasifu watoto wengine kwa madhara kwa watoto wao wenyewe. Kama matokeo (hata kama sio kwa uovu) hufanya phobia ya kijamii kutoka kwa mtoto wao.
- Mtazamo hasi wa jamii … Wakati mwingine, tabia isiyo sahihi ya waalimu inaweza kuunda utu wa wasiwasi kutoka kwa mtoto. Ishara za wasiwasi wa kijamii pia huonekana kwa watoto hao ambao wamekuwa waathirika wa kejeli za wenzao. Kama matokeo, wahanga wa unyanyasaji hujiondoa na kuogopa vitu vingi ambavyo vinahitajika kufanywa hadharani.
- Kiwewe cha kisaikolojia … Uzoefu mbaya katika siku za nyuma wakati wa kuwasiliana na jamii kunaweza kusababisha mtu wasiwasi ulioelezewa. Watu ambao wameshindwa kutoa wasilisho hawana uwezekano wa kuwa na hamu ya kurudia jaribio lililoshindwa. Dhiki yoyote inaweza kusababisha utaratibu wa wasiwasi, ambao kwa kweli kila mtu anaweza kuteseka.
Sio katika hali zote wataalam wanaweza kusema kwa uhakika kwanini watu huwa wasiwasi wa kijamii. Mtu mwenyewe anaweza asijue sababu ya kile kinachotokea kwake bila kukosekana kwa sababu zilizoorodheshwa.
Aina ya phobia ya kijamii
Hofu za wanadamu na wasiwasi ni wa aina tofauti ya elimu. Watu walio na tabia kama hiyo ya tabia wanaweza kuogopa kufanya mambo ya kawaida, ambayo haionyeshi kupotoka kwa akili.
Katika hali nyingi, woga wa kijamii wanahofia sababu zifuatazo:
- Hofu ya kuzungumza hadharani … Sio kila mtu anahisi raha mbele ya hadhira kubwa. Walakini, kuwa na wasiwasi tu na kuanguka kwenye usingizi kutoka kwa tukio lililopendekezwa ni vitu tofauti kabisa. Jamii ya watu haiwezi tu kuunganisha maneno mawili wakati wa hotuba yake, kwa sababu zawadi yake ya kuongea hupotea tu.
- Hofu ya simu … Kwa mtazamo wa kwanza, hofu hii inaonekana kuwa ya kushangaza. Walakini, kuna kategoria ya watu ambao hawawezi kujadili bila kuona muingiliano. Masomo haya yanaweza hata kuwa spika mahiri mbele ya umma halisi, lakini mbele ya mwingiliano wa wavuti, huganda. Walakini, phobia hii haipaswi kuhusishwa na watoto wadogo ambao wanakataa kujadili hata na wapendwa wao. Kwa sababu ya umri wao, hawaelewi kwa nini wanahitaji kuzungumza na bomba. Kwa wakati, hii huenda bila matokeo kwa psyche.
- Kutokuwa na uwezo wa kula hadharani … Mtu aliye na phobia kama hiyo hataki kutembelea sehemu za upishi au kula mbele ya wenzake na hata marafiki. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hofu hii, lakini kawaida ni muhimu kuzitafuta katika utoto. Pia, sababu inaweza kuwa tata za kibinafsi kulingana na kutiliwa shaka, kuonekana kwao.
- Kukataliwa kwa kazi inayosimamiwa … Sio kila mtu anayeweza kufanya kazi aliyopewa ikiwa mtu anaidhibiti kwa uangalifu. Jamii ya watu, kwa upande mwingine, wana maoni rahisi ya kutosha wanapokuwa na shughuli nyingi na kazi ili kuwatuliza.
- Kutokuwa na uwezo wa kutembelea choo cha umma … Jambo hapa sio kwa karaha, kwa sababu sio sababu ya phobia iliyoonyeshwa. Wakati mwingine, watu walio na woga kama huo na kukataa ukweli wa asili hawawezi kutembelea choo, hata wakati wa kutembelea marafiki. Hofu ya kiitoloolojia ya kuambukizwa kitu pia inaweza kuongezwa hapa. Watu kama hao, wanalazimika kutembelea choo cha umma, mara nyingi hufunika kila kitu kwa karatasi na hutembea karibu na kuvaa glavu, bila kusahau kusugua mikono yao kwa muda mrefu na kuosha na dawa za kuua vimelea.
- Kukataliwa kwa maoni mitaani … Mtu yeyote anayepita ambaye alitazama phobia ya kijamii na shida hii anaweza kumtupa nje ya usawa. Kwa hivyo, watu walio na mfano kama huo wa tabia hujaribu kutoka nyumbani kwao mara chache iwezekanavyo, wakipendelea sehemu nyingi.
