Kunywa lishe husaidia sio kupunguza uzito tu, bali pia kusafisha mwili vizuri. Tafuta sifa za utekelezaji wake, menyu, dalili na ubadilishaji. Mbinu hii inategemea ulaji wa maji. Kwa kuongezea, ni vyakula vya kioevu ambavyo vinapaswa kuwa lishe kuu kwa kipindi chote cha kufuata lishe. Inaruhusiwa kunywa sio maji safi tu, bali pia juisi asili, broths, vinywaji vya maziwa. Faida za njia hii ni pamoja na sio tu kusafisha mwili wote, lakini pia uwezo wa kurudisha uzani katika hali ya kawaida.
Nadharia ya Lishe ya Kunywa na Matokeo Yanayotarajiwa
Wengi wa jinsia ya haki ambao wanajaribu kupoteza pauni kadhaa za ziada wako tayari kwenda kwa hatua kali kabisa na wanakataa kabisa kula. Kwa wasichana kama hao, mfumo wa kipekee wa kupoteza uzito ulibuniwa - lishe ya kunywa, matokeo ya kutazama ambayo yatashangaza sana. Ikiwa utatumia mbinu hii kwa usahihi, kwa siku moja tu unaweza kupoteza kilo 1.5 ya uzito kupita kiasi.
Kipengele kikuu cha lishe ya kunywa ni kwamba njia ya utumbo haipati chakula kigumu. Kama matokeo, mwili hupumzika na huanza polepole kuondoa kila kitu kisicho na maana. Hakuna wasiwasi tena juu ya hisia ya uzito ndani ya tumbo, hakuna hisia ya ukamilifu ndani ya tumbo. Kwa kuongezea, mwili unayeyusha chakula kioevu kwa urahisi, wakati malezi ya amana mpya ya mafuta hayatokea.
Sehemu muhimu zaidi ya njia hii ya kupoteza uzito ni maji rahisi zaidi, ambayo hujaa mwili kikamilifu na hukuruhusu kuondoa njaa kwa muda mrefu. Wakati wa mchana, unaweza kunywa maji mengi ambayo hayana hata kalori moja. Kutoa kuwa chakula kioevu kimeng'enywa vizuri, kimetaboliki imeamilishwa. Kwa hivyo, mchakato mkali wa kupoteza uzito huanza.
Ikiwa lengo ni kupoteza kilo 5, lishe ya siku 7 ya kunywa ni bora tu. Wakati huu ni wa kutosha kuondoa amana ya mafuta pande, kiasi cha mapaja hupunguzwa na sentimita kadhaa. Wakati unafuata lishe ya kunywa, wepesi mwilini huhisiwa, mhemko unaboresha, nguvu na nguvu zinaonekana, ambazo hapo awali zilitumika kwenye mchakato wa kumeng'enya chakula.
Katika kesi wakati mwili umejengwa salama kwa njia mpya ya operesheni, ilichukua paundi kadhaa za ziada, lakini matokeo hayaridhishi, unaweza kuendelea kufuata lishe hiyo na kuipanua kwa siku 30. Kwa kweli, kwa hili unahitaji kuwa na afya bora na uwe na nguvu ya kushikilia kwa wiki nne juu ya lishe kali sana.
Kabla ya kuamua juu ya kitendo hicho cha jasiri, lazima hakika uwasiliane na daktari na ufanyiwe uchunguzi kamili wa matibabu ili kujua kuhusu afya yako mwenyewe. Ukipuuza ushauri huu, kuna hatari ya kupata shida kubwa kutoka kwa viungo vingine.
Katika lishe yote, mabadiliko kadhaa hufanyika katika mwili wa mwanadamu, ambayo kwa kawaida hugawanywa katika hatua kadhaa:
- Wakati wa siku 10 za kwanza, viungo vya mashimo vinatakaswa. Mipako nyeupe inaweza kuonekana kwenye ulimi, ambayo ni kawaida.
- Ini na figo zimesasishwa, viungo hivi vinatakaswa sana, kwa hivyo hisia ya usumbufu kidogo katika eneo la eneo lao inaweza kuonekana.
- Wakati wa siku 10 za mwisho za lishe, utakaso huanza kwa kiwango cha seli.
Ikiwa unaamua kufuata lishe ya kunywa, lazima uelewe kuwa sio tu ya kiwango kidogo, lakini pia lishe kali sana. Ndio sababu mwili utahitaji msaada - wakati wote wa kozi, ni muhimu kuchukua viunga maalum vya vitamini na viongeza vya biolojia.
Chakula cha kunywa: aina
Leo, kuna aina kadhaa za lishe ya kunywa, wakati mchanganyiko wa lishe-moja na unywaji hufanywa. Kwa mfano, lishe ya kunywa chokoleti ni maarufu sana, ambayo inategemea ulaji wa kila siku wa chokoleti nyeusi (sio zaidi ya 150 g) na kahawa. Ikiwa mbinu hii imejumuishwa na lishe ya kunywa, unaweza kubadilisha chokoleti ngumu na kakao bila sukari, ambayo inaruhusiwa kunywa hadi vikombe 6 kwa siku. Katikati ya kunywa kinywaji hiki, ni muhimu kunywa maji wazi - karibu lita 1.5 kwa siku. Muda wa lishe ya kunywa mshtuko ni siku 3-7, na wakati huu unaweza kupoteza kilo 4 za uzito kupita kiasi.
Chaguo ngumu zaidi ni lishe ya siku 30 ya kunywa chokoleti. Lakini inasaidia kufikia matokeo ya kushangaza. Ikiwa unashikilia kozi kamili, wakati huu unaweza kupoteza kilo 12 ya uzito kupita kiasi katika wiki nne tu. Inaruhusiwa kunywa hadi vikombe 8 vya kinywaji cha chokoleti kulingana na kakao na maziwa kwa siku. Kwa kuongeza, unaweza kunywa sio maji tu, bali pia juisi, maziwa, broths. Ni marufuku kabisa kuchukua sukari kwa aina yoyote.
Faida za lishe ya kunywa:
- Inaaminika kuwa faida kuu ya lishe ya kunywa ni nguvu ya utashi, ambayo hutengenezwa wakati wa utunzaji wake.
- Uzito kupita kiasi huyeyuka bila kulazimisha mwili wako na mazoezi magumu ya mwili kwenye mazoezi.
- Hatua kwa hatua, tumbo hupungua kwa sauti na katika siku zijazo, baada ya kuacha lishe, kueneza hufanyika hata ukitumia sehemu ndogo.
- Utakaso mzuri wa mwili wote hufanyika.
Madaktari wanasema kuwa kufuata kwa muda mrefu lishe ya kunywa kunaweza kuathiri vibaya hali ya jumla ya mwili na kazi ya viungo fulani. Ndio sababu, ikiwa kuna hisia kali za usumbufu, unahitaji kuacha lishe mara moja na kutafuta msaada kutoka kwa daktari.
Wasichana wengi ambao wametumia lishe hii kwa kupoteza uzito huwa na shida za kiafya, ambazo ni pamoja na:
- hisia ya uchovu sugu;
- avitaminosis;
- machozi;
- wasiwasi juu ya hisia kali na isiyokoma ya njaa;
- baada ya lishe ya kunywa, tumbo ni ngumu sana kujenga tena kula chakula kigumu.
Katika hali nyingi, baada ya kuacha lishe ya kunywa, uzito uliopotea unarudi haraka sana, mara tu mtu anapogeuza lishe ya kawaida. Baada ya kumaliza lishe ya kunywa, kuna hamu isiyoweza kushikwa ya kula kitu kibaya sana, chenye mafuta na kalori nyingi, ambazo walipaswa kuachana nazo kwa muda mrefu.
Lishe ya kunywa imekataliwa kabisa kwa watu ambao wanakabiliwa na shida ya figo, haswa ikiwa kuna shida zinazohusiana na njia ya utumbo na mfumo wa moyo.
Chakula cha kunywa: lishe
Ikiwa unaamua kujaribu mwili wako mwenyewe na lishe ya kunywa, swali la kwanza ni nini unaweza kunywa na nini inapaswa kuwa lishe. Jibu ni rahisi sana, kila kitu kinaruhusiwa, isipokuwa vinywaji vyovyote vyenye sukari, juisi za duka, kwani zina sukari nyingi, pamoja na kahawa kali na mtindi wa kunywa mafuta.
