Kwa kiamsha kinywa, vitafunio vya haraka na vyenye lishe, sandwichi za moto na zenye kupendeza zenye moto na maapulo na jibini zinafaa haswa. Tazama mapishi na picha zetu!
Watu wanaofuatilia uzani wao mara chache huandaa sandwichi kwa sababu ya kiwango cha juu cha kalori. Walakini, unaweza kutengeneza sandwich asili ya kitamu sawa na lishe kutoka kwa bidhaa zilizojumuishwa kikamilifu: mkate mweusi, maapulo na jibini. Sandwich hii ina chaguzi nyingi za kupikia. Kwa mfano, inaweza kuoka katika microwave, oveni, au kukaanga kwenye sufuria. Labda uifanye laini au laini, kalori ya juu au lishe, tamu na sio mafuta sana au yenye juisi. Unahitaji tu kuchagua chaguo linalofaa ladha yako. Na hila zingine tunazoshiriki zitakusaidia.
- Ikiwa utakausha mkate kwenye oveni, kisha weka vipande vyake kwenye leso, chini ya mahali ambapo foil. Inahitajika ili mkate usichome au kukauka.
- Sandwich itapasha moto, itapika vizuri, na kuonja bora ikiwa tufaha limekatwa kwenye cubes ndogo badala ya kipande kimoja kikubwa.
- Jihadharini na sandwichi ili zisiweze kupita kiasi, vinginevyo zitakuwa kavu, ngumu na zisizo na ladha.
- Tumia apple na massa thabiti, vinginevyo inaweza kulainika.
- Kwa sandwich ya kalori ya chini, tumia mkate ambao sio safi, lakini umepungua kidogo.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 168 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Vipande vya mkate - 2 pcs.
- Apple - 1 pc.
- Jibini ngumu - 50 g
- Sukari - 1 tsp
- Mdalasini wa ardhi - kwenye ncha ya kisu
- Siagi - kwa kukaranga
Microwave moto sandwiches ya apple moto na jibini
Osha na kausha apple. Ondoa msingi na kisu maalum, na ukate massa vipande vipande juu ya saizi ya 1-1.5.
Weka sufuria kwenye jiko, kuyeyusha siagi na upeleke maapulo kwa kaanga. Msimu wao na sukari, mdalasini ya ardhi na upike kwa dakika 5 hadi rangi nyepesi ya caramel.
Weka maapulo kwenye chungu kwenye vipande vya mkate vilivyoandaliwa. Sifanyi chochote na mkate kabla. Lakini ikiwa unataka toast mbaya, kisha fanya mkate katika kibaniko. Ikiwa unataka sandwich yenye lishe zaidi, basi kaanga kwenye sufuria kwenye siagi.
Panda jibini kwenye grater iliyosagwa au ya kati, au unaweza kuikata vipande vipande, kisha uweke juu ya apples.
Weka sandwichi kwenye microwave ili kuoka kwa dakika 1.5. Ingawa hapa wakati wa kupikia kwa kila mtu unaweza kuwa tofauti, kulingana na nguvu ya kifaa.
Kutumikia sandwich mara baada ya kuifanya na chai au kahawa iliyotengenezwa hivi karibuni. Kumbuka kwamba haupaswi kuogopa kujaribu, wakati mwingine mchanganyiko usiotarajiwa wa bidhaa hutoa ladha ya kushangaza.
Kichocheo cha video cha kutengeneza sandwichi rahisi za jibini moto kwenye oveni:
