Kanuni, faida na hasara za lishe. Menyu ya chakula cha celery kwa siku 7, 14. Jinsi ya kuweka matokeo, hakiki za kupoteza watu wenye uzito.
Chakula cha celery ni lishe iliyotengenezwa na wanasayansi wa lishe wa Amerika. Ilikuwa awali kutumika kurekebisha uzito kabla ya upasuaji. Matokeo mazuri yalifanya iwezekane kutumia njia hiyo katika mapambano dhidi ya fetma. Na baada ya muda, watu wa kawaida ambao wanataka kupoteza uzito pia walijifunza juu ya lishe hiyo.
Makala na sheria za lishe ya celery
Kanuni ya kimsingi ya lishe ni kuongeza matumizi ya mzizi, shina na majani ya celery. Mboga hii ina sifa ya maudhui hasi ya kalori, ambayo ni kwamba, mwili hupokea nguvu kidogo kuliko inayotumia usindikaji wa chakula. Kwa sababu ya chakula cha kutosha cha lishe, mwili hutumia akiba ya mafuta ya chini ili kudumisha majukumu muhimu ya viungo. Kama matokeo, uzito kupita kiasi hupungua, idadi ya takwimu inaboresha.
Celery ilichaguliwa kwa msingi wa lishe hiyo kwa sababu. Mboga ni matajiri katika virutubisho ambayo yana athari nzuri kwa mwili, ambayo ni:
- tengeneza upungufu wa vitamini;
- kurekebisha usawa wa chumvi-maji;
- safisha kuta za njia ya kumengenya;
- kuwezesha digestion ya vifaa vya protini vya chakula;
- kuharakisha michakato ya kimetaboliki.
Mzizi wa celery, pamoja na idadi kubwa ya vitamini, ina mafuta muhimu. Inamsha utengenezaji wa Enzymes, kwa sababu ambayo chakula chote kinachoingia ndani ya tumbo kinameyushwa. Kwa kuongezea, dutu hii ni aphrodisiac inayofaa, ambayo ni, inaboresha libido ya kike na ya kiume.
Shina la celery na majani yana nyuzi nyingi. Hizi wanga sio ngumu na mwili, lakini hupitia njia ya kumengenya, ikitakasa kuta zake. Kuwa ndani ya tumbo, huunda sauti ya ziada, ili mtu asihisi njaa. Na ndani ya matumbo, nyuzi hutumika kama chakula cha bakteria yenye faida.
Faida za lishe ya celery kwa kupoteza uzito:
- Unyenyekevu na upatikanaji … Celery inauzwa katika duka kubwa. Mizizi yake haipoteza mali zao za faida wakati wa uhifadhi wa muda mrefu. Aina ya majani inaweza kukuzwa kwa kujitegemea, hata kwenye windowsill. Mapishi ni rahisi na haraka kuandaa.
- Upatikanaji wa sahani moto … Lishe nyingi zinategemea saladi nyepesi na vinywaji baridi vya kuburudisha. Lishe hii haifai katika msimu wa baridi. Chakula cha celery ni juu ya kutengeneza moto, supu zenye lishe na sahani za kando.
- Kuboresha hali ya ngozi … Fiber ya celery husafisha njia ya kumengenya ya mabaki ya chakula ambayo hayajagawanywa, chembe ngumu za kinyesi. Kama matokeo, mwili huondoa vitu vinavyooza na kutoa sumu. Hii inaboresha kuonekana kwa mtu.
Ili kufikia kupoteza uzito, unahitaji kula chakula kidogo. Katika kesi hii, pamoja na kusafisha matumbo na akiba ya mafuta inayowaka, saizi ya tumbo hupungua. Baadaye, mtu ataweza kupata sehemu ndogo ya chakula na asipate uzito kupita kiasi baada ya lishe.
Ubaya wa lishe ya celery:
- Chakula kisicho na usawa … Na lishe ya celery, usawa wa mafuta, protini na wanga hufadhaika. Kwa njia hii tu mwili unaweza kuhimizwa kushughulikia amana zake zenye mafuta. Kuzingatia lishe hii kwa muda mrefu mara nyingi husababisha athari zisizobadilika.
- Kujisikia vibaya … Kula chakula cha kalori ya chini husababisha hisia ya njaa kali. Mtu wa kupoteza uzito anaugua kizunguzungu, kichefuchefu, udhaifu, maumivu kwenye mahekalu. Kwa hivyo, wataalam wa lishe wanapendekeza kwa kipindi hiki kuachana na kazi ya mwili, michezo.
- Harufu kali … Mzizi wa celery una mafuta muhimu na harufu kali. Kwa watu wengine, inaonekana kuwa mbaya na yenye kuchukiza, hadi gag reflex. Ni harufu maalum ambayo ndio sababu ya usumbufu wa lishe na kukataliwa kabisa kwa sahani na kuongeza mboga.
Menyu isiyo na usawa na ya chini ya kalori ya lishe ya celery ndio sababu ya ubishani mwingi. Kwa hivyo, mfumo huu wa chakula ni marufuku kwa watoto, vijana, wanawake wajawazito, wazee. Haiwezi kuzingatiwa na watu walio na kifafa, upungufu wa damu, urolithiasis, na magonjwa ya njia ya utumbo.
