Jifunze jinsi ya kutumia vizuri dawa isiyo ya kiwango, lakini nzuri sana ambayo itakusaidia kupunguza uzito. Kwa miongo kadhaa iliyopita, shida ya unene kupita kiasi imekuwa ya haraka sana. Kulingana na takwimu rasmi, kuna watu karibu bilioni moja kwenye sayari wanaougua unene wa kikatiba. Madaktari hutofautisha hatua nne za ugonjwa huu, tofauti kati ya hizo ni tofauti kati ya uzito halisi wa mwili na bora. Ikiwa katika hatua ya kwanza ya ugonjwa thamani hii haizidi asilimia 29, basi katika hatua ya nne ni zaidi ya asilimia 200.
Uzito kupita kiasi sio tu unadhoofisha kuonekana kwa mtu, lakini pia huongeza hatari za kupata magonjwa anuwai. Watu wa mafuta wana uwezekano wa kuambukizwa na magonjwa kama ugonjwa wa kisukari, atherosclerosis, mishipa ya varicose, shinikizo la damu na wengine. Ukiona dalili za unene kupita kiasi ndani yako, unahitaji kuchukua hatua kadhaa kupunguza uzito. Hii haswa inahusu mabadiliko katika lishe na tabia ya kula.
Kupunguza uzito kunawezekana tu ikiwa usawa kati ya nishati inayoingia na inayotoka hubadilishwa kwa mwelekeo wa kiashiria cha pili. Ili kufikia lengo hili, unaweza kutumia njia kadhaa, na bora zaidi ni mbili tu:
- Punguza kiwango cha vyakula vyenye kalori nyingi katika lishe yako - protini anuwai na lishe yenye kalori ndogo hutumiwa, na vile vile vidonge vya hamu ya kula.
- Kuzuia mwili kutoka usindikaji kabisa mafuta na wanga - inhibitors zinazojulikana za kalori hutumiwa.
Wakati wa kuchagua njia ya kupoteza uzito, kwanza kabisa, unahitaji kuzingatia usalama na ufanisi wake. Miongoni mwa dawa maalum, zile zilizo salama zaidi zinachukuliwa kuwa zile ambazo huzuia xenical lipase, na vile vile amilase ya awamu-2, acarbose, n.k. Hadi leo, kizuizi cha mafuta chenye ufanisi zaidi na salama ni Chitosan ya kupunguza uzito katika msimu wa joto.
Jinsi Chitosan inavyofanya kazi
Chitosan imetengenezwa kutoka kwa ganda la crustaceans, na mali muhimu ya dawa hiyo ilijulikana karne kadhaa zilizopita. Sehemu kuu ya Chitosan ni chitini, ambayo ni sehemu ya idadi kubwa ya dawa katika dawa za kiasili za tamaduni anuwai za ulimwengu.
Utafiti hai wa chitini ulianza katika karne ya 19 na kama matokeo, wanasayansi watatu walipewa Tuzo ya Nobel. Chitosan iliundwa na mwanasayansi Mfaransa Charles Marie Roger mnamo 1859, wakati aliamua kutibu chitin na alkali. Dutu hii inayopatikana kama matokeo ya athari za kemikali inayeyuka kabisa ndani ya maji na inafyonzwa vizuri na mwili.
Chitosan ni polysaccharide ambayo inaweza kupunguza kasi ya usindikaji wa mafuta ya lishe. Ikiwa tunazungumza juu ya utaratibu wa kuongezea, basi mara moja kwenye njia ya utumbo, Chitosan inachukua maji kikamilifu na inageuka kuwa molekuli inayofanana na gel ambayo inaweza kunyonya triglycerides na hivyo kupunguza kasi ya michakato ya hydrolysis yao.
Hii inasababisha ukweli kwamba lipids haiwezi kufyonzwa na mwili, kwani hazijavunjwa hadi hali ya asidi ya mafuta na, kupitia njia ya matumbo, hutumiwa. Hii inaunda upungufu wa nishati na mwili unalazimika kutumia akiba yake ya mafuta.
Kulingana na matokeo ya tafiti zilizofanywa, Chitosan inaweza kumfunga triglycerides mara 12 zaidi ikilinganishwa na uzito wake na hutumia karibu asilimia 50 ya jumla ya mafuta yanayotumiwa. Walakini, uwezo wa dutu kumfunga mafuta sio pekee. Hapa kuna mali kadhaa zinazowezesha kutumia vizuri Chitosan kwa kupoteza uzito wakati wa kiangazi:
- Uboreshaji wa njia ya matumbo inaboresha, na sumu pia hutumiwa kikamilifu - ni muhimu sana kutambua hapa kwamba dutu hii haiwezi kumfunga virutubishi na kuziondoa kutoka kwa mwili.
- Ufanisi wa vimelea hukandamizwa - wakati huo huo Chitosan huchochea ukuaji wa microflora yenye faida ya njia ya matumbo na ina mali ya kuzaliwa upya.
- Uzalishaji wa vitamini B umeharakishwa na uwezo wa mwili wa kunyonya kalsiamu huongeza - kwa kuongeza, Chitosan ni chanzo bora cha madini haya.
- Kimetaboliki ya mafuta na wanga imewekwa, na pia mkusanyiko wa lipoproteini hupungua - hii inasaidia kupunguza hatari ya kupata magonjwa ya mfumo wa mishipa na moyo.
- Mfumo wa kinga huimarishwa na microcirculation ya limfu na damu inaboresha.
Vidonge maarufu zaidi vya Kupunguza Chitosan katika msimu wa joto
Tayari tumeona kuwa idadi kubwa ya virutubisho hutengenezwa leo kulingana na Chitosan iliyo na asidi. Zinatumika kikamilifu kuboresha afya ya binadamu, kuimarisha tishu mfupa, kuboresha utendaji wa mifumo ya mmeng'enyo na moyo, na pia kupoteza uzito. Tofauti kuu kati ya bidhaa ni yaliyomo kwenye kingo inayotumika na viboreshaji. Wacha tuzungumze kwa kifupi juu ya virutubisho maarufu vya lishe, ambavyo vina Chitosan kwa kupoteza uzito wakati wa kiangazi.
- Chitosan Tianshi. Kijalizo kinafanywa kwa msingi wa Chitosan iliyopatikana kutoka kwa ganda la kaa yenye miguu nyekundu. Pia ina virutubisho kadhaa kuongeza ufanisi wa bidhaa, kama kalsiamu na asidi ascorbic. Kumbuka kuwa, tofauti na bidhaa zinazofanana, Chitosan Tianshi inaweza kuliwa pamoja na pombe, ingawa unapaswa kukumbuka juu ya hatari ya pombe ya ethyl, na tunapendekeza kupunguza matumizi yake. Bidhaa hiyo imetengenezwa na kampuni ya Wachina Tiens Group Corporation katika fomu ya kidonge. Bidhaa hii ni mmoja wa viongozi katika yaliyomo ya Chitosan (asilimia 85) na kiwango cha chitini kisichosafishwa sio zaidi ya asilimia 15. Inaeleweka kabisa kuwa nyongeza kama hiyo ya hali ya juu haiwezi kuwa nafuu.
- Chitosan Fortex. Kijalizo hutolewa na mtengenezaji wa Kibulgaria Fortex katika fomu ya kidonge. Tofauti na bidhaa iliyopita, Chitosan Fortex ni ya sehemu ya bajeti, lakini wakati huo huo ni ya hali ya juu na inatii kikamilifu viwango vyote vya GMP vya kimataifa.
- Chitosan Plus. Hii ni bidhaa ya kampuni inayojulikana ya Amerika ya Universal Lishe, ambayo ina utaalam katika utengenezaji wa lishe ya michezo. Ikumbukwe kwamba kuna nyongeza nyingine iliyo na jina kama hilo kutoka kwa mtengenezaji mwingine wa Amerika - Chakula cha SASA. Bidhaa ya pili inagharimu kidogo zaidi, lakini ufanisi wake pia ni wa juu.
- Lishe ya Chitosan. Kijalizo hiki pia kinapatikana katika fomu ya kidonge na kwa kuongeza uzito mdogo wa Masi kwa kupoteza uzito wakati wa kiangazi, ina selulosi ya microcrystalline. Bidhaa hiyo ilitengenezwa na Optimum Lishe kutoka Merika. Inaweza kusaidia kuboresha motility ya matumbo, kuzuia usindikaji wa lipid na ngozi, na kukandamiza hamu ya kula.
- Chitosan Ghent. Kijalizo kinazalishwa kwa njia ya gel, na viungo kuu vya bidhaa ni gentomycin sulfate na chitini iliyosafishwa sana. Dawa hii imekusudiwa matumizi ya mada katika matibabu ya magonjwa ya kuambukiza ya ngozi na majeraha. Genta ya Chitosan ina msingi wa pombe na pia ina asidi ya lactic, thickeners, glycine, maji yaliyotengenezwa na dawa ya kuzuia vimelea. Dawa hiyo inazalishwa na kampuni ya Kiukreni ya Eurasia.
Kwa kuongeza virutubisho vilivyotajwa hapo juu vyenye Chitosan kwa kupoteza uzito wakati wa kiangazi, unaweza kupata bidhaa nzuri kutoka kwa kampuni za Urusi kwenye soko:
- Chitosan Eco Plus - utajiri na sukari, asidi ascorbic na asidi ya citric.
- Evalar ya Chitosan - bidhaa kibao iliyo na, pamoja na Chitosan, pia selulosi ya microcrystalline na vitamini C.
- Chitosan Argo - vidonge, ambavyo, pamoja na Chitosan, vina dondoo za mimea ya dawa.
Jinsi ya kuchukua Chitosan kwa kupoteza uzito kwa usahihi katika msimu wa joto?
Vidonge vya Chitosan vinaweza kuanza na umri wa miaka kumi na mbili. Mzunguko huchukua miezi 1-3, na ufanisi wake kimsingi hutegemea kiwango cha Chitosan inayotumika iliyo kwenye bidhaa. Unapaswa kuelewa kuwa ikiwa kiboreshaji kilicho na yaliyomo chini ya kingo kuu inayotumika, basi matokeo yatakuwa ya kawaida sana.
Chitosan ya kupoteza uzito katika msimu wa joto lazima ichukuliwe mara mbili hadi tatu kwa siku, dakika 30 kabla ya kula. Katika kesi hiyo, ni muhimu kunywa vidonge vingi (vidonge) na maji. Tulibaini kuwa Chitosan inachukua maji kikamilifu na tu baada ya hapo kuanza kufanya kazi kikamilifu. Kipimo cha wakati mmoja ni wastani wa vidonge vitatu hadi vinne (vidonge), lakini inashauriwa kushauriana na lishe mapema ili kujua kipimo kizuri.
Karibu virutubisho vyote maarufu kulingana na kiunga hiki hakina athari, isipokuwa kwa uwezekano wa athari ya mzio kwa samakigamba. Pia, hakuna ubishani wowote, huwezi kutumia virutubisho na Chitosan tu wakati wa kunyonyesha na ujauzito. Inahitajika pia kusema kuwa usimamizi wa wakati huo huo wa Chitosan pamoja na dawa kwa msingi wa mafuta hupunguza ufanisi.
Siku hizi, bidhaa zenye msingi wa Chitosan ni maarufu sana, na unaweza kupata hakiki kwenye mtandao juu yao. Tulifanya utafiti wetu wenyewe katika mwelekeo huu na kuchambua maoni ya idadi kubwa ya watu. Inapaswa kukubaliwa kuwa karibu wote wameridhika kabisa na matokeo ya kozi ambazo wametoa. Pia zinathibitisha usalama wa virutubisho na hatukuweza kupata kutaja yoyote ya athari zinazowezekana.
Maoni ya mtaalam juu ya Chitosan kwenye video hapa chini:
