Tafuta jinsi unavyoweza kuongeza utendaji wako na ufanisi katika kuchoma mafuta mwilini ukiwa kwenye lishe nzito. Ephedra ni mojawapo ya burners ya mafuta yenye ufanisi zaidi leo. Ingawa idadi kubwa ya majaribio tayari imefanywa na dutu hii ya mmea, inaendelea kuwa ya kushangaza kabisa. Kuna analog ya synthetic ya dutu hii - ephedrine. Walakini, wakati wa utafiti ilipatikana. Kwamba ni duni sana kwa ufanisi kwa ephedra. Leo tunakusudia kufunua siri juu ya ephedra katika ujenzi wa mwili.
Ephedra ni nini: muundo na hatua
Ephedra ni moja ya thermogenics inayofaa zaidi inayotumika leo. Dutu hii hupatikana kutoka kwa mmea wa mahuang, ambao ni asili ya Asia, Merika na Ulaya. Ephedra ina alkaloidi tano. Iliyojifunza zaidi ya haya ni pseudoephedrine, ambayo hutumiwa leo katika utengenezaji wa idadi kubwa ya dawa.
Ephedrine imetengenezwa kutoka kwa vifaa vya mmea na ni ya kikundi cha wapinzani wa beta-2. Lakini wakati wa majaribio ya hivi karibuni, iligundulika kuwa dutu hii inauwezo wa kutenda kwa vipokezi vya beta-3. Kama unavyojua, aina hii ya kipokezi iko juu ya uso wa seli nyeupe za tishu za adipose. Dutu zote zinazoweza kuchukua hatua kwa aina hizi mbili za vipokezi ni mafuta yenye nguvu.
Tofauti kati ya Ephedra na Ephedrine - Half-Life
Katika majimbo mengine, uuzaji wa ephedrine ni marufuku, wakati ephedra asili inauzwa kisheria. Tayari tumesema kuwa ephedra imetengenezwa kutoka kwa mmea wa mahuang. Ili iwe rahisi kwako kuelewa tofauti kati ya vitu bandia na asili, unahitaji kufafanua dhana ya "nusu ya maisha".
Huu ndio wakati unachukua kwa mwili kusindika nusu ya kipimo cha dutu hii. Kwa mfano, ikiwa nusu ya maisha ni masaa nane, basi baada ya kila kipindi kama hicho, mkusanyiko wa dutu utapungua kwa nusu.
Maisha ya nusu ya ephedrine ya sintetiki ni kama masaa sita, ambayo ni 5.75. wakati wa moja ya masomo, kiashiria hiki cha ephedra pia kilianzishwa, jumla ya masaa 5.2.
Ufanisi wa Mchanganyiko wa Kafeini ya Ephedrine
Watu wengi leo hutumia mchanganyiko wa kafeini na ephedra kupambana na mafuta. Utafiti mkubwa zaidi wa athari za mchanganyiko huu kwenye mwili ulidumu kama miezi sita na zaidi ya watu 160 walishiriki. Wote waligawanywa katika vikundi viwili. Wawakilishi wa mmoja wao walipewa dawa inayowaka-mafuta, na kikundi cha pili kilichukua mahali.
Masomo yote yalitumia lishe yao ya kawaida, lakini walipunguza ulaji wao wa mafuta. Pia walisafiri kwa nusu saa mara tatu kwa wiki. Masomo mengine yalikuwa na vifaa ambavyo hufuatilia shinikizo la damu kila siku, na washiriki wote wa masomo waliweka shajara ambazo usomaji na hisia kadhaa zilirekodiwa.
Kama matokeo, masomo ambayo yalitumia kafeini na ephedra ilipoteza kilo tano na nusu za uzito wa mwili katika miezi sita. Wakati huo huo, uwiano wa upotezaji wa mafuta ndani yao ulikuwa 11 hadi 1. Viashiria hivi ni karibu mara mbili zaidi kuliko matokeo ya kikundi cha placebo. Pia kumbuka kuwa hakuna tofauti katika shinikizo la damu ilirekodiwa.
Tunapaswa pia kusema juu ya majaribio ya dawa moja maarufu sana huko Merika, Metabolife, iliyo na kafeini na ephedra. Utafiti huo ulidumu miezi miwili na ulihusisha wanaume na wanawake wenye afya walio na shida za unene kupita kiasi. Kulikuwa na washiriki zaidi ya 60 mwanzoni mwa utafiti, na majaribio 48 yalikamilishwa.
Masomo yote yalitumia lishe sawa na programu ya mazoezi. Kama matokeo, watu ambao walichukua dawa hiyo walipata upunguzaji mkubwa wa uzito, ambayo ilikuwa karibu mara 4 kuliko wale waliotumia placebo.
Pia, hakukuwa na athari mbaya. Mara nyingi, masomo yalitaja maumivu ya kichwa na usumbufu wa kulala katika siku za kwanza za jaribio. Inapaswa kuwa alisema kuwa masomo mengi yamefanywa juu ya athari za kafeini na ephedra kwenye mwili. Zote zilikuwa na matokeo bora na hakuna athari mbaya.
Kwa kweli, athari hufanyika. Walakini, wakati wa majaribio kadhaa, iligundulika kuwa kipimo cha kila siku cha miligramu 90 za ephedrine, imegawanywa katika dozi 3, haisababishi athari mbaya. Madhara yanawezekana wakati wa kutumia kipimo cha kila siku cha zaidi ya miligramu 150. Leo, kafeini na ephedra hupatikana katika virutubisho vingi vya kupunguza uzito. Ufanisi wao umethibitishwa sio tu katika majaribio ya kliniki, bali pia katika matumizi ya wanadamu. Linapokuja suala la burners asili ya mafuta, mchanganyiko wa ephedra / kafeini ndiyo yenye nguvu zaidi na yenye ufanisi.
Kwa habari zaidi juu ya ephedra na ephedrine, angalia video hii:
