Tafuta jinsi kipimo cha chini cha steroids kinaweza kuongeza athari na sio kudhuru afya yako. Nakala hii imeandikwa kulingana na uzoefu wa kibinafsi na itazungumza juu ya matumizi ya vitendo ya minimalism ya steroid katika ujenzi wa mwili. Wacha kwanza tufafanue ni nini anabolic steroids hutumiwa katika michezo? Jibu la swali linaonekana dhahiri kabisa - seti ya misa ya misuli na ongezeko la vigezo vya nguvu. Hii ndio kazi kuu ambayo kozi ya AAC lazima isuluhishe. Faida zingine zote za shamba la michezo, kwa mfano, kuongezeka kwa hamu ya ngono au kuboreshwa kwa sauti, sio mbaya, lakini bado hupotea nyuma.
Wakati wa kuamua kuanza kutumia steroids, kila mjenzi anahitaji kuelewa kuwa zinaweza kusababisha athari ambazo zinahitaji kuzuiwa. Kwa muhtasari wa yote hapo juu, tunaweza kutofautisha vikundi vitatu vya athari ambazo zinawezekana kwenye kozi: taka, inakubalika na haitakiwi. Ya kwanza inapaswa kujumuisha zile zinazotokea baada ya utoaji wa molekuli za homoni za kiume kwenye miundo ya seli ya tishu za misuli. Kwa hivyo, vikundi vingine viwili ni pamoja na athari zinazohusiana na athari ya AAS kwenye tishu za viungo vingine.
Kwa kweli, chaguo bora ni wakati testosterone inapenya tu misuli na haiathiri tishu zingine. Ikiwa chaguo kama hilo lingewezekana, basi athari hizo zingeacha tu kuwepo. Kwa bahati mbaya, hii haiwezi kupatikana, na baada ya homoni ya nje iko kwenye damu, huanza kusafiri kupitia mwili na kuathiri viungo vyote.
Walakini, iko katika uwezo wetu kupunguza wakati wa kufichuliwa kwa anabolic steroids kwa mwili. Ni dhahiri kabisa kwamba katika hali hii lazima tutumie dawa za kulevya na nusu ya maisha kwa mpango wa vipindi. Kumbuka kwamba inahusisha matumizi ya AAS mara moja kwa siku au kila siku nyingine na mara nyingi asubuhi. Kama matokeo, homoni za nje zitakuwa na athari ndogo kwa uzalishaji wa asili. Kweli, hii ni minimalism ya steroid katika ujenzi wa mwili.
Jinsi ya kupata steroids kufanya kazi vizuri?
Sio kila mwanariadha anayejua kwamba karibu asilimia 90 ya steroids kwenye mfumo wa damu haifikii seli za tishu za misuli. Kumbuka kuwa sasa hatuzungumzii juu ya jumla ya AAS, lakini ni zile tu za kibaolojia - ambazo hazijafungwa na globulin. Kumbuka kuwa ni testosterone ya bure ambayo inaweza kuamsha michakato ya hypertrophy, lakini kwa hii lazima iingie kwenye seli, ikipita kwenye membrane.
Wakati wa utafiti, imethibitishwa kuwa utando wa seli una uwezo mdogo na homoni nyingi za nje haziwezi kushinda kizuizi hiki. Mwili wa mwanadamu ni sawa na una mapungufu fulani. Wacha tuseme ulitumia kalori 300 kwa kiamsha kinywa, ambazo zilichukuliwa vizuri. Walakini, basi waliamua kuongeza elfu kadhaa zaidi na kwa sababu hiyo walipata shida na kazi ya mfumo wa utumbo.
Hii ni kwa sababu ya vizuizi vilivyopo juu ya kiwango cha chakula cha wakati mmoja ambacho kinaweza kutolewa bila shida. Mwili hauhitaji kiwango hiki cha nishati mara moja. Hali ni sawa na AAS. Mwili mzuri wa kiume hujumuisha kutoka miligramu 4 hadi 10 za testosterone siku nzima. Kiasi hiki cha homoni ni ya kutosha kwa utendaji wa kawaida wa mifumo yote.
Walakini, kwa wanariadha, dhana ya maisha ya kutimiza ni tofauti kabisa, kwa sababu inahitajika kupata misa kadiri iwezekanavyo. Ili kufanya hivyo, lazima ula sana, fanya mazoezi magumu na utumie steroids kwa idadi kubwa. Jambo lingine ni kwamba mwili hauwezi kukubali homoni mara 10 au 50 kuliko inavyohitaji. Lazima uelewe kwamba ili kuamsha michakato ya hypertrophy ya tishu ya misuli, ni muhimu kuongeza sio mkusanyiko wa jumla wa homoni, lakini fomu tu ya kazi.
Labda, kati ya wasomaji wetu kuna wale wanaofuata kazi ya Profesa Seluyanov. Yeye ndiye mwanasayansi maarufu wa Urusi anayehusika na shida za michezo. Miongoni mwa sababu zote zinazojulikana za ukuaji wa misuli, anaweka kuongezeka kwa mkusanyiko wa homoni za anabolic katika mfumo wa damu mahali pa kwanza. Hii inafanikiwa kupitia mafunzo makali au matumizi ya AAS.
Kiwango cha juu cha mazoezi, molekuli zaidi za homoni zitapenya kwenye miundo ya seli za misuli. Kama matokeo, michakato ya uzalishaji wa i-RNA, usafirishaji wa RNA, ribosomes na vitu vingine muhimu kwa mchakato wa hypertrophy imeamilishwa. Lakini ni muhimu kuelewa kuwa kuongeza mkusanyiko wa homoni kwenye mfumo wa damu haitoshi kupata misa.
Sasa, ikiwa unataka, unaweza kupata matokeo ya idadi kubwa ya masomo ambayo steroids ilichukuliwa na watu wasio na mafunzo na wote ni sawa. Pamoja na matumizi ya kipimo kikubwa cha anabolic steroids (kutoka gramu 0.3 hadi 0.6 za testosterone kwa kipindi cha wiki), kuongezeka kwa uzito kulionekana kwa miezi kadhaa. Walakini, basi mchakato wa hypertrophy ulisimama kabisa, ingawa AAS iliendelea kutumiwa. Ikiwa unaongeza mazoezi makali kwa steroids, matokeo yatakuwa mazuri mara mbili. Hapa kuna faida za mafunzo makali juu ya mzunguko wa anabolic steroid:
- Huongeza mtiririko wa damu katika misuli inayofanya kazi, ambayo huongeza mkusanyiko wa homoni za anabolic ndani yao.
- Kama matokeo ya mchakato wa glycolysis, asidi ya lactic hukusanyika katika tishu za misuli, na sababu hii ni muhimu zaidi ikilinganishwa na ile ya kwanza.
- Kiumbe hujilimbikiza katika sarcoplasm ya seli, ambayo kwa mwili ni ishara ya umetaboli mkubwa katika miundo ya seli za misuli.
Molekuli za homoni hupenya kwenye seli kikamilifu iwezekanavyo moja kwa moja wakati wa kikao na kwa karibu saa na nusu baada ya kukamilika. Wakati uliobaki, AAS husafiri tu kupitia mwili. Ukweli huu ni uamuzi wa kuelezea ufanisi mdogo wa mpango wa vipindi katika fomu ya kitabaka, kwa sababu haimaanishi uhusiano kati ya wakati wa kuchukua AAS na mafunzo. Ikiwa unafanya madarasa jioni, basi mkusanyiko mkubwa wa homoni asubuhi hautaleta gawio linalotarajiwa na kinyume chake. Minimalism ya Steroid katika ujenzi wa mwili inaweza kutatua shida hii.
AAS fupi na ndefu katika minimalism ya steroid
Kujibu swali hili, inatosha kufanya mahesabu rahisi zaidi ya hesabu. Wacha tuseme tunatumia gramu 0.5 za dawa ya testosterone iliyotolewa kwa muda mrefu - Sustanon kwenye kozi hiyo. Ikiwa tutatupa misa ya mabaki ya ether, basi uzito wa homoni safi ya kiume katika kipimo hiki itakuwa juu ya gramu 0.35. Kugawanya kiasi hiki kwa siku saba, tunapata miligramu 50. Pia tunahesabu kipimo cha kila saa, ambacho ni sawa na milligrams mbili.
Kwa kweli, hii ni njia rahisi, kwani testosterone esters haiwezi kusambazwa sawasawa. Tuseme kwamba somo letu linachukua masaa 1.5 na kama dakika 60 baada ya kukamilika, upitishaji wa utando wa seli utakuwa juu. Kama matokeo, wakati huu wote, kiwango cha juu cha miligramu tano za homoni ya kiume zinaweza kuingia kwenye muundo wa seli za misuli.
Wacha tuangalie dawa nyingine maarufu kati ya wajenzi - Methane. Maisha ya nusu ya anabolic hii ni masaa 4. Kama unavyojua, ndani ya nusu saa baada ya kuchukua Methandienone, itakuwa kwenye mfumo wa damu. Ikiwa utachukua miligramu 20 za dawa hiyo dakika 30 kabla ya kuanza kwa kikao, basi katika masaa 2.5 karibu miligramu 10 za testosterone zitakuwa kwenye seli za misuli. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mkusanyiko wa homoni kwa kila wakati wakati wa kutumia maandalizi ya kibao ni kubwa ikilinganishwa na sindano za mafuta.
Kumbuka kuwa shughuli ya anabolic ya methane sio duni kabisa kwa sapanon. Kutoka kwa yote yaliyotajwa hapo juu, tunaweza kuhitimisha kuwa kutumia milligrams 20 tu za methandienone nusu saa kabla ya kila kikao kitakuwa na ufanisi zaidi ikilinganishwa na gramu 0.5 za sustanon kwa wiki. Mara nyingi, wanariadha hutumia mgawanyiko wa siku 3 na kama matokeo, wanahitaji kuchukua miligramu 60 tu za Methandienone wakati wa wiki.
Kwa kuwa dawa za sindano zina urefu wa nusu ya maisha na kwa hivyo huunda hata msingi wa anabolic, mwanariadha hana uwezo wa kufikia kiwango cha juu cha homoni kwa wakati unaofaa. Njia pekee ya nje ni kutumia AAS katika kipimo cha juu. Ikiwa unatumia gramu 1 ya sustanon kwa wiki moja, basi hautapata mbili, lakini miligramu nne za testosterone kwa saa. Labda tayari umeelewa nini minimalism ya steroid katika ujenzi wa mwili inamaanisha.
Kwa haki, ni lazima iseme kwamba asili ya juu ya anabolic siku nzima bado ina faida ambazo hazihusiani moja kwa moja na utengenezaji wa misombo ya protini kwenye misuli. Tumekwisha sema kuwa hakuna athari za kuhitajika tu, bali pia zinazokubalika. Wacha tuzungumze juu yao kwa undani zaidi.
- Shughuli ya Anabolic - Steroids zina athari kali ya kupambana na katuni na hukandamiza shughuli za cortisol.
- Athari kwa mfumo wa neva - ubongo pia una vipokezi ambavyo testosterone hufunga nayo. Kama matokeo, utendaji wake unaboresha, na mwanariadha anapona haraka.
- Mali ya kuchoma mafuta - sio siri kwamba testosterone inachangia mchakato wa lipolysis. Katika ujenzi wa mwili, haitoshi kuwa na misuli kubwa, inahitajika pia kufuatilia katiba ya mwili. Homoni ya kiume pia inaweza kusaidia na suala hili.
- Kuongezeka kwa upenyezaji wa utando wa seli - testosterone inaweza kuboresha kwa kiwango kikubwa ubora wa lishe ya tishu zote za mwili na wakati huo huo kupunguza hitaji la insulini.
Kama unavyoona, athari za sekondari za homoni ya kiume pia ni muhimu kwa wanariadha. Minimalism ya Steroid katika ujenzi wa mwili inajumuisha utumiaji wa steroids ya anabolic kwa njia ya kupata matokeo mazuri, na kupunguza hatari za athari. Wakati umefika wa kutoa mapendekezo ya vitendo na hii itajadiliwa katika sehemu inayofuata.
Jinsi ya kuweka kanuni za minimalism ya steroid katika ujenzi wa mwili katika mazoezi?
Wacha tuendelee kwa mapendekezo ya vitendo kulingana na kanuni za steroid minimalism katika ujenzi wa mwili. Hapa kuna kipimo cha kila wiki cha AAS maarufu zaidi:
- Primobolan - 0.2-0.3 gramu;
- Testosterone - gramu 0.2-0.35;
- Nandrolone - gramu 0.1-0.3;
- Trenbolone - gramu 0.1-0.2.
Hii ni ya kutosha kwa Kompyuta kufanya kozi ya hali ya juu na salama. Wajenzi wa mwili wenye ujuzi wanapaswa kuongeza dawa za mdomo kwa kipimo kifuatacho:
- Oxandrolone - miligramu 20-40;
- Turinabol - miligramu 20-30;
- Stanozolol - miligramu 30-40;
- Methane - miligramu 20.
Na hapa kuna kozi ya kwanza ya methane pekee kwa Kompyuta:
- Siku za mafunzo - chukua miligramu 20 za dawa hiyo nusu saa kabla ya kuanza kwa somo.
- Wikiendi - miligramu 10 za methane kila asubuhi na jioni.
Jifunze zaidi juu ya minimalism ya steroid kutoka kwa hadithi hii:
[media =
