Kwa nini wanazungumza katika ndoto, udhihirisho wa shida kama hiyo, inawezekana kuondoa mazungumzo ya usiku na jinsi ya kuifanya. Kuzungumza katika ndoto ni shida katika kazi ya ubongo (sehemu hizo ambazo zinawajibika kwa kupumzika usiku na kuongea), wakati katika hali ya usingizi mtu hutamka kitu, kuapa au hata kupiga kelele.
Maelezo na utaratibu wa maendeleo ya mazungumzo katika ndoto
Mazungumzo wakati wa kulala (shaka) sio kawaida. Watoto wengi kati ya umri wa miaka 3 hadi 10 wanapiga chenga usiku. Mara nyingi, ukali kama huo hufanyika mara kadhaa kwa wiki. Katika vijana, shughuli za hotuba ya usiku huzingatiwa wakati wa kubalehe, kisha hupungua. Walakini, kwa wengine inaendelea katika maisha yote. Inaaminika kuwa hadi 5% ya watu wazima, na wengi wao ni wanaume, wanahusika na hotuba ya kulala.
Kila mtu, nadhani, anafahamiana na huduma kama hiyo ya wengine wa jamaa na marafiki kama mazungumzo katika ndoto. Wale waliotumikia jeshi wanapaswa kujua vizuri hii. Wakati wanajeshi wamelala, mmoja wao ana hakika kuzungumza: mmoja ananong'oneza kitu, mwingine anung'unika, miguno ya tatu, na wengine hupiga tu midomo yao.
Kesi maalum kutoka kwa maisha ya jeshi. Askari huyo alilala fofofo sana na aliongea katika usingizi wake. Katika miaka miwili ya utumishi wake wa jeshi, hadithi kali sana zilimpata kwa msingi huu zaidi ya mara moja. Majira ya baridi moja, akilinda maghala, aliegemea mti wa pine na kulala na bunduki ndogo ndogo mkononi mwake. Na kwa hivyo alisimama, akinong'oneza kitu, hadi akabadilishwa. Wakati mwingine aliruka usingizi juu ya kupanda na, akiwa bado anaendelea kuongea katika usingizi wake, alianguka kati ya kitanda na meza ya kitanda, akimvunja uso sana.
Kuna maoni kwamba wakati mtu anazungumza katika ndoto na anaulizwa swali juu ya mada ya mazungumzo, atajibu. Askari wenzake wa askari waliamua kujaribu nadharia hii kwa vitendo. Alipoanza kunung'unika usingizi, walianza kuwasiliana naye. Mwanzoni alijibu, halafu ghafla akatuma kila mtu kwa "barua tatu za kuchekesha." Asubuhi aliulizwa juu ya tukio la usiku. Askari alinyanyua mabega yake kwa kushangaa. Mbali na kuota, hakuna mambo mengine ya ajabu yaliyoonekana nyuma yake. Alifanya huduma yake kwa ukawaida. Kuzungumza wakati wa kulala ni aina ya parasomnia, athari ya tabia ya mwili wakati wa usingizi au usingizi mzito. Walakini, madaktari hawafikiria hali kama hiyo kuwa kupotoka mbaya katika ukiukaji wa shughuli za mfumo mkuu wa neva. Kwa hivyo, mazoezi kama haya ya "mazungumzo" hayazingatiwi kama ugonjwa mbaya.
Ingawa katika kesi hii kunaweza kuwa na machafuko katika kazi ya kituo cha hotuba, iliyoko kwenye tundu la kushoto la ubongo, na hypothalamus, ambayo inawajibika kwa usingizi wa kawaida.
Haijulikani kwa nini watu walio katika hali ya kulala hufanya mazungumzo ya "siri". Na jinsi walivyo wazi pia haijulikani. Kuna maoni kwamba "mzungumzaji usiku" anaweza kusaliti siri fulani, lakini sio kila mtu anakubaliana na hii.
Kawaida mazungumzo ya usiku ni mafupi, dakika chache zaidi, lakini inaweza kurudiwa mara kadhaa wakati wa usiku. Watu kama hawa hawana fujo na hawafanyi hatari kwa wale walio karibu, hata hivyo, wanaingilia usingizi na kunung'unika kwao.
Wanasaikolojia wanaamini kuwa mtu huzungumza tu juu ya kile alichopata mchana. Ikiwa uzoefu ni wenye nguvu sana, kwa mfano, hali hiyo ilikuwa ya kusumbua, wakati wa usiku inaweza kutokea kwenye "ncha ya ulimi." Njia nyingine ni kwamba mazungumzo katika ndoto husababisha magonjwa ya urithi. Wakati mwingine mzungumzaji kama huyo ni mtembezi wa kulala, huinuka kitandani, husogeza mikono na miguu, anajaribu kutembea.
Ni muhimu kujua! Ikiwa mtu huzungumza katika ndoto, hii haimaanishi hata kuwa anaumwa sana. Anaweza kuwa na siku ngumu kazini, baada ya hapo halala vizuri.
Sababu za kusema katika ndoto
Sababu kuu ya kuzungumza katika usingizi ni kutofaulu katika sehemu za ubongo ambazo zinawajibika kwa kulala na hotuba. Machafuko kama haya hayategemei ni wakati gani wa kulala mzungumzaji wa usiku yuko ndani - haraka au polepole (kirefu). Mwisho, kwa upande wake, hupitia majimbo 4: kusinzia (kulala usingizi), spindle (usingizi wa kati), delta (hakuna ndoto) na usingizi wa kina wa delta (kupoteza kabisa fahamu). Karibu katika kila hatua hizi, "ukosefu wa usemi" unaweza kuanza. Wakati, kulingana na mantiki ya vitu, anayelala anapaswa kuwa mtulivu, kwani michakato yote mwilini hupungua, kwa sababu ambazo hazijafahamika kabisa bado, kutofaulu kunaweza kutokea. Mtoto au mtu mzima ghafla "huzungumza".
Kwa nini watoto huzungumza katika usingizi wao
Vijana sana katika hali ya kulala huzungumza kwa sababu wanaendeleza usemi. Katika 50% ya wavulana na wasichana kutoka umri wa miaka 3 hadi 10, mazungumzo ya usiku yanahusishwa na kutokuwa na utulivu wa mfumo wa neva. Mtoto huhisi kila kitu kilichompata wakati wa mchana. Tuseme alikimbia sana, alicheza hovyo, aliapa na kupigana na marafiki, alikuwa na shida shuleni, alipokea kipigo kutoka kwa wazazi wake au alishuhudia ugomvi wao.
Si lazima mtoto azidiwa na mhemko hasi, kunaweza kuwa na zile za kufurahisha. Siku ya kuzaliwa kwake alipewa zawadi nyingi, alikuwa na wakati mzuri, kwa mfano, alitembelea sarakasi. Kwenda kulala bado "haijapoa", mtoto "hunyunyiza" uzoefu wake wa mchana kwa kubwabwaja au kupiga kelele usiku.
Katika utoto, kutembea kwa kulala mara nyingi huhusishwa na kulala, lakini hii bado sio ishara ya ugonjwa.
Kukua, watoto wengi huacha kuzungumza wakati wa kulala, kwani mfumo wao wa neva na psyche inakuwa thabiti zaidi.
Kwa nini watu wazima huzungumza katika usingizi wao
Mazungumzo ya kulala kwa watu wazima yanahusishwa na shida ya awamu na hatua za kulala. Mara nyingi sababu ya hii ni mafadhaiko, ambayo yanaambatana na usingizi wa kina, wakati hofu mara nyingi hutesa. Sababu nyingine ni urithi au kupatikana katika mchakato wa magonjwa ya maisha, majeraha. Tabia mbaya pia huchochea kuzungumza wakati wa usiku.
Wacha tuchunguze sababu za kuzungumza katika ndoto kwa watu wazima kwa undani zaidi. Hizi zinaweza kuwa:
- Hali ya unyogovu … Uzoefu mkali wa kihemko unaohusishwa na maisha ya kibinafsi au kazi, kwa mfano, ugomvi na wanafamilia au wenzako, huzuni psyche na mfumo wa neva. Usingizi unafadhaika na huwa juu juu, kutokuwa na utulivu. Hofu za usiku hukufanya upige kelele na kuongea.
- Neuroses … Shida za Neuropsychiatric mara nyingi hufuatana na usumbufu wa kulala, ambayo inajidhihirisha katika hotuba ya kulala.
- Hali ya uchungu … Kwa mfano, homa ya mapafu inaambatana na homa kali, ugonjwa wa akili, na manung'uniko yasiyofanana. Enuresis, wakati wa kuamka mara kwa mara kwenda kwenye choo, inaweza pia kusababisha kuzungumza wakati wa usiku.
- Impressionability … Asili nyingi za kihemko hulala bila kupumzika na mara nyingi huzungumza katika usingizi wao. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba seli za ubongo zinazohusika na kulala "hazizimwi", lakini ziko katika hali ya kuamka. Hii mara nyingi hutanguliwa na mafadhaiko makubwa ya kisaikolojia na ya mwili.
- Majeraha ya ubongo … Uharibifu wa ugonjwa au mchanganyiko kwa hemispheres za ubongo, ambapo vituo vinavyohusika na kulala na hotuba viko, vinaweza kuathiriwa na kuzungumza usiku.
- Magonjwa ya mfumo mkuu wa neva … Wakati ugonjwa hauathiri tu ubongo, bali pia uti wa mgongo.
- Tabia mbaya … Chakula cha jioni cha kuchelewa, kunywa kwa kiasi kikubwa cha chai kali au kahawa "kwa kulala kuja", matumizi ya pombe kupita kiasi, dawa za kulevya - yote haya husababisha mazungumzo ya watu kwenye ndoto.
- Dawa … Dawa za kuzuia magonjwa ya akili au tranquilizers, dawa zingine ambazo, ikiwa na overdose au pamoja na pombe, zinaweza kusababisha hali ya kuona, ikifuatana na mazungumzo kwenye ndoto.
- Kukosa usingizi … Inaweza kuwa ya makusudi wakati kunyimwa usingizi ni vurugu. Hii inaishia katika hali mbaya ya akili ambayo kuongea usiku kunakua. Au wakati wanazuia amani kwa makusudi, kwa mfano, wanafanya kazi sana. Ukosefu wa kupumzika kwa kutosha kunaweza kusababisha kutoweza kwa hotuba katika awamu ya kulala ya muda mfupi.
- Habari nzito … Kwa mfano, ujumbe mbaya juu ya kifo cha mpendwa. Kuangalia sinema za kutisha pia husababisha ndoto mbaya na mazungumzo katika zingine.
- Uchokozi … Wakati mtu yuko katika hali ya kufadhaika, hasira na hajatulia, usiku inaweza kupenya kwa kelele.
- Ugonjwa mkali wa akili … Mara nyingi, watu wagonjwa wa akili hufanya vibaya, katikati ya usiku wanaweza kukaa kitandani na kuzungumza.
- Urithi mbaya … Mara nyingi hupitishwa kupitia laini ya kiume. Ikiwa wazazi walizungumza katika ndoto, kuna uwezekano mkubwa kwamba hii inaweza kupitishwa kwa watoto.
Ni muhimu kujua! Katika hali nyingi, mazungumzo ya watu wazima usiku sio ishara ya ugonjwa. Badala yake, ni kwa sababu ya shida ya neva.
Dalili kuu za watu wanaozungumza katika ndoto
Ishara kuu ya nje ya mazungumzo ya watu katika ndoto ni hotuba ya usiku. Bila kujali umri na jinsia. Mtu huung'unika kitu, ingawa inaonekana kwamba amelala na mara nyingi hulala kimya kitandani. Lakini kuna wakati mtu anayelala anaruka juu, anapiga kelele kwa nguvu na mikono yake mikono. Hii ni wasiwasi halali wa wengine.
Sababu za nje za wanaougua ugonjwa wa "kutokuwa na uwezo wa kusema wakati wa kulala" zinaweza kuwa kama ifuatavyo:
- Kuwashwa kihemko … Ikiwa mtu yuko katika hali ya kufadhaika kila wakati, kuna uwezekano mkubwa kwamba yeye ni "mzungumzaji" wa usiku. Hii ni kweli haswa kwa watoto.
- Ukandamizaji … Wakati hali ni mbaya na hali hii inaendelea kwa muda mrefu, inaweza kumfanya mtu azungumze kulala.
- Uovu … Watu wenye hasira mara nyingi huonyesha kutopenda kwao katika mazungumzo ya usiku wa manane na adui wa kufikiria.
- Kuuma meno … Inaweza kuwa sababu ya nje katika kuongea katika hali ya kulala.
- Kulala usingizi … Mtu anayetembea katika ndoto mara nyingi huzungumza katika hali hii.
- Ugonjwa wa akili … Mara nyingi ni sababu ya nje ya mazungumzo ya usiku.
- Ulevi na uraibu wa dawa za kulevya … Watu wanaotumia vibaya pombe na dawa za kulevya mara nyingi huongea katika usingizi wao.
- Utu wa neva … Wakati mtu hajaridhika na kila kitu, hii ni shida kali ya akili ambayo inaweza kujidhihirisha katika mazungumzo usiku na wewe mwenyewe au mwingiliano wa kufikiria.
Ni muhimu kujua! Watu ambao huzungumza katika usingizi wao mara nyingi wanakabiliwa na ugonjwa wa neva, ambao hauitaji matibabu maalum, lakini inaweza kurekebishwa peke yake.
Njia za kushughulikia mazungumzo katika ndoto
Katika hali nyingi, hakuna matibabu maalum inahitajika wakati wa kuzungumza kwenye ndoto. Ndio, kwa kweli, sivyo. Basi, tufanye nini? Hakuna kitu, ikiwa "midahalo" ya usiku haisababishi shida nyingi kwa mjadala na wapendwa wake. Hii inahitaji kutibiwa kwa utulivu wa kifalsafa, wanasema, katika maisha inaweza kuwa mbaya zaidi. Kwa kuongezea, ikiwa, baada ya kuzungumza usiku, asubuhi mtu huamka safi na mwenye nguvu. Ingawa sio dhambi kujaribu "kukimbia" kutoka kwa shida yako.
Vitendo vya kujitegemea wakati wa kushughulika na mazungumzo kwenye ndoto
Ikiwa mazungumzo ya usiku peke yako na wewe mwenyewe husababisha usumbufu baada ya kuamka, kwa mfano, jamaa wanasema kwa aibu juu ya hii, wanasema, "ilikuwa kelele tena usiku," unaweza kujaribu kuwaondoa kwa kutumia mbinu rahisi kama vile kuweka diary.
Ndani yake, unahitaji kurekodi kwa uangalifu kila kitu juu ya kulala: kile ulichokula na kunywa usiku, jinsi ulilala, ndoto gani, kuamka (kupumzika) au la. Ni muhimu kutambua maoni ya siku iliyopita - waliacha ladha nzuri au mbaya katika nafsi. Baada ya kuchambua maelezo yako kwa mwezi, unahitaji kuelewa ni nini unapaswa kutoa ili ujisikie vizuri baada ya kuamka asubuhi.
Je! "Njia ya diary" itafanya kazi au la? Hakika watagundua kuwa mazungumzo ya uvivu ya usiku yamekuwa nadra au imekoma kabisa.
Vidokezo muhimu kwa wale ambao wanataka kujiondoa mazungumzo ya kulala peke yao:
- Jihadharini na mishipa yako! Bado zitakuwa muhimu katika maisha. Jaribu kuwa na utulivu juu ya shida. Mtu anaweza kuwa mbaya zaidi kuliko wewe.
- Usichelee kutazama TV. Kabla ya kwenda kulala, ni bora kuchukua matembezi katika hewa safi.
- Chumba cha kulala lazima kiwe na hewa. Ni nzuri ikiwa ina harufu ya kupendeza, kwa mfano, ya maua yako unayopenda.
- Hakuna biashara kubwa usiku sana! Itasisimua tu na kuleta usingizi usio na utulivu. Zoezi bora la kupakua jioni ni ngono. Hii ni dhamana ya usingizi mzuri na wa kina. Lakini hatupaswi kusahau kuwa kila kitu kinahitaji kipimo. Kile kinachozidi tayari ni nyingi mno!
Ikiwa mtoto wako ni "mlalamishi usiku", usimwambie hadithi za kutisha wakati wa usiku na usimruhusu kutazama filamu za "mapepo". Mpe habari chanya na utulivu kabla ya kulala. Ikumbukwe kwamba mazungumzo ya watoto wakati wa usiku katika idadi kubwa ya kesi hupita bila athari ya afya.
