Bidhaa za anti-cellulite: unapaswa kutegemea nini ili kuondoa "peel ya machungwa" na kupoteza uzito? Siku zote 10 za lishe ya anti-cellulite zimeorodheshwa hapa. Haupaswi kuamini kwamba cellulite inaweza kushindwa kwa urahisi na cream ya gharama kubwa, hata taratibu za kufunga kwa muda mrefu kwenye cellophane au massage moja tu haitasaidia. Yote hii itakuwa kupoteza muda, pesa na nguvu, ikiwa tu utaendelea kula, kama hapo awali - bila utaratibu, ukitumia "vyakula visivyo vya afya."
Je! Hizi ni "bidhaa hatari" ambazo husababisha kuonekana kwa cellulite? Tutazungumza juu ya hii baadaye kidogo, lakini kwa sasa wacha tujue ni kwanini jambo hili lisilo la kufurahisha linatokea?
Sababu za cellulite ni slagging ya mwili (chakula cha haraka, ulaji wa kawaida wa chakula, pombe); upungufu wa bile; maisha ya kukaa na mafadhaiko ya kila wakati. Kama matokeo, utiririshaji wa lymphatic na microcirculation hufadhaika kwenye safu ya mafuta ya ngozi. Ngozi inakuwa isiyo sawa, unyogovu na matuta huonekana, kwa hivyo jina - "athari ya ngozi ya machungwa". Hizi ni hasa matako, makalio, wakati mwingine mikono na mabega.
Kama unavyoona, jukumu kuu linachezwa na lishe bora (maalum, iliyoelekezwa dhidi ya cellulite), ambayo polepole itaondoa sumu na sumu, itaboresha kutokwa kwa bile na kurekebisha usawa wa chumvi-maji. Lishe kama hiyo inapaswa kuunda wakati huo huo upungufu wa kalori. Kwa nini hii inahitajika? Kwa sababu ya upungufu (ukosefu) wa kiwango cha kawaida cha kalori, mwili huanza kuanza kutumia akiba yake ya ndani, na hivyo kuondoa mafuta, yaliyopendezwa na cellulite.
Sasa hebu tuendelee na bidhaa hizo ambazo huhifadhi kioevu mwilini na kuunda radicals bure. Hii ni pamoja na:
- Bidhaa za kuvuta sigara na sausage.
- Nyama yenye mafuta na mafuta ya wanyama.
- Kuku ya kukaanga.
- Chakula cha makopo na bidhaa yoyote iliyotengenezwa.
- Chokoleti, chai nyeusi, kahawa.
- Vinywaji vya vileo.
- Unga, sukari (mchele mweupe, keki, pipi, tambi, mkate).
- Cubes, viongeza vya bandia, viungo vyenye viboreshaji vya ladha, majarini, chakula tayari.
- Pickles na marinades.
Menyu ya lishe ya anti-cellulite: ni nini cha kutegemea?
- Vyakula vyenye nyuzi: kunde, matunda, matunda yaliyokaushwa, mboga mboga, nafaka nzima.
- Nyama, samaki, dagaa, mayai, bidhaa za maziwa (mafuta ya chini), mbegu, karanga.
- Maji ya kunywa - huondoa maji mengi mwilini na husaidia kuondoa sumu.
- Infusions ya mimea, chai ya kijani, compote isiyo na sukari.
Mbali na lishe bora kama hiyo, ambayo inapaswa kufuatwa ili kuepusha kuonekana kwa "ngozi ya machungwa", kuna programu inayolengwa zaidi inayoitwa lishe ya anti-cellulite inayodumu kwa siku 10.
Kwa hivyo, kwa siku 1, 3, 5, 7, 9, tunakula mboga mbichi na matunda. Ya matunda, inashauriwa kula mananasi (tafuta juu ya yaliyomo kwenye kalori ya mananasi), machungwa, matunda ya zabibu, tangerines, kiwi, maembe, maapulo, zabibu, papaya, peari. Ongeza mimea ya maharagwe, maharagwe ya soya, maji ya limao, mbegu za ngano zilizopandwa, mafuta kidogo ya mzeituni kwa saladi. Bidhaa zote za maziwa zimepigwa marufuku wakati huu.
Siku ya pili ya lishe, tunakula matunda tu (bila ndizi).
Katika siku 4, 6, 8, 10, pamoja na mboga mbichi na matunda, tunaongeza nafaka kidogo kwenye lishe, na tunakula mboga kadhaa katika fomu ya kuchemsha. Kutoka kwa nafaka, unaweza buckwheat (kujua juu ya yaliyomo kwenye kalori ya buckwheat), mchele, dengu, shayiri.
Nini kingine unahitaji kufanya?
Wakati wa lishe ya anti-cellulite, badilisha mazoezi makali na mzigo wastani kwenye misuli: kutembea kwa saa, Pilates, yoga, mazoezi ya simulators ni nzuri. Wakati wa taratibu za maji, hakikisha kutumia mitten ngumu au kitambaa cha kuosha, kusugua maeneo ya shida.
Ni muhimu baada ya "anti-cellulite kupoteza uzito" kwa siku 10 kuendelea kufuata lishe sahihi, ambayo ilielezewa hapo juu, lakini sio ngumu (kama katika marathon ya siku 10), lakini kwa busara na usawa. Pamoja, angalia afya ya mfumo wa homoni na usiache mazoezi. Wacha iwe ya kiwango cha chini, lakini kawaida.
Mapitio juu ya lishe hii ni chanya tu, kwani njia kama hiyo ya kupunguza uzito na programu ya anti-cellulite ina athari nzuri kwa afya ya jumla ya kupoteza uzito.
Hakuna cellulite zaidi, lakini ni takwimu ndogo tu na ngozi yenye afya, laini!
