Jordgubbar ni malkia wa dessert. Moja ya chaguzi maarufu kwa matumizi yake ni smoothie oatmeal smoothie. Jinsi ya kutengeneza kinywaji cha kupendeza na cha kupendeza, soma katika mapishi haya ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Jinsi ya kutengeneza laini ya strawberry oatmeal smoothie hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Kiamsha kinywa chenye afya haifai kuwa shayiri. Ili kujiingiza kwenye kiamsha kinywa cha shayiri cha kupendeza asubuhi, unaweza kutengeneza laini ya jordgubbar nene. Na sio tu katika msimu wa joto, lakini pia katika baridi baridi kutoka kwa matunda yaliyohifadhiwa au puree ya jordgubbar. Kwa hivyo, ninashauri kutengeneza laini ya kupendeza ya kitoweo na afya na shayiri. Ikiwa haujui jinsi ya kulisha mtoto wako na shayiri, basi hakikisha kuzingatia mapishi! Hii ni matibabu ya kupendeza sana na mega! Hiki ni kinywaji cha vitamini chenye lishe na nyepesi ambacho kinachukua nafasi ya kiamsha kinywa kamili kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito, kucheza michezo au kujiweka sawa. Kwa hivyo, laini hii inakuwa maarufu zaidi kila siku kati ya wale ambao wanataka kupoteza uzito. Jogoo inaweza kuwa dessert, vitafunio vya mchana, au vitafunio kwa siku nzima. Glasi ya kupendeza ya beri sio ladha ya kushangaza tu, bali pia ni chemchemi ya vitamini na vitu muhimu.
Oatmeal, ambayo ni sehemu ya kinywaji tamu cha matunda, inakupa shibe, na matunda - rundo la vitamini. Kinywaji huwa muhimu zaidi kwa sababu ya maziwa kuingia ndani. Hiki ni kiamsha kinywa chenye afya zaidi kwa watoto na jogoo mzuri wa kuburudisha kwa familia nzima. Anza siku yako na laini nzuri na unahakikishiwa nguvu na nguvu. Kwa kuongeza, unaweza kujaribu jogoo na kila wakati urekebishe ladha yake wakati wa mchakato wa maandalizi. Baada ya yote, haiwezekani kuiharibu. Blueberries, asali, mbegu za lin, nk ni kamili hapa.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 72 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 5
Viungo:
- Maziwa - 150 ml
- Oat flakes - 35 g
- Strawberry - 100 g
Hatua kwa hatua utayarishaji wa laini ya strawberry oatmeal, mapishi na picha:
1. Panga jordgubbar kwa kuchagua matunda yaliyooza. Wanaweza kuharibu ladha ya kinywaji. Suuza matunda yaliyopangwa chini ya maji baridi na uhakikishe kuyakausha ili kusiwe na matone ya unyevu. Jordgubbar zitakauka haraka ikiwa utazisambaza kwenye kitambaa cha pamba, itachukua unyevu kupita kiasi vizuri.
Ikiwa unatumia matunda yaliyohifadhiwa, wacha kidogo, lakini sio kabisa. Usimimina juisi iliyotolewa wakati wa kuyeyuka, lakini ongeza kwenye laini.
2. Ng'oa mikia kutoka kwa matunda na kuiweka kwenye bakuli la blender.
3. Tumia blender kukata jordgubbar kwa msimamo safi.
4. Mimina uji wa shayiri kwenye misa ya jordgubbar na saga chakula tena na blender mpaka vipande vigeuke kuwa makombo madogo.
5. Mimina maziwa ndani ya chakula. Rekebisha joto lake ili kuonja. Smoothies kawaida huhifadhiwa. Kwa hivyo, kinywaji mara nyingi huongezewa na barafu.
6. Tumia blender kupiga chakula tena mpaka kiwe laini. Onja laini ya strawberry oatmeal mara baada ya kupika, kupamba na matunda au oatmeal.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza laini ya strawberry oatmeal.