Ni muhimu kujua! Inahitajika kuvumilia mtu anayesumbuliwa na kutokwa na ulimi kitandani. Hatakiwi kukaripiwa, anahitaji kusaidiwa kumaliza shida yake.
Dawa ya mazungumzo ya kulala
Kesi kali za kuzungumza kulala zinahitaji matibabu. Hii haswa ni kwa sababu ya urithi. Kwa mfano, wazazi katika familia walizungumza usiku, mtoto pia amekuwa "usiku wa usiku" na hawezi kuondoa "kuimba" kwake peke yake.
Sababu wakati unahitaji kuona mtaalam juu ya matibabu ya mazungumzo ya kulala inaweza kuwa:
- Kujisikia vibaya. Kujisikia kuchoka na dhaifu asubuhi baada ya kuamka, kulala wakati wa mchana.
- Mazungumzo ya wakati wa usiku huwacha wengine. Unaposikia kila mara shutuma na hata kuapa.
- Kuzungumza kwa muda mrefu na mara kwa mara. Inakaa kwa muda mrefu, hurudia mara kadhaa usiku na wiki. Inaweza kuwa ya fujo - kwa kelele na kuapa, kwa sababu inahofia kuteswa katika ndoto.
- Kulala usingizi. Mazungumzo ya kulala na kutembea katika ndoto kwenye chumba cha kulala, labda hata kwenda barabarani.
- Mazungumzo ya ndoto yalianza katika utu uzima. Huu ni ushahidi kwamba ugonjwa mbaya umeonekana, sababu ambayo lazima ianzishwe na daktari baada ya uchunguzi kamili wa matibabu.
Katika vipindi vyote kama hivi vya mazungumzo kwenye ndoto, matibabu inapaswa kutolewa. Inajumuisha kuagiza dawa maalum na kupitia kozi ya kisaikolojia.
Matibabu inaweza kuwa ya nje au, katika hali mbaya sana, hospitalini. Kulingana na historia, daktari ataagiza matibabu, ambayo kawaida hutolewa kwa wagonjwa walio na saikolojia. Inajumuisha dawa za kisaikolojia - neuroleptics, tranquilizers, dawamfadhaiko, na vikao vya tiba ya kisaikolojia.
Tiba ya utambuzi wa utambuzi (CBT) na tiba ya gestalt inaweza kutoa msaada muhimu wa kisaikolojia. Wakati mwingine kunaweza kuwa na hypnosis. Mbinu hizi zote zinalenga kushinda sababu za msingi zinazomlazimisha mtu kuwa na mazungumzo ya usiku.
Baada ya kuelewa sababu za ugonjwa huo, mgonjwa, kwa msaada wa mtaalamu wa saikolojia, kama matokeo ya mbinu anuwai, kwa mfano, katika mawasiliano na yeye mwenyewe, anajaribu kubadilisha mtazamo wake kwa shida ili kuishinda. Kwa kweli, atafanikiwa tu ikiwa anavutiwa nayo. Na kisha athari muhimu itakuwa dhahiri, lakini swali ni la muda gani. Baada ya yote, utaratibu wa kuzungumza katika ndoto haueleweki kabisa.
Jinsi ya kuondoa mazungumzo kwenye ndoto - angalia video:
Madaktari hawafikiria mazungumzo katika ndoto kuwa ugonjwa mbaya. Wao ni mara kwa mara kwa watoto na vijana, lakini kwa kukua, kama sheria, huenda bila madhara kwa afya. Mtu mmoja kati ya watu wazima wanne huzungumza usiku kitandani. Wakati "mazungumzo ya karibu sana" hayasababishi usumbufu kwa mtu yeyote, hii ndio kawaida. Ikiwa zinaunda shida fulani, unaweza kujaribu "kuuma ulimi wako" mwenyewe. Walakini, kuna visa vya ugonjwa wakati matibabu inahitajika. Tiba tu inaweza kuonyesha ikiwa itakuwa bora. Lazima uwe na matumaini nayo. Tumaini, kama unavyojua, daima hufa mwisho.
