Tafuta vigezo ambavyo mabondia huchagua paws na ujifunze mbinu za paws za mafunzo nyumbani. Mpiganaji yeyote atathibitisha kuwa paws ni sifa muhimu zaidi ya mafunzo katika sanaa ya kijeshi. Sio tu vifaa vya michezo, lakini msaidizi bora katika ukuzaji wa ustadi kama vile kupiga usahihi, uvumilivu, athari na uratibu wa harakati. Wapiganaji wa kitaalam wana hakika kuwa haiwezekani kuhamia kiwango kipya cha mafunzo bila kutumia paws wakati wa mafunzo.
Mazoezi ya kawaida na vifaa vya michezo itakusaidia kujifunza jinsi ya kusambaza kwa usahihi juhudi za misuli. Ni paws ambazo ndio njia bora ya kuiga mapigano ya kweli, tofauti na begi au lulu. Leo tutakuambia jinsi ya kuchagua na kufundisha nyumbani na miguu ya ndondi.
Jinsi ya kuchagua paws za ndondi - vigezo kuu
Wacha tuanze mazungumzo yetu na sehemu ya kwanza ya swali, jinsi ya kuchagua na kufundisha nyumbani kwa miguu ya ndondi? Lazima ukumbuke kuwa vifaa hivi vya michezo vinaweza kugawanywa kulingana na aina tatu:
- Moja kwa moja - hizi ni paws za kawaida ambazo hukuruhusu kufanya mazoezi ya makonde yenye ubora sio tu kwa mikono yako, bali pia na miguu yako. Shukrani kwa uingizaji mgumu, unaweza kushughulikia hit moja kwa moja na projectile hii.
- Imepigwa - iliyokusudiwa kufanya mazoezi ya kasi na usahihi wa pigo. Ubunifu wao una huduma moja, ambayo ni safu nyembamba za polyurethane. Ili kuzuia kuumia kwa mikono yako, ni muhimu kufanya mazoezi na kinga.
- Ulimwenguni - nje sawa na aina mbili zilizopita, lakini uwe na mto ulioimarishwa, na vile vile shabaha.
Wakati wa kuzungumza juu ya jinsi ya kuchagua na kufundisha nyumbani kwa miguu ya ndondi, mtu anaweza lakini kukumbuka uwepo wa aina mbili za projectile kulingana na sura:
- Mzunguko mfupi - ni rahisi kugonga lengo, ambalo linawafanya kuvutia machoni pa wapiganaji wa novice.
- Mviringo - inafaa kwa wanariadha wenye ujuzi, kwani wanakuruhusu kufanya mazoezi kwa usahihi usahihi wa mgomo.
Wacha tuangalie makosa makuu ambayo wanariadha hufanya wakati wa kuchagua paws za ndondi:
- Kuchagua saizi mbaya ni makosa ya kawaida ambayo faraja ya mafunzo imeharibika sana.
- Miguu inapaswa kuwa sawa na yenye nguvu iwezekanavyo. Haipaswi kukufanya uhisi maumivu wakati wa mazoezi.
- Haupaswi kuzingatia tu kufanya kazi na paws, kwa sababu kuna aina zingine za mafunzo madhubuti.
- Jihadharini wakati wa kuchagua vifaa vya kumfunga ili kuepuka majeraha kwa mikono ya mwenzi au mkufunzi aliyeshika paws.
- Ya bei nafuu zaidi ni makombora yaliyotengenezwa na kloridi ya polyvinyl.
- Nyenzo kama vile turubai inaweza kutoa upinzani mkubwa wa kuvaa.
- Mwisho lakini sio uchache, wakati wa kuchagua, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa rangi na muundo wa paws.
Faida za mafunzo nyumbani na miguu ya ndondi
Tulisema mwanzoni mwa nakala kwamba hii ni moja ya vifaa bora vya mafunzo kwa mafunzo ya mpiganaji. Tayari tumejibu sehemu ya kwanza ya swali la jinsi ya kuchagua na kufundisha nyumbani kwa miguu ya ndondi, ni wakati wa kuendelea na ya pili. Wacha tuanze na faida ambazo utapata kutokana na kufanya kazi kwa miguu:
- Vigezo vyote vya kupigwa vimeboreshwa, kwa mfano, usahihi, mbinu, densi, nk.
- Ustadi wa shambulio huongezeka, kwani unaweza kufanya kila aina ya mchanganyiko na njia zenye ubora wa hali ya juu.
- Ujuzi wa kujihami umeboreshwa.
- Mbinu ya harakati kwenye pete ina ujuzi, ambayo inaweza kuwa sababu ya kuamua kwa kushinda pambano.
Itapendeza pia kwa wapiganaji wa novice kujifunza juu ya faida za kufanya kazi na paws juu ya njia zingine za mafunzo:
- Wanakuruhusu kufanya harakati za hali ya juu za kupigana wazi.
- Inakuwa inawezekana wakati huo huo kufanya mazoezi ya ustadi wa shambulio na ulinzi.
- Wanachangia ustadi wa mbinu ya harakati karibu na pete, kana kwamba kuna adui halisi mbele yako.
- Wakati wa kufanya kazi na paws, mkufunzi anaweza kuonyesha haraka makosa ambayo umefanya.
- Kuna fursa ya kufanya mazoezi ya mitindo tofauti ya mapigano.
- Kutoa fursa za kutosha za kufanya mazoezi ya kila aina ya ujanja, ambayo basi, katika vita halisi, itakusaidia kuweka mpinzani wako katika wakati mgumu.
- Mafunzo na paws yanaonyeshwa na shauku kubwa.
Ikiwa paws inashikiliwa na mtu mzoefu, basi mazoezi yako hakika yatakuwa ya kufurahisha na ya uzembe iwezekanavyo. Unaweza kuja na mazoezi anuwai wakati wa mafunzo, ikileta somo karibu na vita vya kweli. Vifaa hivi vya michezo hukuruhusu kudhibiti kwa usahihi ukali wa mazoezi yako. Sacking ni tofauti sana na kazi ya mguu, na utaona hiyo haraka.
Nadharia ya mafunzo juu ya miguu ya ndondi
Wapiganaji wa kitaalam wanaonyesha faida kuu tatu za kufanya kazi na vifaa hivi vya mafunzo:
- Reflexes ya mapigano ya asili hua haraka.
- Wakati huo huo, ujuzi wa kushambulia na kutetea unaimarishwa.
- Hisia ya densi imeboreshwa, na vile vile usawazishaji na usahihi wa harakati za mpiganaji.
Kwa maoni yetu, ni kazi ya kawaida tu na paws itakuruhusu kukuza haraka maoni ya kupigana, mbali na kukwaruzana. Ili madarasa yawe na ufanisi iwezekanavyo, ni muhimu kuelewa ni ustadi gani unapaswa kutekelezwa kwanza. Wapiganaji wengi wa novice wanazingatia kupiga nguvu. Hili ni moja wapo ya makosa makubwa na makocha wengi wa ndondi wa shule za zamani wanaamini ni kupoteza muda.
Ikiwa utatia mkazo vibaya katika mazoezi yako, sio tu unapunguza maendeleo yako, lakini pia unaweza kupata ujuzi wenye madhara. Wakufunzi wengi wenye uzoefu wanaamini kuwa vikao hivi vinapaswa kufanywa kwa lengo la kuboresha fikira. Hatua ya kwanza ni kujifunza jinsi ya kugonga na densi ambayo inakuwezesha kuwa na udhibiti kamili wa wewe mwenyewe. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba haupaswi kushambulia tu, bali pia kutetea.
Ikiwa, wakati unafanya kazi na begi, unaipiga tu na haufikiri juu ya ulinzi, basi mazoezi na paws ni jambo tofauti kabisa. Kwa njia inayofaa ya kuandaa mchakato wa mafunzo, unaweza kuboresha fikira zako za kinga. Sasa hatuzungumzii juu ya harakati za kukariri katika ulinzi, lakini kwa ustadi wa asili na fikira tu. Kuweka tu, kocha mara kwa mara hupiga nyuma na unahitaji kutetea dhidi yao.
Rhythm, uratibu wa harakati na usahihi ni muhimu kwa mpiganaji. Ili kushinda kwenye pete, hauitaji kufanya mazoezi ya saini yako kila wakati. Ni muhimu zaidi kujifunza jinsi ya kutabiri hatua za mpinzani, kuzunguka kwa densi kuzunguka pete, kushambulia na kuzuia makonde. Wakati mwingine inasaidia kupiga ngumu kwenye miguu, lakini hii haipaswi kuwa lengo pekee kwako.
Jinsi ya kufanya kazi na miguu ya ndondi kwa usahihi?
Kuendeleza mazungumzo juu ya mada ya jinsi ya kuchagua na kufundisha nyumbani kwa miguu ya ndondi, unapaswa kutoa mapendekezo kadhaa juu ya jinsi ya kufanya mazoezi ya ustadi wa kupigana.
Mdundo
Ni muhimu wakati wa mazoezi yako ili kuhakikisha kuwa makonde yako yametolewa kwa densi. Katika kesi hii, harakati zinapaswa kupumzika, kwa sababu haushiriki mbio. Njia rahisi ya kuhukumu densi ni kwa kupumua kwako na uvumilivu. Ikiwa una wasiwasi sana na unanza kusongwa, basi msisitizo labda ulikuwa juu ya nguvu ya ngumi, sio densi. Lazima ukumbuke kuwa unapotumia uwezo wako wa uratibu, mgomo huwa na nguvu zaidi.
Usahihi
Hakuna mtu atakayesema kuwa ustadi huu ni moja ya muhimu zaidi kwa mpiganaji yeyote. Usipojaribu kugoma kwa nguvu zako zote, unaweza kudhibiti harakati zako. Kama matokeo, mashambulio yatakuwa sahihi zaidi. Jaribu kulenga vizuri na ujizoeze kikamilifu mbinu yako ya kushangaza. Tazama viungo vyako, ambavyo vinapaswa kuwa katika hali nzuri ya kutoa msaada wa ziada kwa mkono wako.
Kulazimisha
Tayari tumeona zaidi ya mara moja leo kwamba kiashiria hiki sio uamuzi wakati wa kufanya kazi na paws. Ndio sababu iko chini ya orodha, na unapaswa kuelewa kuwa stadi mbili za kwanza ni bora zaidi. Katika pambano la kweli, mwanariadha aliye na uratibu wa juu wa harakati ana uwezo wa kutoa makofi sahihi na yenye nguvu.
Jinsi ya kufundisha nyumbani na paws - njia
Kuendeleza nguvu
Leo, wapiganaji wengi hufanya mazoezi kama hayo na miguu yao. Wanatoa makofi makali na hawafanyi mazoezi ya kujilinda hata. Kwa nje, mafunzo kama haya yanaweza kuonekana kuwa bora sana, lakini kutoka kwa mtazamo wa maendeleo ya mpiganaji, faida kutoka kwao ni ndogo. Faida pekee ya mazoezi kama haya inaweza kuzingatiwa kuongezeka kwa nguvu ya mwanariadha.
Kufanya mazoezi ya ujuzi wa ulinzi na ulinzi
Wakati wa somo, makofi ya mpiganaji na mashambulizi ya kulipiza kisasi ya kocha hubadilika. Kuna mchanganyiko mwingi ambao hukuruhusu kufanya kazi wakati huo huo ustadi mbili. Lazima ukumbuke kuwa mazoezi ya ulinzi hayafanyi kazi kulingana na mpango uliopangwa tayari. Wanahitaji kuwa ya hiari kwa fikra zako za asili kufanya kazi. Kocha anaweza kutaja mchanganyiko fulani, baada ya hapo akajigonga. Kama matokeo, unaweza kujaribu fikira za mpiganaji na uwezo wake wa kukwepa mashambulio ya mpinzani.
Kukuza hisia ya densi
Hapa ningependa kukuvutia kazi ya Mayweather, unaweza kupata video ya video kwa urahisi kwenye wavu. Mbinu ya zoezi hilo haikuundwa na mpiganaji huyu mashuhuri, na sio kila mtu anafikiria zoezi hilo kuwa bora. Mtu huona ndani yake kupapasa tu, na mbinu ya mielekeo na migomo ambayo ni ya kutosha kwa boxer wa kiwango hiki.
Walakini, watu kama hao ni nadharia nyingi na hawajawahi kujifunga wenyewe. Kusudi kuu la zoezi hili sio kutekeleza mbinu ya mwelekeo na mgomo zaidi, lakini katika uwezo wa kufundisha mpiganaji kufanya maamuzi ya haraka. Pamoja na kuongezeka kwa hisia zako za densi, uratibu wako wa harakati pia utaboresha.
Mazoezi ya hali
Kwa msaada wa paws, unaweza haraka kujifunza mbinu na mbinu mpya. Kocha huunda hali anuwai ambazo mara nyingi huibuka wakati wa pambano la kweli. Kuna fursa nyingi hapa na ni ngumu kuziorodhesha zote. Kwa mfano, mkufunzi anaweza kuiga kazi ya mkono wa kushoto.
Mazoezi na mitindo
Kwa msaada wa miguu ya ndondi, mpiganaji anaweza kuzoea hali tofauti na mitindo ya kupigana na mpinzani. Kwanza, unaweza kufanya mazoezi ya risasi maalum, tuseme, ndoano sahihi. Baada ya hapo, unaweza kuendelea na mbinu bora za ulinzi, kwa mfano, kutoka kushoto inayokuja. Tena, una chaguzi nyingi na hii inafanya mafunzo ya paw zana ya kipekee ya kumfundisha mwanariadha.
Mafunzo ya athari
Kocha anauliza wadi yake mchanganyiko kadhaa ambao lazima afanye. Hii itaboresha ufundi, kwa sababu kocha ana nafasi ya kuzingatia mara moja makosa yaliyofanywa. Labda tayari umetambua jinsi mafunzo anuwai na yenye ufanisi na paws inaweza kuwa.
Jinsi ya kufundisha juu ya miguu ya mtindo wa ndondi wa Mayweather, angalia video hapa chini:
