Smoothie ya maziwa na oatmeal na currant nyeusi ni dessert ambayo itakuwa kiamsha kinywa kamili na nzuri kiafya kwa wanafamilia wote! Jinsi ya kuipika, soma kichocheo cha hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Sasa kuna msimu mzuri wa mavuno ya matunda na matunda, wakati ambapo ni muhimu kurejesha kinga dhaifu kwa mwaka. Kwa hivyo, wataalam wa ulaji mzuri wanashauri kutumia mboga na matunda zaidi ya msimu. Kwa mfano, ni kitamu sana kujipendekeza na aina ya laini. Kwa mashabiki wa kinywaji hiki sasa kuna uvumbuzi na majaribio mengi sana kwamba idadi ya tofauti za mapishi ya jogoo haiwezi kuhesabiwa. Ninatoa ladha ya maziwa yenye kupendeza na upole kidogo mzuri, laini ya maziwa yenye kupendeza na yenye kuridhisha na oatmeal na currant nyeusi. Wapenzi watamu wanaweza kuongeza asali kidogo kila wakati. Smoothie hii ni kamili kwa mama wauguzi. Na kwa kuwa vifaa vyote vya beri vina kiwango cha chini cha mzio, kinywaji kinabadilisha kabisa menyu ya wajuaji wadogo zaidi.
Smoothie ina matunda nyeusi ya currant, shayiri na maziwa. Kila mtu anajua juu ya faida za bidhaa hizi. Oatmeal ina nyuzi nyingi, madini yanayoweza kuyeyuka kwa urahisi na vitamini. Maziwa na matunda hujaza mwili na vitamini na nguvu. Currants nyeusi zinaweza kubadilishwa na matunda mengine unayopenda au mchanganyiko, basi kila wakati utapata ladha mpya ya kinywaji! Pia, matunda yaliyohifadhiwa yanafaa kwa mapishi, na katika msimu ni bora kutumia safi.
- Yaliyomo ya kalori kwa 100 g - 156 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 5
Viungo:
- Sukari au asali - hiari na kuonja
- Maziwa - 150 g
- Oat flakes - 50 g
- Currant nyeusi - 70 g
Hatua kwa hatua maandalizi ya maziwa laini na oatmeal na currant nyeusi, mapishi na picha:
1. Panga matunda nyeusi ya currant, ukichagua zilizoharibiwa, zenye lethargic na zilizooza. Weka matunda yaliyochaguliwa kwenye ungo na safisha. Uzihamishe kwenye kitambaa cha karatasi na paka kavu vizuri.
2. Waweke kwenye bakuli la blender.
3. Ongeza shayiri ya papo hapo.
4. Mimina maziwa juu ya chakula.
5. Piga chakula na blender mpaka iwe laini na laini. Mimina laini ya maziwa ya oatmeal na blackcurrant kwenye glasi na anza chakula chako. Smoothies kawaida huliwa mara baada ya maandalizi; hazijaandaliwa kwa matumizi ya baadaye. Vinginevyo, maziwa yanaweza kubadilika, kinywaji kitatengwa kwa sehemu zake, shayiri itavimba na laini itatumika.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza laini na matunda.