- Hofu ya kugusa mwili … Phobia hii ni ya kawaida kwa wataalam wa akili, lakini wakati mwingine pia hufanyika kwa watu ambao, kwa sababu ya hali, walijeruhiwa, walihisi maumivu makali, haswa kutoka kwa kupigwa katika utoto, ambao hawakupokea mapenzi kutoka kwa wazazi wao.
Muhimu! Phobia ya kijamii haogopi kila wakati hali moja. Katika visa vingine, anaweza kuwa wazi kwa sababu kadhaa ambazo zinamsumbua. Yote hii ni sababu kubwa ya kuwasiliana na mtaalamu, ambaye bila msaada wake huwezi kufanya tena.
Makala tofauti ya phobia ya kijamii
Wakati mtu anakabiliwa na hali ya kutisha kwake, hupata usumbufu mkubwa wa mwili na maadili. Kwa nje, mabadiliko kama haya mabaya mwilini yanaweza kuonekana kama hii:
- Uharibifu wa ngozi … Jambo lililoonyeshwa kwa usahihi linaonyesha jinsi phobia ya kijamii inavyoonekana wakati wa dhiki. Ikiwa ni muhimu kwake kudhihirisha shughuli kwa watu, mtu kama huyo huanza kufadhaika kutokana na ongezeko kubwa la shinikizo. Kinyume chake pia hufanyika, wakati mtu bahati mbaya anapogeuka rangi kuwa bluu wakati hali ni mbaya kwake.
- Jasho … Mbali na mabadiliko katika rangi ya ngozi, phobes za kijamii zinaonyesha jambo lisilofurahi. Katika mazingira yasiyofurahi au hali, tezi za sebaceous za ndani zinaanza kufanya kazi kikamilifu, ambayo husababisha mtu anayepata jasho sana.
- Kutetemeka mikono … Wanakuja kutetemeka sio tu kati ya walevi wakati wa hangover, lakini pia kati ya woga wa kijamii. Jambo kama hilo linazungumzia kuzidiwa kupita kiasi kwa mtu, ambayo sio kila wakati husababishwa na sababu nzuri na za kufurahisha.
- Kuongezeka kwa kiwango cha moyo … Chombo kuu cha maisha ya mwanadamu kila wakati huathiri kikamilifu hali nyingi zenye mkazo. Katika hafla nadra, mhusika hubaki na damu baridi ikiwa amekasirishwa na kile kinachotokea. Katika phobia ya kijamii, moyo huruka kutoka kifuani wakati wanapaswa kufanya kitu kinachotisha na kuleta usumbufu mkubwa.
- Udhaifu wa magoti … Katika hali ya uchovu mkali wa kihemko kutoka kwa hali hiyo, ambayo husababisha phobia, hali kama hiyo ya mwili hufanyika kwa mtu. Pamoja naye, ni ngumu kwa yule maskini kukaa kwa miguu yake kutoka kwa msisimko, ambao unaonekana sana kwa watu walio karibu naye.
- Usikivu … Unaweza kufungia kwa furaha, lakini usingizi hudumu kwa muda mfupi sana. Kwa upande mwingine, jamii ya kijamii, hubadilika kuwa nguzo ya chumvi ikiwa italazimika kufanya kitu kinachowatisha.
- Shida za hotuba … Kigugumizi au haraka, na hotuba iliyochanganyikiwa pia inaweza kumtofautisha mtu aliye na shida ya kutamka. Kawaida watu kama hao wamejifungia ndani yao na hata wakati mwingine huzuni, lakini katika hali mbaya kwao, shida kubwa huibuka na diction ikiwa wanataka kutupa mhemko wa muda mrefu.
- Kuepuka kuwasiliana na macho … Hofu hii ni tabia ya phobia ya kijamii, kwa hivyo ni ishara ya tabia ya kupotoka katika tabia yake. Ugumu huu haupaswi kuchanganyikiwa na aibu, kwa sababu haiwezi kuwa shida kubwa kwa somo lililoathiriwa.
Unapaswa kuzingatia kwa uangalifu jinsi phobia ya kijamii inavyotenda, ili tabia yako isiyo sahihi isiongeze hali yake. Unahitaji sana kuwa busara sana linapokuja suala la mtu kutoka mduara wako wa ndani. Hisia za wengine lazima zilindwe ili usiwe mtu wa kutengwa katika jamii kwa muda.
Kanuni za kuwasiliana na phobia ya kijamii
Swali hili maridadi mara nyingi linawahusu wale watu ambao wana wasiwasi juu ya mtu anayempenda. Wenzako wanaweza pia kupata shida kupata lugha ya kawaida na tabia ya kuchukiza ambao wanapaswa kushughulika na maswala ya biashara.
Wataalam wanatoa vidokezo vifuatavyo juu ya jinsi ya kushughulikia phobia ya kijamii:
- Unobtrusiveness … Usitoe povu kinywani kumthibitishia mtu kama huyo kuwa hawezi kuwa na shida kwa msingi huu. Watu walio na phobia iliyoonyeshwa wanajua kila kitu juu yao, kwa hivyo haupaswi kuwashawishi. Mara nyingi wanaona hasi katika hali nyingi, na hawatambui mtazamo wa urafiki kwao wenyewe.
- Uaminifu … Wanajamaa wanajithamini sana na huongeza mahitaji kwao. Wengine wao huwa wakimbizi, wakati wengine wanajaribu kufurahisha mazingira yao, wakijiweka mapema kwa kufeli kwa biashara iliyopangwa. Haupaswi kuwahukumu watu kama hawa kwa sababu shida yao ni kubwa na inahitaji huruma kutoka kwa mazingira.
- Msaada … Phobia ya kijamii iliyozidishwa inaweza kusababisha athari mbaya kwa mtu kama vile ulevi au ulevi wa dawa za kulevya, upotezaji wa kazi na unyogovu wa kina. Kwa hivyo, ni unobtrusive kutoa msaada kwa mtu. Ukikataa, hauitaji kuonyesha uchokozi, lakini lazima ujaribu tena baadaye kidogo.
Njia za kushughulikia wasiwasi wa kijamii
Watu wachache wenye tabia hii wanajisikia furaha. Wakati mwingine hufikiria juu ya swali la jinsi ya kuacha kuwa phobia ya kijamii. Wataalam wameunda mapendekezo kadhaa ya kusuluhisha shida iliyoonyeshwa, ambayo mara nyingi hufanya kazi.
Msaada wa wanasaikolojia katika vita dhidi ya phobia ya kijamii
Waganga wa roho za wanadamu wanapendekeza kuondoa wasiwasi kama huu kwa njia ifuatayo:
- Mbinu ya utambuzi … Kwa njia hii, kuna hali ya kukabiliana na maswala hayo ya maisha ambayo husababisha hofu kwa mgonjwa. Katika hali zilizoiga bandia, hofu ya kijamii inaulizwa kuchukua uamuzi juu ya vitendo vyake zaidi. Wakati huo huo, aina kama hizo za matibabu ya kisaikolojia kama mchezo wa kuigiza na mafunzo hufanywa, ambayo yamejidhihirisha kuwa bora.
- Tiba ya kupumzika … Jamii ya watu huwa katika hali ya wasiwasi, ambayo huathiri hali yao ya akili na mwili. Katika kesi hii, hatuzungumzii juu ya hypnosis, lakini tunajifunza kupumzika misuli yako mwenyewe. Kawaida vikao kumi vinatosha kufikia matokeo yoyote, lakini mchakato unaweza kuwa mrefu.
Muhimu! Sosholojia inapaswa kujua mapema kuwa matibabu na mtaalam wa kisaikolojia wakati mwingine hucheleweshwa kwa muda mrefu. Inahitajika kujiandaa kabisa kwa vita dhidi ya ugonjwa wa akili, ambayo inamzuia mtu kuchukua nafasi inayofaa katika jamii.
Dawa husaidia kuondoa wasiwasi wa kijamii
Ikiwa somo hilo linakataa kabisa kuonekana kwa mtaalamu wa kisaikolojia, basi unaweza kujaribu kupunguza dalili zake hasi kwa msaada wa dawa. Dawa zifuatazo zitakuokoa katika kesi hii:
- Dawamfadhaiko … Vidonge vya miujiza ya kizazi cha tatu ya kupunguza wasiwasi ni pamoja na Paroxetine, Citalopram, Fluoxetine na Sertraline (vizuia vizuizi vya serotonin reuptake inhibitors). Walakini, zinahitajika kuchukuliwa tu baada ya maagizo ya daktari, kwa sababu mwishowe unaweza kupata matokeo tofauti.
- Benzodiazepines … Dawa za muda mfupi ni pamoja na Triazolam, Brotizolam na Midazolam. Dawa kama Clonazepam, Alprazolam na Lorazepam zina athari ya wastani. Benzodiazepini zinazofanya kazi kwa muda mrefu ni Diazepam na Chlordiazepoxide. Walakini, mtu lazima awe mwangalifu sana na matibabu kama hayo, kwa sababu wakati mwingine husababisha ulevi na unyogovu tena baada ya kipindi cha msamaha.
Tazama video kuhusu nani phobes ya kijamii ni:
Jamii ya watu ni watu ambao husisitizwa kila wakati wanapokabiliwa na hali ya kutisha. Wao wenyewe na mazingira yao wanahitaji kuchukua shida hiyo kwa uzito. Matokeo ya jambo lililopigwa inaweza kuwa mbaya sana, kwa hivyo inafaa kuanza kubadilisha maisha yako.
