Tafuta kutoka kwa maoni ya kisayansi jinsi ya kufanya kozi za steroids na dawa gani za kutumia na kipimo ili athari kubwa ibaki baada ya kozi hiyo. Kila mwanariadha aliyefanya kozi ya AAS angalau mara moja amekutana na hali ya kurudi nyuma baada ya kukamilika. Wakati wa ulaji wa anabolic steroids, mabadiliko makubwa hufanyika mwilini ambayo yanaathiri mifumo yote, sio tu ile ya homoni. Leo utapata nini utafiti wa kisayansi unasema juu ya uhifadhi wa misa baada ya mzunguko. Hili ni shida ya haraka sana kwa wanariadha, kwa sababu wanataka kwa nguvu zao zote kuhifadhi matokeo ambayo yalipatikana wakati wa mzunguko wa anabolic.
Utafiti wa Uhifadhi wa Misa ya Baada ya Mzunguko
Wacha tuanze na swali la wakati AAS ilianza kutumiwa. Katika karne iliyopita, wataalam wengi walikuwa na mwelekeo wa kuamini kwamba baadaye mwanariadha anaanza kutumia steroids ya anabolic, ni bora zaidi. Kutoka kwa mfano wa vitendo wa wanariadha wengi, ikawa wazi kuwa kabla ya kutumia steroids, unapaswa kufanya mazoezi kwa bidii kawaida kwa karibu miaka mitatu.
Utafiti wa hivi karibuni wa kisayansi juu ya uhifadhi wa misa baada ya kozi imethibitisha dhana hii, na wataalam wanasema kuwa anabolic steroids inaweza kuwa na ufanisi zaidi ikiwa mwanariadha yuko karibu na kikomo chake cha maumbile. Lazima uelewe kuwa miaka hii yote mafunzo yanapaswa kuwa hai na inahitajika kufinya kila linalowezekana kutoka kwa mwili wako.
Wanasayansi wanasema kuwa katika hali kama hiyo, njia zote za kushinda jimbo la nyanda tayari zimetumika, na hazifanyi kazi tena. Hii inatumika pia kwa matumizi ya dawa anuwai ambazo haziwezi kuathiri mfumo wa homoni. Hatutaki kusema kwamba na programu iliyoundwa vizuri na lishe, mwanariadha hawezi kuendelea kwa muda mrefu bila kutumia dawa ya dawa yenye nguvu. Kwa kuongezea, maadamu ukuaji wa misuli ya asili inawezekana, hii ndivyo unapaswa kufanya.
Walakini, wakati ambapo ukuaji unasimama na hauwezi kuendelea bado upo. Sio kila mtu yuko tayari kukubali kuwa biceps sawa katika mwaka huongezeka kwa kiasi chini ya sentimita. Ikiwa katika hamu kama hiyo mtu anataka kuvuka mipaka inayopimwa na maumbile, basi kila mjenzi ana haki ya kuamua kujitegemea kutumia AAS. Walakini, hebu tukumbushe tena kwamba kabla ya hii, mwili wako lazima uonyeshe kila kitu kinachoweza.
Ningependa kufanya kifupi kutoka kwa mada kuu ya nakala hiyo na kusema maneno machache kwa wale "wataalam" waliokua nyumbani. Ambayo kwenye rasilimali maalum za wavuti inakushauri sana kuanza kutumia phosphatidylserine, HMB au hata kretini ya kawaida karibu tangu mwanzo wa ujenzi wa mwili. Wacha tukumbuke kuwa mara nyingi huwakilisha kabisa kampuni hizo ambazo bidhaa zao wanapendekeza kutumia.
Swali hapa ni tofauti, kwa sababu wanariadha wa novice wameanza kudhibitisha. Kwamba haiwezekani kufikia matokeo mazuri kwa msaada wa mafunzo ya asili. Ni dhahiri kabisa kwamba wageni wengi wa ujenzi wa mwili wanaamua kubadili AAS baada ya mwaka, au hata mapema. Kwa sababu fulani, "wataalam" waliotajwa na sisi husahau kusema kwamba inahitajika pia kufundisha kwa kweli kozi na misuli peke yao haitakua, hata kama steroids hutumiwa.
Matokeo ya masomo ya matarajio ya mafunzo ya asili yanaweza kutofautiana sana, lakini wanasayansi wengi wanakubali kuwa utumiaji wa AAS unaweza kushauriwa wakati vigezo vifuatavyo vya nguvu vimepatikana:
- Bonch vyombo vya habari - uzito wa kufanya kazi ni uzito wa mwili 1.75.
- Viwanja - uwezo wa kufanya marudio 10 na uzani wa mara mbili ya uzito wa mwili.
- Vuta-kuvuta, mtego mpana - kufanya marudio 6 na mzigo wa ziada wa theluthi moja ya uzito wa mwili.
- Vyombo vya habari vya kifua vilivyosimama - marudio 6 na uzito wa projectile sawa na uzito wake wa mwili.
Tunafahamu kabisa kuwa ujenzi wa mwili una tofauti kadhaa kutoka kwa kuinua nguvu, lakini kwa kuongeza misuli, vigezo vya nguvu vya mwanariadha ni muhimu sana. Ikiwa hautafikia matokeo unayotaka katika harakati zilizo hapo juu, basi steroids haitaweza kuwa muhimu iwezekanavyo.
Wakati wa kuamua kuanza kutumia anabolic steroids, unapaswa kwanza kujitahidi kuboresha au angalau kudumisha usawa kati ya uzito wa kufanya kazi na mwili wako uliopatikana wakati wa mafunzo ya asili. Kuongezeka kwa saizi ya misuli, ambayo inafanikiwa kupitia utumiaji wa dawa ya michezo, lazima iungwe mkono na ongezeko la vigezo vya nguvu. Hapo tu ndipo utaweza kuokoa matokeo mengi yaliyopatikana kwenye kozi hiyo. Kuweka tu, lazima uwe na nguvu kama unavyoonekana. Vinginevyo, anabolics haina maana na utafiti wa kisayansi juu ya uhifadhi wa misa baada ya kozi inathibitisha ukweli huu. Nakala hii imekusudiwa hasa wale wajenzi ambao wanajifanyia wenyewe na hawapangi kushiriki mashindano. Na wanariadha wa kitaalam, hali hiyo ni tofauti, kwa sababu wana mkufunzi na daktari ambaye lazima aangalie maendeleo ya mchakato wa mafunzo na matumizi sahihi ya AAS. Lakini wapenzi wa ujenzi wa mwili hawana wasaidizi kama hawa na lazima wafanye kila kitu peke yao.
Kwa bahati mbaya, wengi wao wameinua uwiano wa uzito wa kufanya kazi na uzito wa mwili kwa kiwango cha upuuzi. Kwa kweli, matokeo katika vyombo vya habari vya benchi ya agizo la kilo 150 inaweza kuzingatiwa kuwa bora, lakini sio kesi wakati "mkemia" mwenye uzani wa mwili wa kilo mia moja au zaidi anatosha kwao. Tuna hakika kuwa kwa wanariadha kama hao, AAS sio wasaidizi katika mafunzo, lakini badala ya banal ya kufanya kazi kwa bidii darasani. Lazima uelewe kuwa misa iliyokusanywa, ambayo haijathibitishwa na viashiria vya nguvu vya kutosha, haiwezi kudumu. Mara tu mzunguko ukikamilika, matokeo mengi yaliyopatikana hupotea ndani ya wiki chache. Leo, wapenzi wa ujenzi wa mwili wanazidi kujadili wazo la kufanya kozi ya milele. Walakini, sababu ya kuibuka kwa mawazo kama haya ni kutokuwa na uwezo au kutotaka kuandaa vizuri mchakato wa mafunzo.
Labda ulidhani kwamba yote hapo juu yanatuongoza vizuri kwa ukweli kwamba msingi wa mafanikio sio steroids, lakini mchakato wa mafunzo. Kozi zinapaswa kufanywa tu wakati hali zinahitaji. Mazoezi yako mengi kwa mwaka mzima yanapaswa kuwa ya asili. Baada ya kusoma matokeo ya utafiti wa kisayansi juu ya mada ya uhifadhi wa misa baada ya kozi, tunaweza kuzungumza juu ya kesi hizo wakati matumizi ya steroids ya anabolic yanaonekana kuwa sawa:
- Kushinda jimbo la nyanda.
- Kuhifadhi misuli wakati wa kukausha.
- Wakati wa kutibu jeraha au kuharakisha kupona kutoka kwake.
Kupoteza kwa misuli ya misuli inayohusishwa na athari za wanariadha wa kickback kujaribu kupunguza kutumia njia anuwai, kwa mfano, kwa kubadilisha kiashiria cha nguvu cha kikao. Ni dhahiri kabisa kwamba hakuna njia ya mafunzo ni njia ya kudumisha matokeo ambayo yalipatikana wakati wa kutumia, sema, gramu 3-5 za enanthate ya testosterone kwa wiki. Walakini, wakati wa kuunda AAS, hakuna mtu angeweza hata kufikiria juu yake. Wanariadha wa kisasa wataanza kutumia dawa hizi kwa viwango vikubwa kama hivyo.
Hakuna maana ya kutumia dawa nyingi za anabolic ikiwa imefanywa kwa usahihi. Wajenzi wengi wa mwili wanaamini kuwa kadiri mkusanyiko wa testosterone katika mwili ndivyo watakua haraka. Kwa mfano, wataalamu wanatajwa ambao hupata matokeo mazuri kwa kutumia steroids nyingi. Walakini, katika mazoezi, kila kitu hufanyika tofauti na mzunguko wa kwanza unageuka kuwa bora zaidi.
Utafiti wa hivi karibuni wa kisayansi juu ya uhifadhi wa uzito baada ya kozi imethibitisha kuwa katika mwaka wa kwanza unaweza kupata na, muhimu zaidi, kuokoa uzito zaidi kuliko wanariadha wengi wa kitaalam katika mzunguko unaofuata. Mwisho wa karne iliyopita, wanasayansi walianza kuzungumza juu ya dhana ya "unyeti wa vipokezi vya androjeni." Utafiti wote wa baadaye wa kisayansi juu ya mada ya uhifadhi wa misa baada ya kozi hiyo inathibitisha tu nadharia hii. Hatujidai kuwa maoni ya tukio la kwanza, lakini tunataka tu kuelezea juu ya maono yetu ya matumizi sahihi ya AAS.
Mzunguko wa Steroid unapaswa kuwa mfupi
Wanasayansi bado hawawezi kusema kwa ujasiri kamili kwanini, katika hali nyingi, ni kozi fupi, zinazoanzia mwezi mmoja na nusu hadi miezi miwili, ambazo zinafaa zaidi. Katika kesi hii, basi mwanariadha lazima apumzike kwa mara mbili ya muda ikilinganishwa na kozi yenyewe. Wakati huu unapaswa kuwa wa kutosha kurejesha unyeti wa mapishi.
Wakati huo huo, wanasayansi wanasema kwamba kipimo kidogo cha anabolic steroids hukuruhusu kupona haraka na baada ya miezi michache, mchakato wa usanisi wa testosterone umezidishwa, ambao hutengenezwa kwa idadi kubwa kuliko hapo awali. Ikiwa tunaongeza kwa hii mchakato mzuri wa mafunzo, basi mwanariadha atakuwa na fursa sio tu ya kudumisha, lakini pia kuongeza matokeo yaliyopatikana.
Mzunguko unapaswa kuwa zaidi ya anabolic badala ya androgenic
Ikiwa unajua kanuni ya baiskeli, basi unaweza kuruka hatua hii kwa usalama. Kwa wengine, kumbuka kuwa AAS zote zinagawanywa katika vikundi viwili - dawa za anabolic na androgenic. Kwa kupata misa, ya kwanza iliundwa, na jukumu la kikundi cha pili limepunguzwa hadi kuongezeka kwa banal katika mkusanyiko wa homoni ya kiume. Unapaswa kujua kwamba androgens zina idadi kubwa ya athari.
Utafiti wa hivi karibuni wa kisayansi juu ya uhifadhi wa uzito baada ya mzunguko unaonyesha kuwa chaguo bora (kutumia dawa tu zilizo na shughuli kubwa ya anabolic) mara chache huwa nzuri. Kwa hivyo, uwiano wa anabolics na androgens kwenye kozi inapaswa kuwa 1 hadi 1 au 1 hadi 2 kwa niaba ya dawa za anabolic. Kuweka tu, gramu 0.25 ya enanthate ya testosterone lazima iongezwe na gramu 0.5 za anabolic. Kwa njia, katika kuinua nguvu hali ni tofauti na androjeni zinafaa zaidi kuongeza vigezo vya nguvu.
Dawa lazima zibadilishwe kila wakati
Tena, wanasayansi hawawezi kutoa jibu haswa kwa nini hii imeunganishwa na kudhani kuwa kila dawa inaweza kuingiliana tu na vipokezi fulani. Kwa hivyo, kwa kutumia steroids zingine kwenye mzunguko mpya utapata matokeo bora zaidi. Kwa wataalamu na kipimo wanachotumia, dhana ya pili labda inatumika hapa. Kulingana na yeye, idadi kubwa ya AAS hairuhusu vipokezi kupoteza uelewa wao wa zamani.
Tumekujulisha kwa mzigo mfupi wa maarifa muhimu kwa kila mwanariadha ambaye anaamua kwenda "upande wa giza".
Jinsi ya kudumisha misa kati ya kozi:
