Jinsi ya kutumia mummy kwa uso?

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Mummy ni nini, muundo na mali muhimu, ubadilishaji wa matumizi. Tofauti za kutumia mummy kwa uso nyumbani, hakiki halisi.

Mumiyo kwa uso ni dutu ya asili ya kikaboni-madini ambayo ina athari ya faida nyingi kwenye ngozi ya uso, kwa sababu ambayo hutumiwa kikamilifu katika cosmetology kwa utunzaji wa ngozi iliyokomaa, inayofifia, yenye shida na nyeti. Majina mengine ni bragshun, nta ya mlima, lami ya mlima au mafuta ya mlima, chao-tun. Habari zaidi juu ya asili, muundo na mali ya faida ya mummy katika nakala hii.

Mummy ni nini?

Kwenye picha kuna mummy kwa uso

Kama dawa, mummy imekuwa ikitumika kwa milenia nyingi. Takwimu juu ya kiunga hiki cha miujiza hupatikana katika maandishi ya zamani ya nchi za Asia.

Wax ya mlima ni kiwanja cha asili cha dutu nyingi muhimu, ambazo kwa asili zinaonekana kama crusts na incrustations ya muundo tofauti. Amana maarufu zaidi ziko Mongolia na India, Indonesia na Amerika Kusini, na vile vile Azabajani na Kazakhstan, Turkmenistan na Kusini mwa Siberia, Transbaikalia, Mashariki ya Mbali na Caucasus ya Kaskazini.

Maeneo mazuri ya malezi ya mchanga ni nyufa kwenye mteremko wa kusini wa milima, ambapo kiwango cha oksijeni ni cha chini na kiwango cha unyevu ni cha chini. Wakati huo huo, kwa mabadiliko ya polepole ya raia anuwai, matone makali ya joto, kuongezeka kwa mionzi ya UV na upepo mkali unahitajika. Kama matokeo ya utafiti, iliamua kuwa ujanibishaji wa amana hizo unafanana na makazi ya popo, squirrels, hamsters na njiwa za porini. Wakati huo huo, mimea mingi ya dawa hukua karibu na eneo hilo, ambalo wanyama waliotajwa hapo awali hula.

Mummy wa Altai kwa uso unathaminiwa sana. Watafiti wanadai kwamba katika milima ya Altai, lami ya mlima ni kinyesi kilichobadilishwa cha panya wa pika, ambaye hula spishi maalum ya machungu ambayo hukua katika eneo hilo. Kwa umri wa amana za mwamba muhimu, inakadiriwa kwa mamia ya miaka.

Aina za mummy:

Siri … Hii ni nyenzo asili. Haiwezekani bila matibabu ya mapema na kusafisha. Mbichi ni mchanganyiko wa mnato ambao huonekana kama resini. Rangi inategemea muundo - mara nyingi karibu mweusi, chini ya nyekundu, machungwa. Upeo wa milima una vitu anuwai vya mnyama (sufu, mifupa, makombora ya wadudu na bidhaa taka taka za wanyama anuwai), madini (mchanga na vipande vidogo vya miamba) au asili ya mmea (sehemu za mimea, mbegu).
Mummy aliyechapwa … Hii ni malighafi iliyosindika, ambayo, kwa sababu ya teknolojia za kisasa za kusafisha, haina uchafu una hatari kwa afya. Ni molekuli yenye usawa na nene sana ya plastiki. Rangi - hudhurungi au nyeusi. Uso ni laini na unaangaza. Mummy kama huyo kwa uzuri wa uso anaweza kuliwa ndani au kutumiwa nje. Kwa kuongezea, ladha yake ni kali, na harufu ni maalum sana.

Dalili za matumizi ya mummy kwa uso:

Kuzeeka mapema, uwepo wa makunyanzi, kufifia kwa tishu;
Toni ya ngozi isiyo sawa, uwepo wa matangazo ya umri;
Magonjwa ya ngozi, kwa mfano, seborrhea, chunusi, chunusi, na pia uharibifu mdogo wa mitambo;
Ukiukaji wa kimetaboliki ya seli, haswa, kupungua kwa kiwango cha malezi ya collagen;
Mabadiliko katika muundo wa tishu, kwa mfano, makovu, alama za kunyoosha usoni;
Pores iliyopanuliwa, uzalishaji wa sebum nyingi.

Masi iliyosafishwa inauzwa kwa njia ya vidonge, vidonge au sahani. Licha ya ukweli kwamba bidhaa haitumiwi katika dawa za jadi, unaweza kununua mummy kwa ngozi ya uso katika maduka ya dawa. Wakati huo huo, bei ni ya chini.

Gharama ya lami ya madini ni kama ifuatavyo:

Mumiyo katika vidonge, 265 mg, pcs 100., Shilajit - 510 rubles.
Mumiyo Altai ilitakasa dhahabu, 200 mg, pcs 200., Evalar - 130 rubles.
Vidonge vya Mumiyo, pcs 30., Smarttab - 70 rubles.
Mummy wa Altai, 200 mg, pcs 20., Narine - 60 rubles.

Muundo na vifaa vya mummy

Orodha ya vitu ambavyo viko kwenye mafuta ya mlima hutofautiana kutoka kesi hadi kesi. Inategemea mahali pa kukusanya na vitu vya nje vinavyoathiri bidhaa tata kwa miaka mingi ya malezi. Sehemu muhimu zaidi inachukuliwa kuwa asidi ya humic, ambayo ina mali nyingi za faida kwa wanadamu. Wao huundwa kama matokeo ya kuchanganya, kuchimba, kunyunyiza, upolimishaji wa vifaa anuwai - mmea, mnyama, isokaboni. Kwa kuongezea, mummy ina virutubisho vingine muhimu ambavyo ni muhimu kwa uso dhidi ya chunusi.

Uwiano wa vitu vya kikaboni na madini na muundo wote wa biokemikali hutofautiana kulingana na eneo ambalo zeri ya mlima ilikusanywa. Kwa mfano, kiasi cha vitu visivyo vya kawaida hutofautiana kutoka 12 hadi 40%, na kikaboni - kutoka 60 hadi 88%.

Muundo wa nta ya mlima ni pamoja na:

Amino asidi … Orodha hiyo inaongezewa na amino asidi muhimu na isiyo ya lazima. Miongoni mwao ni glycine, asidi ya glutamic, histidine, methionine, tryptophan, phenylalanine, threonine, lysine, isoleucine, valine, arginine, aspartic acid, nk.
Asidi ya mafuta … Monounsaturated na polyunsaturated. Orodha hiyo ni pamoja na linoleic, petroselinic, oleic, linolenic, nk.
Asidi ya kikaboni … Benzoiki, hippuric, adipic, limau, kahawia, lichen, oxalic, kojic, nk.
Vitamini … Faida ya mummy kwa uso pia inahesabiwa haki kwa uwepo wa provitamin A, vitamini P, wawakilishi wa kikundi B (B1, B2, B3, B6, B12), pamoja na asidi ascorbic na tocopherol ndani yake.
Madini … Idadi ya vitu vidogo na jumla vilivyopo inakadiriwa kuwa dazeni sita. Bidhaa ya asili ina kiasi cha kutosha cha potasiamu, magnesiamu, kalsiamu, manganese. Wanaonekana katika muundo kwa sababu ya yaliyomo kwenye calcite, potashi, chokaa, quartzite, dolomite, n.k kwenye miamba. Sehemu yao ya jumla ya ujazo wa sehemu isiyo ya kawaida katika hali tofauti ni sawa na 20-60%. Kwa kuongezea, muundo huo una sodiamu, fosforasi, zinki, chuma, kiberiti, shaba, seleniamu, silicon, chromium, cobalt, aluminium, nikeli, n.k.
Vikundi vingine vya vitu … Phospholipids, resini na vitu vyenye resini, mafuta muhimu, alkaloids, steroids, chlorophyll, coumarins, tanini, enzymes, terpenoids. Utungaji huo ni pamoja na sumu ya nyuki, mabaki ya mimea. Kuna pia kinachojulikana kama mummy ya dhahabu kwa uso, ambayo ina chembe za dhahabu. Bidhaa kama hiyo ina ladha maalum ya kupendeza na ina rangi ya manjano-nyekundu.

Mali muhimu ya mummy kwa ngozi ya uso

Ni ngumu kupindua faida za resini ya asili ya mlima, kwa sababu dawa hii ya asili ina athari nyingi kwenye ngozi. Bidhaa za vipodozi na chao-tun zinaamsha mtiririko wa damu, rekebisha mwendo wa michakato ya kimetaboliki, huchochea kuondoa sumu na maji kupita kiasi kutoka kwa tishu, kuondoa uvimbe. Kama matokeo, zinaweza kutumiwa kuboresha afya na kuonekana kwa ngozi.

Wacha tuangalie kwa undani zaidi jinsi mummy anavyofaa kwa uso:

Hatua ya kuzaliwa upya … Kwa uwepo wa uharibifu wa ngozi, tiba za nyumbani zilizo na lami ya mlima zinaweza kuharakisha michakato ya kurudisha, haswa, kuharakisha chembechembe (uponyaji wa jeraha), epithelization (urejesho wa epidermis) na uponyaji wa mwisho wa jeraha. Hii inapunguza hatari ya makovu. Pia, michakato ya kuzaliwa upya ina athari nzuri kwa kuzeeka mapema. Chao Tong huchochea kikamilifu michakato ya malezi ya collagen, inalisha seli, ambayo inaboresha hali ya kuzeeka na ngozi nyeti. Pia, cream na kifuniko cha uso na mummy kinaweza kuondoa mikunjo, kaza uso wa uso, kurudisha unyoofu wa tishu za ngozi, na kwa hivyo kuboresha sana kuonekana.
Kitendo cha antibacterial … Dutu muhimu katika muundo, haswa kiberiti, fedha, tanini, zinki na asidi za kikaboni, husaidia kurekebisha microflora, kuondoa mawakala wanaosababisha magonjwa. Hii inaruhusu ngozi kuambukizwa dawa, na hivyo kuondoa chunusi.
Hatua ya kupinga uchochezi … Kuondoa uchochezi wa ngozi na msaada wa cream ya uso iliyo na mummy ni kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini na madini. Baada ya utaratibu na mafuta ya mlima, uvimbe na uwekundu hupotea polepole, maumivu hupotea.
Lishe na athari ya kulainisha … Utungaji wa biochemical hulipa fidia upungufu wa virutubisho. Hasa, kwa suala la kuondoa kasoro za mapambo zinazohusiana na kuzeeka, inarudisha kiwango cha kawaida cha vitamini A, C na E. Shukrani kwa hili, ngozi hupata toni ya kawaida, inakuwa laini na laini kwa wakati mmoja.
Hatua ya antioxidant … Chao Tong anafanya kazi nzuri ya kupunguza athari mbaya za itikadi kali ya bure, kwa hivyo utumiaji wa vipodozi anuwai na kuongeza mafuta ya mlima hutoa athari nzuri ya kupambana na kuzeeka.
Kuimarisha kazi za kinga za ngozi … Shukrani kwa lishe iliyoimarishwa na unyevu, seli za epidermis zinaweza kukabiliana kwa urahisi na mambo anuwai ya nje - mionzi ya ultraviolet, uharibifu wa mitambo.

Kwa hivyo, utumiaji wa mummy kwa uso nyumbani husababisha usasishaji wa haraka wa epidermis na kuondolewa kwa kiwango cha kuongeza, kuondoa kwa matangazo ya umri na urejesho wa kivuli cha kawaida cha dalili, kulainisha makunyanzi na urejesho wa usawa wa maji-lipid, kusafisha ngozi na kuondoa chunusi.

Uthibitishaji wa matumizi ya mummy kwa uso

Watu wengi hufikiria lami ya asili ya mlima kuwa salama kabisa, kwa sababu ina mali nyingi muhimu na ina viungo vya asili tu katika muundo wake. Walakini, hii sio sahihi kabisa. Kwanza kabisa, watu wengine wanaweza kuonyesha unyeti wa kibinafsi kwa bidhaa. Kwa sababu ya hii, wakati inatumiwa nje, upele, kuwasha, uwekundu huweza kutokea, na inapotumiwa ndani, maumivu ya tumbo, kichefuchefu, na upungufu wa tumbo huweza kutokea.

Haipendekezi kuchukua vidonge vya zeri ya mlima katika kesi zifuatazo:

Wakati wa ujauzito na kunyonyesha;
Kwa watoto chini ya umri wa miaka 12;
Na magonjwa ya saratani;
Kwa kupunguzwa kwa kuganda kwa damu na mwelekeo wa maumbile kwa kutokwa na damu.

Kizuizi cha masharti juu ya utumiaji wa mummy kwa uso kutoka kwa kasoro kwa mdomo ni uwepo wa shinikizo la damu.

Katika hali nyingine, inashauriwa kutembelea daktari kabla ya kuitumia na kupata ushauri wa kitaalam.

Mmenyuko hasi unaweza kuwa ikiwa unatumia nta ya mlima pamoja na vileo au dawa za pombe.

Kuhusu matumizi ya nje ya mummy katika cosmetology kwa uso, hakuna vizuizi vingi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba katika kesi hii hatua ni ya ndani zaidi na bidhaa haiathiri njia ya utumbo na viungo vingine. Sehemu ndogo tu imeingizwa ndani ya damu, kwa hivyo haina athari ngumu.

Kabla ya utaratibu wa kwanza, inashauriwa kupima kwenye eneo la mwili na ngozi nyeti, kwa mfano, tumia dawa ya nyumbani kwa upande wa ndani wa mkono, ambapo mapigo yanaweza kuhisiwa kwa urahisi. Kwa kukosekana kwa matokeo mabaya, nta ya mlima inaweza kutumika.

Makala ya matumizi ya mummy kwa uso

Lami lami ni tajiri sana katika virutubisho. Wakati wa usindikaji, wazalishaji hutumia teknolojia hizo ambazo zinaongeza uhifadhi wa faida ya bidhaa. Wakati huo huo, ni muhimu pia kwa walaji kutoharibu mummy wakati wa kutengeneza vipodozi vya nyumbani. Kwa hivyo, haipaswi kufunuliwa na joto kali. Ikiwa ni muhimu kuipasha moto, basi ni bora kutumia umwagaji wa maji kwa hii, na hakuna kesi ya microwave.

Njia kuu za kutumia mummy kwa uso:

Lami lami inaweza kuongezwa kwa vipodozi kumaliza. Katika kesi hii, mchakato wa kufutwa unaweza kucheleweshwa - inategemea muundo wa bidhaa za mapambo. Chao tun iliyosindikwa hupunguzwa kwa urahisi na maji. Hii hukuruhusu kuitumia kwa urahisi kwa maandalizi ya tiba anuwai za watu, pamoja na kuichanganya na cream iliyotengenezwa tayari. Wakati huo huo, ni ngumu sana kufuta wakala katika vimumunyisho vingine vya kikaboni, kwa mfano, katika pombe.
Vidonge vya Shilajit kwa uso vinaweza kuwa na faida wakati unachukuliwa kwa mdomo. Hii hukuruhusu kujaza usambazaji wa vitu muhimu kwa afya ya ngozi na kuwa na athari ya faida kutoka ndani. Katika kesi hii, kipimo kinachopendekezwa cha kila siku ni vidonge 1-2. Unahitaji kunywa pamoja na chakula na ikiwezekana asubuhi, wakati mwili unachukua virutubisho bora kuliko vyote. Kozi inaweza kudumu kutoka siku 10 hadi 25.
Kufanya masks ya uso kutoka kwa mummy nyumbani pia sio ngumu. Kiunga hiki hufanya kazi vizuri na asali, mafuta muhimu, yai ya yai, vitamini, unga wa shayiri, udongo, kakao na bidhaa zingine zinazofaa ngozi.

Mapishi ya tiba za nyumbani na uso wa mummy

Kwenye picha, kinyago cha asali na mummy kwa uso

Kwa yenyewe, chao-tun ina mali nyingi za faida. Wakati huo huo, ikiwa unachanganya na bidhaa zingine za asili za utunzaji wa ngozi, unaweza kupata athari muhimu zaidi ya mapambo, uponyaji na nguvu. Walakini, katika kesi hii, inafaa kuzingatia ubadilishaji ambao una viungo vya ziada. Kwa mfano, asidi ya succinic na mummy iliyotumiwa kwa uso katika tata ni kinyume chake kwa kukiuka uadilifu wa shtaka, kwa hivyo, haipendekezi kutumia mchanganyiko kama huo kwa chunusi na vidonda.

Mapishi na mummy kwa uso kwa shida anuwai ya ngozi:

Chunusi ya chunusi … Chaguo rahisi ni kuchanganya mummy (15 g) na cream ya watoto (50 ml). Masi lazima iachwe kwa siku ili lami ya mlima ifutike kabisa, kisha changanya vizuri. Chombo kama hicho kinatumika na harakati za massage, wakati kusugua ndani sio lazima kabisa. Baada ya programu chache tu, athari nzuri itaonekana.
Mask na mummy kwa makovu usoni … Weka vidonge 1-2 vya mummy bila viongeza vya syntetisk kwenye glasi. Jaza maji kidogo ili matokeo yake iwe umati wa viscous ambao hautatoa maji. Omba kwa ngozi iliyosafishwa hapo awali, usambaze sawasawa. Inaweza kutumika kwa uso mzima na shingo, au kwa maeneo yenye makovu tu. Baada ya dakika 15, safisha na maji ya joto. Chaguo hili hakika ni muhimu sio kwa chunusi tu, bali pia kwa utunzaji wa ngozi ya kuzeeka na kuzeeka.
Mask ya asali … Viungo: asali (1 tsp) na mummy (vidonge 2-3) - changanya, weka kwenye umwagaji wa maji na polepole moto hadi bidhaa zote ziunganishwe kwenye misa moja. Tunatumia bidhaa hiyo kwa maeneo yaliyoathiriwa na uchochezi. Tunapunguza kwa dakika 15-20, safisha.
Kinga ya uso wa mummy ya kupambana na kasoro … Viungo: mummy (vidonge 6-8), maji ya joto (1 tsp), cream ya sour (2 tsp), asali (1 tsp), yai ya yai (1 pc.). Kwanza, tunapunguza zeri ya mlima na maji. Kisha ongeza viungo vingine na uchanganya. Omba mask kwa dakika 20-30, safisha. Utaratibu huu unaweza kufanywa kila siku 10 kurejesha malezi ya collagen, kurekebisha michakato mingine ya kimetaboliki na kulinda ngozi kutoka kwa itikadi kali ya bure. Hatua kwa hatua, kasoro husafishwa na uso unang'aa.
Tani … Viungo: maji (100 ml), mafuta ya mlima (vidonge 10). Futa mummy ndani ya maji na uimimine kwenye ukungu wa barafu. Baada ya ugumu, tunatumia kila asubuhi - tunaifuta ngozi mpaka barafu itayeyuka kabisa. Dawa kama hii husaidia kupunguza pores na kuongeza kinga ya ndani, kujaza usambazaji wa virutubisho na kurejesha sauti kwenye hesabu.
Mask ya asidi ya Succinic … Viungo: asidi ya succinic (vidonge 2-3), zeri ya mlima (8 g), mafuta ya almond (1.5 tsp). Asidi iliyovunjika imechanganywa na vifaa vingine, kisha hutumika kwa ngozi. Utaratibu huchukua hadi dakika 20. Na asidi ya succinic na mummy, kinyago cha uso hunyunyiza ngozi vizuri, huilisha na vitu muhimu, hutengeneza vizuri misaada na inaimarisha mtaro.
Nta ya Mlima wa Ndizi Maski yenye Lishe … Viungo: mafuta ya mafuta (1 tbsp), ndizi (100 g), chao-tun (vidonge 2), maji (1 tsp). Kwanza, tunapunguza zeri ya mlima ndani ya maji. Kisha unganisha na ndizi laini na mafuta. Omba uso kwa uso, epuka eneo la macho, kwa dakika 30. Ikiwa misa inageuka kuwa kioevu, basi unaweza loweka kitambaa cha pamba kwenye bidhaa na utengeneze compress. Chaguo hili husaidia kulainisha mikunjo, kaza uso wa uso, kurekebisha ubadilishaji wa maji, kuondoa edema.
Tango mask … Viungo: tango safi (50 g), cream ya sour (kijiko 1), mummy (vidonge 2). Piga tango kwenye grater nzuri, ongeza mafuta ya mlima, na baada ya kufutwa kabisa, ongeza cream ya sour. Changanya na utumie usoni kwa dakika 20. Mask iliyoandaliwa kulingana na kichocheo hiki inaburudisha hesabu vizuri, inatoa malipo ya nishati, huondoa mafuta mengi, huangaza epidermis.
Mask ya udongo … Viungo: nta ya mlima (kibao 1), mchanga mweupe (1 tbsp. L.), Maji (1 tsp.), Mafuta muhimu ya machungwa (matone 2). Tunaponda mafuta ya mlima na kuimimina ndani ya maji, kisha ongeza poda ya udongo, uikate kwenye molekuli yenye usawa. Ili kufikia plastiki, kiasi cha viungo kinaweza kubadilishwa kidogo. Wakati machafuko yamefutwa kabisa, tumia kinyago kwa dakika 15. Ikiwa inakauka haraka, loanisha na maji. Mummy na udongo kwa uso huleta faida nzuri, jogoo tajiri sio tu hulisha epidermis, dawa hii ya nyumbani huondoa mikunjo nzuri, inaimarisha ngozi, inafanya kuwa laini na matte zaidi. Rangi ya vifuniko inakuwa sare na huangaza na asili.

Mapitio halisi ya mummy kwa uso

Lami lami inaweza kuitwa zeri kweli uponyaji. Ni maarufu sana katika cosmetology ya nyumbani katika nchi tofauti, kwa sababu hukuruhusu kuondoa kasoro anuwai ya ugonjwa wa ngozi. Chombo hicho ni cha bei rahisi na rahisi kutumia, wakati kivitendo hakina mashtaka. Historia yake ndefu ya matumizi inakamilishwa na hadithi nyingi na ushauri juu ya utumiaji wa mapambo. Hapo chini kuna maoni kadhaa kuhusu mama ya uso.

Faina, umri wa miaka 38

Nimejua juu ya mama tangu utoto. Mama yangu aliitumia mara nyingi kwa ngozi na nywele. Na sasa mimi mwenyewe tayari ninatumia zana hii na nimefurahishwa sana na matokeo. Baada ya msimu wa baridi, na jua la kwanza la chemchemi, matangazo ya umri huonekana, na mara kwa mara ngozi inakua dhaifu, inahitaji lishe ya ziada. Kisha mimi hufanya vinyago. Uso hubadilishwa katika suala la siku. Baada ya bidhaa na udongo, mafuta ya ziada huondoka, mashavu yameimarishwa, sauti imewekwa nje, kwa hivyo ninatumia vipodozi hata kidogo. Na asidi ya succinic athari bora ya kuinua.

Violetta, umri wa miaka 40

Ninunua vidonge vya mummy. Katika fomu hii, ni rahisi kuzaliana. Na kwenye vidonge katika mafuta mengine inaweza isiyeyuke kwa wiki. Ilianza kutumiwa miaka 7 iliyopita, wakati mikunjo inayoonekana ilionekana. Sasa narudia kozi mara kwa mara. Jambo moja ni wazi kwamba utaratibu mmoja hautatoa athari inayotaka. Lakini ikiwa imefanywa na masafa fulani, basi unaweza kuendelea kuwa mchanga na kuonekana safi na mzuri.

Karina, mwenye umri wa miaka 34

Kwangu, zana hii ni ya ulimwengu wote. Ninaitumia kwa mwili wangu, nywele na uso. Ninapenda sana athari ya kufufua ya zeri ya mlima: mikunjo michache iliondolewa kwa mwezi mmoja tu, na uso wa uso ukawa umepigwa zaidi. Ni muhimu kwangu kufanya vinyago wakati wa majira ya joto, wakati ngozi imekosa maji na imekwisha. Na katika chemchemi, na dawa hii ya asili, ninaondoa rangi na kujaza usambazaji wa virutubisho. Lakini ni muhimu kununua lami ya milima yenye ubora wa hali ya juu. Nyumbani, unaweza kufanya mtihani: kuyeyuka ndani ya maji, rangi inageuka kuwa sawa na kahawa iliyotengenezwa hivi karibuni, hakuna mashapo. Kwa kuongezea, ikiwa utamwaga siki kidogo, basi kivuli ni nyepesi, na sediment itaonekana chini.

Jinsi ya kutumia mummy kwa uso - tazama video:

Maoni ni mazuri juu ya mummy kwa uso kutoka kwa makunyanzi. Walakini, zeri ya mlima haiwezi kuzingatiwa kuwa dawa. Ili kudumisha afya na uzuri wa ngozi, bado ni muhimu kuacha tabia mbaya na kula sawa ili mwili usichinjiwe na kumaliza.