Inashauriwa kutumia vinywaji kama hivi:
- 1.5 lita kwa siku ya maji wazi yasiyo ya kaboni;
- jelly au compote, kupikwa bila sukari iliyoongezwa;
- kahawa, chai ya kijani au chai ya mimea;
- machungwa safi, zabibu na juisi za apple;
- mchuzi, ambao unapaswa kupikwa katika samaki, kuku, mboga.
Mfano wa menyu ya lishe ya kunywa kwa siku 7
Katika wiki moja tu ya lishe ya kunywa, unaweza kupoteza kilo 5-6 ya uzito kupita kiasi. Kwa kipindi hiki, unahitaji kuhifadhi juu ya vinywaji anuwai, lakini ruhusa tu, ili lishe iwe tofauti zaidi. Shukrani kwa hii, itakuwa rahisi sana kuvumilia lishe ngumu.
Unaweza kutumia lishe ifuatayo ya kunywa kwa wiki moja:
- siku 1 - bidhaa za maziwa, yaliyomo kwenye mafuta ambayo hayapaswi kuwa zaidi ya 2%;
- siku 2 - aina tofauti za broths, unaweza kutengeneza supu ya puree, lakini lazima iwe kioevu kabisa;
- siku ya 3 - juisi za matunda na mboga za nyumbani, kwani bidhaa ya duka ni marufuku;
- Siku ya 4 - chai nyeusi na maziwa na chai ya kijani na limao;
- siku ya 5 - jelly ya matunda, compote inaruhusiwa, lakini lazima iwe tayari bila kuongeza sukari;
- siku 6 - maziwa;
- Siku ya 7 - aina tofauti za broths.
Unaweza kutumia sio tu vinywaji vilivyoorodheshwa kwenye menyu, lakini pia maji wazi, ambayo itakuwa vitafunio vyema.
Ni muhimu sana kutoka kwenye lishe kwa usahihi na vizuri ili usidhuru mwili wako mwenyewe. Ikiwa lishe hiyo ilidumu siku 7, itachukua kama mwezi mmoja kutoka.
Baada ya kumaliza kozi, siku inayofuata huanza na shayiri, lakini sehemu hiyo inapaswa kuwa ndogo, wakati chakula cha mchana kinabaki kunywa. Utawala huu lazima uzingatiwe kwa siku tatu, baada ya hapo vyakula vyenye mafuta kidogo huletwa polepole kwenye lishe - kwa mfano, jibini, mayai ya kuchemsha, matunda, mgando, mkate na mboga.
Ushauri wa jumla juu ya kufuata lishe ya kunywa
Ili lishe ya kunywa ilete faida kubwa, wakati wa utunzaji wake, unahitaji kuzingatia vidokezo kadhaa:
- Katika lishe yote, unahitaji kufuatilia kila wakati kinyesi. Ni muhimu kwenda kwenye choo kila siku, lakini wakati huo huo, kuhara haipaswi kukuza.
- Inawezekana kutazama tena lishe ya kunywa mapema kuliko baada ya mwaka, vinginevyo kuna hatari ya kusababisha athari mbaya kwa njia ya utumbo.
- Ikiwa athari mbaya kama kichefuchefu, kizunguzungu au udhaifu huonekana, unapaswa kusumbua lishe mara moja na kurudi kwenye lishe yako ya kawaida.
- Matumizi ya vinywaji vyovyote vya pombe, vinywaji vyenye mafuta na viungo vya moto ni marufuku kabisa.
Katika kipindi chote cha lishe, ni muhimu kuunga mkono mwili wako na vitu vya kufuatilia na vitamini. Unaweza kuzinunua katika duka la dawa yoyote. Baada ya kumaliza lishe hiyo, kutakuwa na jaribu kubwa la kujipaka na vyakula vyenye kalori nyingi, lakini vitendo kama hivyo vinaweza kusababisha kurudi haraka kwa pauni zilizopotea. Ikiwa unafuata mapendekezo yote na kufuata lishe kamili, itawezekana kupoteza uzito na kusafisha mwili vizuri.
